紅薯幹不能過量食用,過量食用容易消化不良,也容易出現燒心現象。紅薯中含有大量的膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,可以刺激腸道,增強蠕動促進排便。紅薯以低熱量和高纖維聞名,幾乎不含脂肪和膽固醇,不飽和脂肪酸的含量十分豐富,是其它食物無法比擬的。膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取,又能分解體內的膽固醇,促進脂質的新陳代謝,可以有效地預防人體營養過剩,抵制肥胖症的發生,從而達到減肥的目的。紅薯中的膳食纖維,還具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能。另外,紅薯中含有大量澱粉,食用後可以產生飽腹感,從而減少食物的攝入量,有減肥瘦身的功效。


喫個一點半點的沒事吧,凡事都要有個度的。


曬乾的那種應該不會


不不超過十用量就不會增肥


看你喫多少啦,實在怕胖自己蒸紅薯喫,便宜健康不長胖


增重肯定因為攝入能量超過了自己需要的能量而儲備成了體重。喫紅薯幹會不會肥這個要看你攝入的總能量是不是超標,單純說喫一種食物肥不肥不科學。


應該是炸過的,對嗎?外面炸過的回鍋油,一次候就有毒素,不鼓勵。另外,任何食物都適量,不超量,少量多餐喔 加上運動適量 。


推薦閱讀:
相關文章