如何讓自己在晚上睡不著的時候不要胡思亂想？
分手一個月，最近晚上總是睡不著，睡著了也會整夜整夜的做夢
失戀。睡不著。。sorry，根據我以往的表現，我沒太好的辦法推薦給你，出去走走吧，離開你和他（她）有回憶的地方，散散心或許會有點用。。晚上確實很難熬，睡不著，睜眼閉眼都會想那個人，可那又能怎麼辦呢？這就是青春啊，得之我幸，失之我命。。再過二十年，你再回頭看今天，或許會對現在的自己嗤之以鼻：呃，我當時怎麼這麼傻。。我曾在那些難熬的晚上，給她寫很長的信，雖然這些信她永遠不會看到，我也曾有過借酒消愁的日子，約上個朋友，酒過三巡，給他講自己晦澀的愛情。。總之，日子還是要一天一天過，失戀了，痛了，那就讓他痛吧，過一段時間總會結痂變疤，這是你青春的記憶點。。睡不著覺了，那就索性不睡，聽段矮大緊侃大山，刷一季《行屍走肉》，都會讓你找到其他的樂趣，但請你千萬別自艾自怨，那是個無限循環的無理數，只會把疼痛的延長。。你要對自己說：是他錯過了你，就讓他後悔一輩子去吧，你襯得起更好的愛情。
既然已經睡不著了，又不想胡思亂想！那就看看電視，小說，新聞，知乎，打下遊戲，不讓大腦閑著，就沒時間胡思亂想！
要麼讓身體特別累，要麼讓心裡特別累
我經常性晚上睡不著，有時候拖拖拉拉到3-4點才有睡意，睡不著的時候看看書， 看看電視，分散下注意力，但是記得不要看那種看完上集特別想看下集的電視，否則你發現影響你睡眠的變成電視了。
，很顯然。樓主沒有深度思考能力。遇到問題首先就想到發問。樓主應該養成動腦的習慣，用思考代替發問。這種小小的習慣會讓你進入一個嶄新的世界。
和朋友或者姐妹一起睡幾天。千萬不要一個人睡。我就是那樣天天夢魘，到不敢睡覺，到神經衰弱的。快十年了，我已經養成了夜晚不睡覺的習慣了。
可以試試asmr 本人挺有效的
轉移自己的注意力，放鬆唄
睡不著就學習沒錯啊 打開書的那一秒你查不就就不行了！
找個人陪你一起睡。
你可以。運動
正念大法了解一下～但鑒於你現在的情況，可能就是當前的事件影響了你的睡眠。不要驚慌，失眠是正常的，睡不好也是正常的。當你慢慢走出來，注意力放在自己身上的時候，你又會睡得無比香甜的～
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