---

就我個人體驗，管用，不過我並沒有很嚴重的失眠，所以我個人用的次數不多，聽到有的小夥伴說用的多了，效果就不明顯了，所以還是不要過度依賴睡眠噴霧。

睡眠噴霧最好的效果就是舒緩壓力，緩和情緒，讓我入睡很安心

幾乎所有熱銷的睡眠噴霧的成分中都含有薰衣草精油，而薰衣草精油也早就被證實了有鎮定安神的作用

開始使用的前幾天，確實可以感受到舒緩放鬆，而且睡眠質量明顯提高，醒來次數少，早上起來也精神多了，不過也有可能是心理作用加強了這個效果。

後面用的多了，有時候就不會特別管用了，不過舒緩放鬆還是生效的。

下面兩個是使用過效果還不錯的睡眠噴霧

阿芙薰衣草睡眠噴霧 幫助眠改善入睡 助你深度睡眠淘寶￥ 139.00去購買?

這個日本進口的也挺好

日本北緯43度n薰衣草睡眠噴霧深度精油枕頭幫助睡眠淘寶￥ 159.00去購買?

注意一定要在睡前十分鐘就噴到枕頭和被子上，不要噴完馬上就睡，否則有可能被嗆到~

---

謝邀~~

只要你買的是可靠品牌的正品，那就是有用的。

睡眠噴霧的原理就是香薰助眠，藉由其中的純天然植物精油成分（例如真薰衣草精油、洋甘菊精油等），精油人體呼吸道進入，從而調節人體情緒，起到鎮靜安眠的作用。

例如Thisworks 家的睡眠噴霧，主要成分是薰衣草精油、樟樹油、洋甘菊精油。

---

助眠的香薰形式多種多樣，但原理是一樣的，只要你買的東西貨真價實，比如直接購買單方或者復方精油進行香薰、藏香、添加有植物精油的香薰蠟燭和藤條香薰等等。依據自己喜好可以有很多種不同的選擇。

我在下面這個問題中回答的更具體些，感興趣的朋友可移步閱讀：

知乎用戶：「睡眠噴霧」有科學依據嗎？?

www.zhihu.com

---

謝邀

我覺得吧

我買的那個還

挺不管用的

---

沒有用過啊，想買。但是不知道安全不！原諒我想的多

---

那麼助眠噴霧管用我不知道，我只知道你的失眠狀態和你的心態有直接的關係，如果某一個很有名譽的人，拿一個普通的噴霧劑給你，然後和你說這是最好的助眠劑，我相信你晚上肯定能夠睡一個好覺！

---

助眠的枕頭噴霧，??實其??是我一直都在用的，??天每??各種工作 壓力挺大的，晚上??易容??想工作導致??眠睡??質量差，所以從今年我開始用了??款這??助眠??霧噴??了，當然她並不是一噴就能??著睡??的，這點是必須強調的！現代人，各種有形的還是??形無??的壓力。似乎??眠失??已經成了通病。好吧，當然??有還??睡眠??量質??差的，睡了10個小時，??然依??睡不飽，面目浮腫…小時候??么什有哪??睡不著的事兒？一沾??頭枕??立馬變豬。現在怕考砸、怕失業 、怕??價物??房價上漲、怕??產資??貶值、車貸房貸、指標業績、二胎…件件事都讓人??晚整??輾轉反側、無法入眠…??好好??睡一覺，真的有這麼難嗎？

包括一些容易焦慮，脾氣??躁急??的人，不妨嘗試一下，睡覺前，??灑噴??枕頭，好好??來心下靜??感受著??油精??帶來的味覺盛宴，??差出??也同樣??合適??帶這款枕頭??霧噴??哦，噴霧裡加入了??多很??能幫助我們舒緩神經、放鬆??情心??的精油。

使用時候在里??頭枕??20??米厘??處噴撒，也可以在卧室內四處噴撒。營造睡覺的氛圍…願??貝寶??們甜夢。

注意： 僅供外用，??免避??眼睛接觸。

---

睡不著想辦法讓自己放鬆下來，睡前洗個澡，白天多運動，少喝奶茶呀咖啡呀，睡眠噴霧效果因人而異，一開始還有點心理作用，後來…就跟香水一樣了

---

推薦閱讀：