晚睡就一定不是好事吗？
常说早期早睡身体好，可是除了身体好，早睡还有其他什么优势吗？难道晚睡就一定不好吗？
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你也许听说过「早起的鸟儿有虫吃」，但是说到人类，早起的人真的会比夜猫子更有优势吗？是否有人因为作息时间的差别，而比其他人更聪明、更成功呢？
一个颇为惊人的事实告诉我们，这基本和作息时间没有关系，而更大程度上取决于你的基因。如果你是夜猫子，那么，你很有可能遗传了你祖先的基因，因为他也是夜猫子。从进化论的角度来讲，这个假设是成立的：因为人们不同的睡眠模式，可以对整个群体提供从早到晚的保护。既然大家不会同时休息，自然有些人会熬夜，有些人会早起；这样,当多数人在睡觉但又有危险临近时，那么，醒著的人就会意识到危险, 并保护其他人。
不过，现代社会活动一般都发生在早上9点到下午5点之间，这就使得夜猫子处于劣势地位。研究者们甚至创造了一个叫做「社会时差」的词，用来形容为了适应社会标准而导致睡眠缺失的人。对于夜猫子来说，这种现代社会的时差让他们每天都像是生活在不同的时区。研究报告也表明，习惯性的睡眠缺失会直接影响大脑机能，所以大学里的夜猫子学生成绩都较低也就不奇怪了。但早起的人就不一样了，他们显示出更多积极的社会特征，比如主动性和乐观性，而少有抑郁或者对尼古丁、酒精和食物成瘾。
我们还能从大脑的生理特征上看到这两类人之间的不同，尤其是用来帮助神经元传达信息的蛋白质。相对来说，夜猫子的这种蛋白质显然少了很多，这就让令人感觉良好的血清素、多巴胺等激素的传播途径减少了许多。
然而，对于熬夜的人来说也并不完全都是坏消息。事实上，熬夜的人更富创造力和认知能力，也敢于冒险。尽管他们缺少这种蛋白质,但他们以皮质醇水平取胜。研究表明，这个「压力荷尔蒙」能使你的身体为突发的威胁做好准备，也为你提供敢于冒险的态度，并将威胁转化为机遇和潜在的经济效益。
还有，尽管早起的人们醒来后精力非常充沛，但是，在一天之内，他们比夜猫子们失去精力的速度更快。两种人起床一小时以后，进行反应测试，结果是一样的，但是，醒来超过10小时后，夜猫子完成得效果明显更好。因为人的生物钟是通过多种蛋白质来调整的，这些蛋白质来自于你的DNA。
研究甚至表明，被称为「周期1」的遗传密码的任何改变，都可以导致你醒来的时间和平时醒来的时间相差一小时。这已经很令人吃惊了，但科学家们还找到了这些基因与你死亡时间的关系。研究表明，早起的人更趋向于在早上11点左右死亡，而晚睡的人，一般在下午6点以前死亡。
也许你会问，那么十几岁的青少年呢？的确，由于青春期荷尔蒙的改变，他们大部分都是夜猫子，但他们成年以后，这些改变会减弱，成为内在基因。因此，「早起的鸟儿有虫吃」是一件不辩的事实，然而夜猫子在生活中也并不落后，他们只是在时间上有些滞后！
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谢邀。生活节奏较快，有规律的起居很多人都很难做到。加上每个人的生活习惯和工作习惯不同，早睡早起当然很好，晚睡晚起也无妨。足够的睡眠、充足的营养、健康的心态可能对身体的影响更大。
晚睡是职业道德！不说了，我再去写两行代码
个人经验晚上10点到凌晨2点处于精神高度集中的无干扰状态，媳妇睡著了，朋友圈也刷不出东西了。但是建议不要超过3点睡，太晚会错过人体睡眠排毒的时间。
不是
但有睡眠障碍不得不晚睡之前晚睡会很自责 想要强迫自己睡著觉结果还是睡不著 反而会睡著的更晚
于是 晚睡就晚睡吧反正不是什么好事
不一定。黄帝内经里说在春夏两季就需要晚睡早起。
晚睡没什么关系，但睡眠时间一定要足
熬夜伤身说的就是伤肝伤肾，一般晚上11-1点都是肝休息的时间段，如果那个时间段不休息确实是有一定的影响的。
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