晚睡就一定不是好事嗎？
常說早期早睡身體好，可是除了身體好，早睡還有其他什麼優勢嗎？難道晚睡就一定不好嗎？
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你也許聽說過「早起的鳥兒有蟲吃」，但是說到人類，早起的人真的會比夜貓子更有優勢嗎？是否有人因為作息時間的差別，而比其他人更聰明、更成功呢？
一個頗為驚人的事實告訴我們，這基本和作息時間沒有關係，而更大程度上取決於你的基因。如果你是夜貓子，那麼，你很有可能遺傳了你祖先的基因，因為他也是夜貓子。從進化論的角度來講，這個假設是成立的：因為人們不同的睡眠模式，可以對整個群體提供從早到晚的保護。既然大家不會同時休息，自然有些人會熬夜，有些人會早起；這樣,當多數人在睡覺但又有危險臨近時，那麼，醒著的人就會意識到危險, 並保護其他人。
不過，現代社會活動一般都發生在早上9點到下午5點之間，這就使得夜貓子處於劣勢地位。研究者們甚至創造了一個叫做「社會時差」的詞，用來形容為了適應社會標準而導致睡眠缺失的人。對於夜貓子來說，這種現代社會的時差讓他們每天都像是生活在不同的時區。研究報告也表明，習慣性的睡眠缺失會直接影響大腦機能，所以大學裡的夜貓子學生成績都較低也就不奇怪了。但早起的人就不一樣了，他們顯示出更多積極的社會特徵，比如主動性和樂觀性，而少有抑鬱或者對尼古丁、酒精和食物成癮。
我們還能從大腦的生理特徵上看到這兩類人之間的不同，尤其是用來幫助神經元傳達信息的蛋白質。相對來說，夜貓子的這種蛋白質顯然少了很多，這就讓令人感覺良好的血清素、多巴胺等激素的傳播途徑減少了許多。
然而，對於熬夜的人來說也並不完全都是壞消息。事實上，熬夜的人更富創造力和認知能力，也敢於冒險。儘管他們缺少這種蛋白質,但他們以皮質醇水平取勝。研究表明，這個「壓力荷爾蒙」能使你的身體為突發的威脅做好準備，也為你提供敢於冒險的態度，並將威脅轉化為機遇和潛在的經濟效益。
還有，儘管早起的人們醒來後精力非常充沛，但是，在一天之內，他們比夜貓子們失去精力的速度更快。兩種人起床一小時以後，進行反應測試，結果是一樣的，但是，醒來超過10小時後，夜貓子完成得效果明顯更好。因為人的生物鐘是通過多種蛋白質來調整的，這些蛋白質來自於你的DNA。
研究甚至表明，被稱為「周期1」的遺傳密碼的任何改變，都可以導致你醒來的時間和平時醒來的時間相差一小時。這已經很令人吃驚了，但科學家們還找到了這些基因與你死亡時間的關係。研究表明，早起的人更趨向於在早上11點左右死亡，而晚睡的人，一般在下午6點以前死亡。
也許你會問，那麼十幾歲的青少年呢？的確，由於青春期荷爾蒙的改變，他們大部分都是夜貓子，但他們成年以後，這些改變會減弱，成為內在基因。因此，「早起的鳥兒有蟲吃」是一件不辯的事實，然而夜貓子在生活中也並不落後，他們只是在時間上有些滯後！
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謝邀。生活節奏較快，有規律的起居很多人都很難做到。加上每個人的生活習慣和工作習慣不同，早睡早起當然很好，晚睡晚起也無妨。足夠的睡眠、充足的營養、健康的心態可能對身體的影響更大。
晚睡是職業道德！不說了，我再去寫兩行代碼
個人經驗晚上10點到凌晨2點處於精神高度集中的無干擾狀態，媳婦睡著了，朋友圈也刷不出東西了。但是建議不要超過3點睡，太晚會錯過人體睡眠排毒的時間。
不是
但有睡眠障礙不得不晚睡之前晚睡會很自責 想要強迫自己睡著覺結果還是睡不著 反而會睡著的更晚
於是 晚睡就晚睡吧反正不是什麼好事
不一定。黃帝內經里說在春夏兩季就需要晚睡早起。
晚睡沒什麼關係，但睡眠時間一定要足
熬夜傷身說的就是傷肝傷腎，一般晚上11-1點都是肝休息的時間段，如果那個時間段不休息確實是有一定的影響的。
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