如何一个月内瘦十斤？
身高160cm 体重103斤，想2月底前瘦十斤。自身基础代谢较差，可以轻微运动塑形。
以现在的身高体重来说，瘦十斤，代谢会更差，健康最重要，体重不重要，必要还是练练塑形就可以了
谢邀。按照题主的身高来算的话，其实减重7斤左右就已经是很标准的身材了。再结合适量的运动，身材会非常棒，线条也会出来。
如果自身代谢比较差，我比较推荐采用营养餐的减肥方式。首先通过营养补充实现全身细胞的营养均衡，营养餐所富含的营养素、矿物质、维生素等能够最大程度激活细胞活力，提升身体的代谢水平。营养餐的热量只有200大卡左右（一餐正餐的热量大约在600-800大卡），相当于在营养均衡的前提下减少了热量的摄入，就会消耗到身体脂肪，自然而然就瘦下来了。
三餐中的任意一餐使用健康营养餐，2月底之前瘦8-10斤没问题的。
首先你体重基数足够大，小体重减肥很难的
其次，大运动量，让你每天都精疲力竭但不会受伤
我自己减肥的时候182斤，一个星期多点就掉了10来斤，为此激动的发朋友圈庆祝。但越往后越难减，前前后后4个月多减了44斤。不吹
（每天跑5+3公里，每周3次撸铁，每次1-2小时）
（控制饮食，奶茶那种垃圾我基本没有喝过，零食饮料断了，不过喝过功能性饮料，跟著一个运动软体，天天看猛男美女也是一种动力）
（我其他回答里有一份食谱不知道楼主能不能看到，我在学校整的）
断食吧，不止十斤
想啥呢你！醒醒去运动
吃减肥产品＋适当的运动
我是吃药。。因为我懒。
我啥方法试过了，不可能做到的，除非去抽脂，但抽脂有风险
看你自己想怎么瘦吧
我在喝QFB咖啡?跳绳，好像还挺管用的
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