只吃水果可以減肥……

但是,如果你吃完了酸辣粉、炒麵、千層蛋糕、奶茶、飯糰、三明治、燒烤、爆米花、薯條、牛排、烤豬蹄、燉羊肉、炸雞漢堡、辣條麵筋、水煮魚、水煮牛肉、火鍋、干鍋牛蛙、烤魚、芝士牛奶、巧克力、海鮮大餐等等之後↓ ↓

然後吃水果,會胖的。

當問吃什麼能減肥時候,心裡想達到1+1=0的效果,結果基本是失敗的~

減肥是一場長途跋涉,不抱著必死的決心,不經歷一番脫胎換骨的洗禮,絕對難成功。

如果減肥這麼容易,那怎麼對得起那些死去的雞鴨魚肉啊~


不管吃啥,吃太多都會胖


經常吃水果,會補充很多維生素,但是如果減肥的話,不如多吃蔬菜,相比水果,蔬菜的糖分更低,很多蔬菜的膳食纖維更好。而水果的糖分是不利於減肥的。

科學減肥,健康減肥,更多建議可以私信我哦!


看看含糖量就知道了 並不行


不能

只吃水果都不一定能減肥

除非你用水果代替主食


不可以啊~所有的減肥前提其實都是攝入和消耗有差,水果如果大量的話也會有很高熱量,所以減肥期間水果也需要適量


會皮膚好

而且要適量,糖分高的,你吃的多會胖,比如西瓜,不知不覺一半都吃了,熱量很高很高!!!


多喝黑茶可以減肥,多吃水果可以增肥


離開劑量談毒性都是耍流氓,離開食量談減肥同理。


看你怎麼吃吧

網傳吃說過減肥美容,然鵝事實並非如此,水果還有大量的水分,其次是果糖、果膠,最後才是微量的維生素、微量元素和礦物質等,含量遠不如蔬菜來的多,吃大量的水果並不健康,要想通過水果減肥,嗯~你先看看它們的甜度和糖分含量,如果你把水果當作飯後甜點,吃完飯了吃大量的水果,那肯定減不減肥,非但不減,還有可能會導致血糖上升、增肥,如果只吃一點,對減肥或者增重都沒啥作用,只會助消化,去油膩而已。

如果你把水果當主食,會減重,但是是營養不良的減重,不建議這種做法。


水果糖分高,減肥?開什麼玩笑。


不行 我減肥期間我的私教都不讓我吃水果 因為水果糖分比較高 我本來是一個特愛吃水果的人 現在已經一個多月沒吃了


不能,果糖也是糖,看你吃什麼水果,西瓜啥的糖分高一般不行

西柚檸檬挺推薦的,畢竟通腸……

再者熊貓還吃竹子呢,高纖維糖分少不也胖,看量吧。


可以 飯前吃飯後吃都行


減不減肥不知道,把水果當飯吃可能得糖尿病是真的


水果里也含有大量糖分,每天的攝入量不適宜過多,至於可以減肥更加是誤區。

只有正確搭配飲食,每天消耗大於攝入,才能達到減脂效果


不可以,水果含果糖高,一天最多兩個蘋果


當然不可以!

吃水果減肥也要有選擇性的吃

比如你今晚不吃其他主食卻自己幹掉了一整個西瓜

那麼恭喜你

你的碳水化合物攝入量已經相當於吃了五六萬米飯了!

吃水果減肥也要選擇低gi的水果

比如:蘋果、火龍果、櫻桃、柚子、橘子、等,盡量多吃帶「莓」類的水果(草莓、藍莓、桑葚等)

這裡說一個小秘密秘?

西紅柿是即使你吃到撐也不會發胖的食物,而且還能美白!!!(劃重點)

??減肥水果黑榜:西瓜(盡量少吃)、菠蘿蜜、榴槤(熱量爆表)、荔枝、牛油果、椰子、哈密瓜等

目前想到的就是這些,想起來其他的還會補充 。


可以但也要適量。番茄黃瓜生吃也好吃呀,熱量還巨低。你也可以試著只吃水果,其他甜食(麵包糖果。。。)都不吃,我就這樣,一年沒吃麵包了哈哈


哦,不知道為什麼推薦我回答這個問題。可能是因為我平時看了很多減肥相關的帖子吧。我來回答一下,減肥呢,就是需要製造一個熱量差,也就是說你每天所消耗的要大於你每天所攝取的熱量,這樣就會瘦了。所以要看攝入的總熱量,而不是具體到你每天吃了什麼東西。所以說吃水果並不真的可以瘦。如果每天不吃飯,吃很多很多水果的話,熱量也是很高的呀。科學減肥吧。從調整飲食結構做起。這樣才能長長久久的瘦下去喲。


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