怎樣讓自己控制情緒？
我是一個學生 除了無法讓自己迅速冷靜下來其他所有的情緒都可以自由掌控（真的
但我很容易暴躁 特別特別特別特別特別容易暴躁 一點點小事我都會生氣 如果我聽見/看見/感受到了哪點在我心裡讓我覺得這樣不對我就會生氣 很大的氣
我一生氣就愛搞一些東西 比如摔東西咬自己咬手機撕作業打自己等等反正啥離得近就搞啥 但是最想咬點啥x（我是狗8
有過自殘傾向（控制不住
之前把屏幕咬壞了去換了一個不到一天又咬壞了索性就這樣了
請問我這種情況有沒有什麼辦法能讓我控制的住 （不考慮藥物治療
謝謝
題主可以試一下冥想，下次遇到這種事的時候你忍一忍，深呼吸試一試，但別壓抑。
怎樣控制情緒我和男朋友，是大學同學，16年畢業，18年才在一起，他是湖北的，我是潮州的，在一起後，慢慢就住在一起。相處之後多了很多矛盾，因為很習慣不一樣，想法不同，經常吵架。但他都是想盡辦法來哄我。而且我以前不是那麼作的一個人，可能就是陳奕迅那句歌詞，被…0 贊同 · 0 評論查看完整文章
可以練習
你好，在生氣或者發怒時，容易產生失控。那麼我們可以提高我們的覺察能力，當發現自己開始生氣，立刻停下來，做一些其他事情轉移注意力，或者放空自己，等情緒平靜之後再去思考或者實踐。當然，如果情況比較嚴重，或者達到一個失控地狀態，建議儘快找專業人員進行諮詢疏導。
倒數十秒
心滿很重要。
坐禪。
修心的方法有很多，你可以自己去查。
人不是一生下來就都是心境平和的。不必對自己過分的抱怨。
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