只吃水果可以减肥……

但是,如果你吃完了酸辣粉、炒面、千层蛋糕、奶茶、饭团、三明治、烧烤、爆米花、薯条、牛排、烤猪蹄、炖羊肉、炸鸡汉堡、辣条面筋、水煮鱼、水煮牛肉、火锅、干锅牛蛙、烤鱼、芝士牛奶、巧克力、海鲜大餐等等之后↓ ↓

然后吃水果,会胖的。

当问吃什么能减肥时候,心里想达到1+1=0的效果,结果基本是失败的~

减肥是一场长途跋涉,不抱著必死的决心,不经历一番脱胎换骨的洗礼,绝对难成功。

如果减肥这么容易,那怎么对得起那些死去的鸡鸭鱼肉啊~


不管吃啥,吃太多都会胖


经常吃水果,会补充很多维生素,但是如果减肥的话,不如多吃蔬菜,相比水果,蔬菜的糖分更低,很多蔬菜的膳食纤维更好。而水果的糖分是不利于减肥的。

科学减肥,健康减肥,更多建议可以私信我哦!


看看含糖量就知道了 并不行


不能

只吃水果都不一定能减肥

除非你用水果代替主食


不可以啊~所有的减肥前提其实都是摄入和消耗有差,水果如果大量的话也会有很高热量,所以减肥期间水果也需要适量


会皮肤好

而且要适量,糖分高的,你吃的多会胖,比如西瓜,不知不觉一半都吃了,热量很高很高!!!


多喝黑茶可以减肥,多吃水果可以增肥


离开剂量谈毒性都是耍流氓,离开食量谈减肥同理。


看你怎么吃吧

网传吃说过减肥美容,然鹅事实并非如此,水果还有大量的水分,其次是果糖、果胶,最后才是微量的维生素、微量元素和矿物质等,含量远不如蔬菜来的多,吃大量的水果并不健康,要想通过水果减肥,嗯~你先看看它们的甜度和糖分含量,如果你把水果当作饭后甜点,吃完饭了吃大量的水果,那肯定减不减肥,非但不减,还有可能会导致血糖上升、增肥,如果只吃一点,对减肥或者增重都没啥作用,只会助消化,去油腻而已。

如果你把水果当主食,会减重,但是是营养不良的减重,不建议这种做法。


水果糖分高,减肥?开什么玩笑。


不行 我减肥期间我的私教都不让我吃水果 因为水果糖分比较高 我本来是一个特爱吃水果的人 现在已经一个多月没吃了


不能,果糖也是糖,看你吃什么水果,西瓜啥的糖分高一般不行

西柚柠檬挺推荐的,毕竟通肠……

再者熊猫还吃竹子呢,高纤维糖分少不也胖,看量吧。


可以 饭前吃饭后吃都行


减不减肥不知道,把水果当饭吃可能得糖尿病是真的


水果里也含有大量糖分,每天的摄入量不适宜过多,至于可以减肥更加是误区。

只有正确搭配饮食,每天消耗大于摄入,才能达到减脂效果


不可以,水果含果糖高,一天最多两个苹果


当然不可以!

吃水果减肥也要有选择性的吃

比如你今晚不吃其他主食却自己干掉了一整个西瓜

那么恭喜你

你的碳水化合物摄入量已经相当于吃了五六万米饭了!

吃水果减肥也要选择低gi的水果

比如:苹果、火龙果、樱桃、柚子、橘子、等,尽量多吃带「莓」类的水果(草莓、蓝莓、桑葚等)

这里说一个小秘密秘?

西红柿是即使你吃到撑也不会发胖的食物,而且还能美白!!!(划重点)

??减肥水果黑榜:西瓜(尽量少吃)、菠萝蜜、榴梿(热量爆表)、荔枝、牛油果、椰子、哈密瓜等

目前想到的就是这些,想起来其他的还会补充 。


可以但也要适量。番茄黄瓜生吃也好吃呀,热量还巨低。你也可以试著只吃水果,其他甜食(面包糖果。。。)都不吃,我就这样,一年没吃面包了哈哈


哦,不知道为什么推荐我回答这个问题。可能是因为我平时看了很多减肥相关的帖子吧。我来回答一下,减肥呢,就是需要制造一个热量差,也就是说你每天所消耗的要大于你每天所摄取的热量,这样就会瘦了。所以要看摄入的总热量,而不是具体到你每天吃了什么东西。所以说吃水果并不真的可以瘦。如果每天不吃饭,吃很多很多水果的话,热量也是很高的呀。科学减肥吧。从调整饮食结构做起。这样才能长长久久的瘦下去哟。


推荐阅读:
相关文章