怎样让自己控制情绪？
我是一个学生 除了无法让自己迅速冷静下来其他所有的情绪都可以自由掌控（真的
但我很容易暴躁 特别特别特别特别特别容易暴躁 一点点小事我都会生气 如果我听见/看见/感受到了哪点在我心里让我觉得这样不对我就会生气 很大的气
我一生气就爱搞一些东西 比如摔东西咬自己咬手机撕作业打自己等等反正啥离得近就搞啥 但是最想咬点啥x（我是狗8
有过自残倾向（控制不住
之前把屏幕咬坏了去换了一个不到一天又咬坏了索性就这样了
请问我这种情况有没有什么办法能让我控制的住 （不考虑药物治疗
谢谢
题主可以试一下冥想，下次遇到这种事的时候你忍一忍，深呼吸试一试，但别压抑。
怎样控制情绪我和男朋友，是大学同学，16年毕业，18年才在一起，他是湖北的，我是潮州的，在一起后，慢慢就住在一起。相处之后多了很多矛盾，因为很习惯不一样，想法不同，经常吵架。但他都是想尽办法来哄我。而且我以前不是那么作的一个人，可能就是陈奕迅那句歌词，被…0 赞同 · 0 评论查看完整文章
可以练习
你好，在生气或者发怒时，容易产生失控。那么我们可以提高我们的觉察能力，当发现自己开始生气，立刻停下来，做一些其他事情转移注意力，或者放空自己，等情绪平静之后再去思考或者实践。当然，如果情况比较严重，或者达到一个失控地状态，建议尽快找专业人员进行咨询疏导。
倒数十秒
心满很重要。
坐禅。
修心的方法有很多，你可以自己去查。
人不是一生下来就都是心境平和的。不必对自己过分的抱怨。
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