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你好，可看看內心深處在害怕什麼呢？有所覺察可能有所鬆動。好似乎是一種壓抑得窒息的感覺，內心感到很不安，不知道該說什麼，就會想迴避。

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也許是與你的成長經歷有關。找到問題的根源便可以進行調整。

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我不知道這是不是社恐，但我也特別討厭跟人打交道不想跟人有接觸有交流，都在心裡默默祈禱沒人來跟我說話，如果有人來只好換一個我來應對了，這通常都在我想躲起來的時候發生

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你是一個非常敏感且聰明的人，這不是社恐症，只是你不擅於和陌生人打交道而己。你與熟悉的人在一起，你會放鬆下來。言不在多，自由自在。

很多人都會說，廢話耗時、人淺言輕之類，其實人與人的交往，少不了要注意交際交往的方式方法，可通過學習多出席一些場合解決。

很多人在意，自己在他人面前的展示，但這也得根據自己的性習而來，這也與自己的生活環境有關。

我們努力成為自己想要的樣子，但並不是我只是我自己！理解就可以了。

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你是不是偏瘦，是不是感覺性格有些急，或者容易發火，如果是，也許是體質的原因，

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俺也一樣

看「TED」演講有一次是「鼠樂園」，說人應該有社交，我就嘗試下，大多數人還是很友好的，頭一個星期我自己也很愉快，但是後來他們再找我玩或者說話，我就特別想逃，無論是現實生活中還是網上都是一樣的，一個星期左右，再怎麼談得來的都想躲著他們，淚目

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只能說有一定的社恐傾向，我也是在人群中覺得不自在。但我還是渴望別人和我交流的，因為我不跟別人交流才會覺得尷尬和窒息（這是我的情況）。

下次你可以嘗試和坐在身邊的人聊聊，因為太遠的人也顧不到你。找不到話題可以聊聊你的近況，不願意分享自己的事情，就聊一些無關痛癢的事情，或者你注意到的對方的一些事情。（如果需要，可以採納）

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