有哪些所謂的養生理論是錯誤的？
我就說點中醫這一塊兒的。
- 中藥沒有副作用。錯。中藥裡面也是化學成分，都會通過人體代謝，和西藥本質是一樣的。所以，中藥也有副作用。
- 喝中藥腹瀉，或者拉肚子，就是副作用。應該立即停止服用，千萬別傻傻的認為是給身體排毒，身體哪有毒需要排？
- 不能同一副葯喝很久，需要找醫生調換一下方子。
- 同一個醫生治了很久，還是沒治好，改換醫生了，不要再一棵樹上弔死，在別的樹上多試幾次。
- 除了你的主治醫生因為特殊原因給你開的代茶飲的方子，別的任何泡水喝的東西就別喝了。兩個字，沒用。一句話概括，一點用都沒有。包括但不限於枸杞，玫瑰，當歸，黃芪，党參，玫瑰花。
- 生病了喝這些東西治不好，需要醫生診斷，醫生開方子，回家熬藥喝下去才有效果。
- 所謂的敲膽經，敲帶脈，你的主治醫生沒專門讓你這麼干，那這些都是沒有用的養生手段。
- 養生的運動里，太極拳，八段錦可以試一試，因為你做這兩樣，是真的運動了。
- 別跑到小攤上自行購買藥材，因為這些藥材都是以次充好，質量不行，才流通到市面的，裡面有沒有發霉都不知道，質量是得不到保證的。
先寫這麼多，想到了再補充。
蜂蜜水通便！
喝啥水都一樣的：包括不限於喝咖啡，喝果汁，喝牛奶
在下面好多回答不是說理論錯誤，
而是具體行為指南錯誤，雖然有益，不對題吧。
如果說理論，
可以肯定的是，凡是沒有條件，直接說某種行為或藥物適用於所有人的，都肯定是錯誤的。
人不是死的，如果要類比，活人更像個公司，而且是大公司，是一個高度複雜的、有序運轉的、自我平衡的、能夠新陳代謝和糾錯的整體。
公司出現任何問題，絕不要相信派個殺手，幹掉幾個人就能解決。
所以凡是一種養生理論，
不管出自中醫西醫蒙藏苗回印阿醫，
只要碎片化、絕對化、簡單化、商品化，
不關心個體差異、地域環境、經歷病史、社群經濟，
都要保持高度警惕。
養生保健，責任在己；
學習分析，報償在己。
所以中醫藥大學養生講座的時候說：
如果推薦養生書，第一本
就是《批判性思維》大學教材；
所以中醫藥進中小學，第一課第一句就教
"人是活的，不是機器。"
1、吃燕窩/阿膠/桃膠/豬蹄美容養顏補充膠原蛋白，沒用。膠原蛋白無法靠口服補充。
2、酵素清體瘦身，沒用。酵素不是高大上的東西，就是酶。
3、純吃素養生，也不對，容易營養不足，抵抗力下降。
4、胃不好所以多喝粥多吃流食，不對。越這樣胃動力更差。
——想起來再補充
基本上，凡是能跟傳統醫學掛上鉤的養生理論基本上全是扯淡。
不是為了從你手裡賺點錢，就是為了不讓你舒舒服服過日子。
比如食物的溫涼寒熱，濕氣上火各種虛。
這裡面蘊含的科學道理就是沒有任何科學道理。
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