說實話真不能，天生黃皮，天生黑皮，後期不論怎麼做工作都變不成白皮，但是可以通過自身調理和護膚品讓自己的皮膚變透亮，不管你是哪種膚色，有一個透亮的肌膚會讓人看起來乾淨利落

天生黃黑皮，也從來不去奢望變白，曬太陽是常事，只怕皮膚紫外線衰老太快，變白固然是好事，黑黃也有味道，愛現在的自己

我就屬於先天不足的辣個

我老爸老媽就很偏心

把好基因都傳給我哥了

把我生的又黑又丑…… 。

我基本上是我家最黑的那個

從小到大因為黑

沒少被人取笑

特別是到了初中，女孩子也有了愛美意識

就覺得皮膚黑已經到了無法容忍的地步

但是我沒錢，一天5塊錢的生活費，真的只夠吃個飯的

想買包辣條，就得少吃一頓飯才行

更不要說買護膚品了，都初中了我才剛剛開始用洗面奶洗臉，抹臉都還是大寶……

也折騰著試著美白，用過期的牛奶洗臉

過期牛奶也不是天天有的，用了幾次也沒啥用

上高中就不用說了，全封閉式學校

晚上下自習只有20分鐘洗漱，熄燈以後敷個面膜被宿管阿姨發現都得蹲教室門口寫檢查，根本就沒時間去折騰這些

而且要是高中最關鍵的時候去折騰這些，被我媽知道估計我腿就保不住了

真正開始美白還是上了大學以後了

軍訓的時候，我才知道「原來太陽大了是得抹防晒的……敷面膜是女孩子必做的事情……」

看著身邊舍友還有同學，一個個都白白凈凈的，還很自信

再看看自己，這麼黑這麼丑，顯得又黑又土的，說實話我挺自卑的~！！

軍訓完就開始做功課，學習護膚，學習美白方法，用了半年的時間，成功逆襲大白皮~

中間也走過不少彎路，就不說了，直接奔豬蹄吧，說說我的親試有效的美白小方法：

美白，我做的第一步就是「防晒」：

關於美白，首先第一步就是防晒！防晒！！防晒！！！

防晒的重要性就不用多說了吧？每天都要防晒哦！物理防晒化學防晒都要做起來！

夏天就是物理防晒+化學防晒，現在冬季了就純粹的化學防晒就可，只要今天會出這個宿舍門，我就必塗防晒霜

防晒霜用的他們家的，敲喜歡介個質地

上臉的感覺要比我之前用的安耐曬舒服太多

抹臉上是這種輕薄的乳狀質地

很好推開，抹開以後輕薄透氣，沒有一點黏膩感

而且不搓泥，不卡粉，用著還不錯

目前還沒有再換的打算~！！

平時日常護膚的精華，面霜也可以選擇包含美白成分的！我因為皮膚偏油，不怎麼用面霜，所以我的美白重點放在了精華上

精華裡面的主要成分是谷胱甘肽

谷胱甘肽是我上高中就知道的美白成分

還是我們班有個女生吃美白丸我知道的，是美白丸的主要有效成分

而且在食品、保健、美容行業都用到很多，是很溫和安全的美白成分

一般也在貴婦護膚品比較多見，沒想到在100來塊錢的精華裡面會見到

美白效果很給力，用了1個多月皮膚就明顯亮了

回家我媽還問我是不是偷吃美白丸了哈哈~

身體美白：磨砂膏+美白體膜

雞皮或者關節的黑色素沉積也會是影響身體美白的一個因素，所以可以get一些磨砂膏的使用方法來去角質、去雞皮、去暗沉達到美白的效果~

我用的是他們家的磨砂膏！！

裡面的磨砂顆粒很是細膩，所以我挫的時候可以放心大膽的搓

搓完身上滑溜溜的，而且膝蓋頭上一定得認真搓，不然黑黑的膝蓋穿裙子真的很醜

長期使用下來皮膚真的會變得很白很滑很嫩

就連膝蓋都白嫩了，但是一定要好好堅持~！！

美白體膜就是在網上學的，自己在宿舍折騰著嘗試，真的還挺管用~！

分享一個平價DIY的美白體膜配方~

美白身體乳+珍珠粉+幾滴美白精華+少許牛奶（薏仁水也可以哦）~

身體乳可以選擇那種平價大碗的~

用起來完全不心疼呢！

這個是煙醯胺身體乳

保濕滋潤補水很不錯，而且味道很好聞

抹完身上都是香香的，男朋友說真的很撩

珍珠粉姐妹們都太熟悉了吧

除了亮膚、控油、淡斑之外，也是美白神器哦

不用買太貴的，反正我用的這種幾十塊錢的就挺管用的~！！

美白精華添加幾滴進來就好哦~效果棒棒的~

最後再加一些純牛奶攪拌或者是薏仁水都可以的呢

康康，美白是不是很給力~！！

除了外用，內服也是很重要的，雖然見效慢，但是很安全呀~給大家分享一些食補美白方法~

1. 西紅柿

多吃西紅柿可以美白~而且還是減肥瘦身的好夥伴~飯後或者是下午茶的時候戒掉你的小零食變成西紅柿叭！

2.百香果＋檸檬+蜂蜜

百香果也是有很好的美白功能~味道也很好呢！搭配在一起能喝好多杯哦！

俗話說」一白遮百丑」,美白是一個長期的過程哦~寶寶們一定要堅持下來，就會有驚人的發現哦

後期的保養護膚當然是可以的啊！！！！！

首先你要明白天生你皮膚黑是由什麼原因導致的！

你皮膚之所以黑，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。

在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。

黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。

其次，隨著年齡的增長，皮膚新陳代謝速度減緩，暗啞細胞的代謝沒有規律。

黑色素細胞所產生的麥拉寧色素持續產生並積聚於肌膚表面的結果使肌膚變黑，甚至出現黑斑。

遭受如紫外線等各種外界因素的侵害，加速黑色素細胞分裂。

如果平時不注意皮膚的保養與呵護，皮膚就很容易出現膚色不勻、色素沉積、色斑增多等現象。

不過，即使您天生皮膚不白，後天皮膚生成的暗啞色素細胞和黑色素仍可以用護膚產品進行改善

還有就是你平常的一些生活作息也是非常的主要！

我們日常生活中可以攝取活血的中藥

美白的中藥有人蔘、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液循環的功效的，美白還不易生斑。

注意環境空氣的質量 遠離煙酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。

舒緩心情，保持愉悅

生活和精神的壓力都會在皮膚上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

物理方法！！！！！！！！！

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防晒

美白首要事就是防晒，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防晒不可耽誤，每次出門前一定要抹上防晒霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防晒霜，遮陽工具也要隨身攜帶。

自然堂防晒霜他們家的防晒霜是真的好用！它滋潤但又不油膩，而且溫和不刺激，不容易脫妝，但又不是特別厚重的那種，比較輕薄透氣，用完之後也沒有發癢紅腫的情況，真的是敏感肌也能用的寶藏防晒霜。

潔面

不知道有沒有姐妹發現臉上的皮膚往往是最差的，太難了反正我每次都想把大腿上的肉和我的臉換一換哈哈哈，看到有些小仙女素顏皮膚也超白超水潤，簡直是羨慕嫉妒恨啊。

我的臉膚色很暗沉，還有之前摳痘痘留下的黑印，所以我買洗面奶的時候，都是選擇具有美白功效的，幻想著白了之後我的痘印也消失了哈哈哈哈。

其實後來慢慢發現洗面奶能做到這種的太少了畢竟洗面奶還是主要以清潔為主！

現在一直用的是RUIK洗面奶剛開始還以為是自己的心理作用，之後我查了一下它的成分它含有煙醯胺成分，可以改善肌膚暗沉，真的可以慢慢改善皮膚狀態，奶油肌我也可以。性價比還是非常的高！

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補水

補水是相當的主要女人最重要的就是做好皮膚的補水工作，如果補水都沒有補好，皮膚所有的問題就會一點點都出現了，而且如果皮膚沒有補水好的話很容易衰老。

尤其是屬於乾性皮膚的更需要補水，乾性皮膚一定要選擇補水效果好的產品來使用，而且乾性皮膚在冬天，如果再不補水很可能會開裂。

水乳我覺得就可以完全的彌補這個作用！

之前po了篇黛珂白檀美白水乳，年前空瓶了。換了套白檀修復水乳，這款修復和美白的不一樣，分滋潤和清爽，干皮所以買的滋潤型，

白檀美白水乳對於干皮來說冬天有一點點不夠潤，其他季節簡直完美，有變白，據說有痘印的妹子用了痘印都淡了，總體很不錯。

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面霜

ZANMEI面霜這個牌子在國內真的很小眾。基本上沒什麼人聽過

但聽說凱特王妃都是它的忠實粉絲，

我真的太愛敷完它之後那種即時美白的效果了，女人就是喜歡自欺欺人哈哈哈哈

它是一款含氧的面霜洗完臉塗一層過一會臉上就會有酥酥麻麻的感覺就是氧氣的感覺呀，整體的感覺還是相當的舒服！

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臉上皮膚乾燥怎麼辦：睡前敷保濕面膜

面膜是最簡單最直接的補水方法，大家不妨在睡前敷一些高效保濕補水的面膜，可讓肌

膚快速水潤起來，大家也可以自制補水面膜，如牛奶面膜，每晚潔面後，用牛奶浸泡透紙膜敷臉，即可令肌膚變得水嫩嫩的。

朴茵PARINE這個款面膜，韓國進口專利成分，七大天然植物萃取。溫和不傷皮膚，這也是我放心的原因。

敷完面膜輕輕拍打有助吸收，皮膚水潤Q彈，膚色也提亮了，整體的感覺還是相對不錯的！

最好在分享一個我在網上看到的做美白面膜的方法！

在家裡怎麼自己製作美白面膜

一、 牛奶美白，可能很多MM有嘗試過用牛奶進行美白，效果確實不錯，特別是在冰箱冰鎮過的牛奶，可以用化妝棉吸滿鮮奶，在臉上拍打(夏天的話可以把化妝棉放在冰箱凍一下效果更好)。

用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。這是我自己非常喜歡的自製美白面膜之一。

二、 蘆薈美白，很多MM在自製美白面膜的時候覺得蘆薈可能保濕最用的，其實蘆薈只要和黃瓜汁放在一起，美白效果是一絕的。加點珍珠粉，蛋清調成糊狀，敷在臉上，美白效果絕對好!這個自製美白面膜的方法是之前和一個閨蜜一起研究私處美白用什麼產品的時候無意發現的。

因為蘆薈和黃瓜汁都是可以食用的，所以在美白的過程中，比較安全，而且不會有任何副作用，很多研究私處美白用什麼產品的朋友可以試試。

三、 醋和蛋一起使用。很多人的黑估計不是紫外線晒黑的，是因為臉上或者身上有一些黑斑。那就可以取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。

當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。

長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。這個方法需要的時間比較久。長達一個月的時間，

在這段時間，我們可以配備使用日本的一個奈惠子凈白乳液，這個產品也是和朋友一起在自製美白面膜的時候發現的，在日本很暢銷哦。

比較折中低成本還是香啊哈哈哈！

還有就是買產品的時候最好去官方店鋪！！

拜拜嘍！！

分享無數遍的美白方法

走爛的美白道路

今天再給你們分享一次：

我以前對皮膚黑不黑，是沒有感覺的，而且我本身就是黃黑皮，在出門的時候也很少做防晒工作，防晒霜之類基本都是不使用的，後來上美容院上班，發現很多同事皮膚都很白，黑了20年的我，突然覺得自己要美白了，開始美白的時候，我是從基礎的入級護膚品開始的，從飲食到防晒和美白身體乳開始轉變，堅持了幾個月發現美白真的挺不容易的

一、我的美白之路

?首先你要知道為什麼會變黑

皮膚黑色素沉澱、豆印豆坑

內分泌失調(生活不規律、壓力大、熬夜)

每天太陽光紫外線照射導致黑色素沉澱

這些因素都會造成你變黑，特別是被曬之後沒有及時處理覺得自己冬天會捂回來，千萬不要傻姐妹們！！不會捂回來真的，黑色素還會存在你的體內

?確保最佳美白時間

一天之中美白的最佳時間是晚上11點到凌晨1點在睡前使用美白產品可以將皮膚黑色素代謝，所以一定不要熬夜趁早睡覺，最好能在十點上床十點半進入夢鄉，這樣也可以調理身體各個機能

?多久才能變白

皮膚的代謝周期為28天，所以美白至少也需要一個月但是也有幾個美白關鍵期一定要知道和做到!青春期、姨媽期、孕期、以及25歲以下這些時間美白效果會非常好，如果25歲以上的皮膚代謝周期會長一點所以建議用的時間長一點

二、我的美白習慣

?外用

想要全身美白首選美白功效的身體乳，而且要堅持每天塗抹美白身體乳，堅持做好防晒和防護，美白精華得堅持用，每周至少要用一次美白面膜

美白身體乳，我用的是我同事推薦的，她說真的能變白，我就入了，首先這個身體乳的質地就很喜歡，還挺舒服的，抹身上不油膩，不會粘的被子上都是，而且秋冬的時候身上炒雞乾燥，滋潤度很高，冬天身上沒有再像之前乾燥起皮，身上白凈不少，而且皮膚嫩了很多

有時候感覺身體乳不好好吸收，後來才知道身體也得定期去個角質，不然角質層過厚就會堵塞毛孔，身體乳什麼的就不好吸收，我一個星期用一次磨砂膏，用完身上確實白嫩不少，沒有之前那種粗糙的感覺，而且本身大腿上有點雞皮膚也改善很多

面部美白主要就是精華和美白面膜，美白精華就是用的谷胱甘肽精華，裡面的主要成分是谷胱甘肽，還有高濃度的煙醯胺和熊果苷，美白效果還算明顯，性價比挺高的，剛開始主要就是去黃最明顯，美白得堅持，我用了一個月的時候，臉色要好很多，沒有之前那種暗黃滄桑感，堅持用了2個月左右，臉明顯看出來變白~~！

美白面膜是我主要就是用來美白補水的，大家都知道面膜的主要功效就是補水，大部分打著美白旗號的面膜，實際上根本上沒什麼美白效果，面膜我用過不少，美白效果好算不錯的就是這個了，首先補水就很不錯，我是一個星期盡量用2次，實在忙的時候至少保證用一次，臉也沒感覺缺水，而且美白效果見效雖然慢，但是確實有效，敷完臉敷個脖子，脖子也變白了~！！

?防晒

一年四季都是需要塗抹防晒的，物理防晒和化學防晒一樣重要選擇滋養美白型防晒！！夏天出門就用防晒衣、遮陽傘、太陽鏡+防晒霜，現在秋冬季節，就是物理防晒了，物理防晒相比較化學防晒要好些，減少化學試劑對皮膚的損害，減小皮膚的壓力，而且我用的防晒有一定的美白效果，白的好挺自然，不想化妝的時候塗個防晒就能出門~！！

?飲食

吃著吃著就白了，多吃富含維生素c的水果水果和蔬菜，或者直接內服維生素C，我是同步進行的~！！每天吃水果加上維C~！

?作息

健康的作息會影響我們的肌膚，建議平時少熬夜早睡早起，堅持每天運動代謝

三、內調美白

多吃西紅柿、獼猴桃，裡面含有大量的維c和纖維素

早晚兩杯溫水，早上可以加入適量食鹽清理腸道

油炸食物，吃多了也容易加速網皮膚衰老，還容易發胖!少吃!

少吃含糖量高的食物:奶茶、蛋糕

不要熬夜，會讓皮膚暗黃，沒有氣色，還會影響身體肝臟排毒

以上就是我分享的我的方法，有好的方法姐妹們也可以分享給我喲～一起加油吧～

我這算白的男孩子還是用氣墊粉底啥的變白呢。。。。。。。。窮

一張圖告訴你後天的努力有多重要

不好意思，放錯了，是在這樣的

天生黃皮，這張是在高中學生的照片，和我變白之後的自拍

是不是變化有點大

別說你不敢相信，就是我在整理高中物品的時候，剛看見這張照片我都不相信

變白的經歷要從高中畢業去海邊玩的時候說起，那時候還不懂得防晒，經人提醒也只是想塗的時候塗一下，完全沒有想到回來之後會變成這樣

太黑了，黑的煤炭裡面都找不到的那種，回來之後，我就開始看美白方面的資料，不是不相信那些美白雞湯，主要是沒錢聽課

自己就看著資料，然後不斷的試驗，造就了我現在的樣子

語言表述不好，還是直接給你們講講我用的啥吧

1、防晒

在皮膚晒黑之後，我就再也不敢忽視防晒的作用了

查資料的時候也明白了防晒的作用是為了防止肌膚被紫外線晒黑，也是皮膚保養白皙的秘訣現在我不論是在什麼天氣，不論什麼季節，在出門前都會塗上一層防晒霜，這是我對皮膚最真誠的敬意

用的是HDE臻顏時光防晒霜，獨立的套裝，和別的防晒霜都不一樣，防晒指數更是高達spf50+

每個小袋在出門的時候裝上兩袋就可以供自己一天的使用，體積較小，放在包里也不會佔地方

2、磨砂膏

這個是為了去身上的老化角質

現在我們大多數人受環境和生活作息的影響，身上的新陳代謝無法正常運行，有些該脫落的角質會堆積在皮膚上，造成肌膚的發黃暗淡，這也是我們皮膚變黑的一個因素

在去角質的時候我用的是左光核仁檸檬磨砂膏，粉質比較細膩，洗澡的時候塗抹在身上輕輕一搓就可以搓掉死灰，對皮膚也沒有什麼刺激，效果還是不錯的

但是要記住，這個東西不是每天都用的，一周一次就行了

3、脫毛

這個剛開始查資料的時候並沒有發現這個問題，當然也可能是我身上的體毛比較旺盛，在有次進行全身脫毛之後，照鏡子的時候，突然發現身上白上了兩個度

我的太難，真沒想到，原來進行全身脫毛，也可以讓自己變白一點，太牛了

脫毛我用的是麗爾舒美膚脫毛噴霧，脫毛方便，特別是在進行全身脫毛的時候，往身上 一噴就行了，然後用紙巾擦乾淨，身上的毛毛就沒有了

在脫毛的時候，身上也不會感到刺激，這個噴霧比較溫和，不會對肌膚造成什麼傷害，這點還挺不錯的

最主要的是它的抑毛作用，我現在身上毛毛就長得越來越細，越來越軟了

4、身體乳

洗完澡之後擦上身體乳，主要就是為了讓自己的肌膚變得更加水嫩，更有光澤，不至於經常出現乾燥，起皮的情況

身體乳我用的是自然旋律果酸身體乳，擦在身上，對皮膚的保濕效果非常好，看起來更加的水嫩，而且也不會出現起皮的狀況

裡面的果酸成分，可以淡化皮膚上的色斑，抑制黑色素的生長，讓自己的身體肌膚逐漸恢復白皙

5、美白精華

美白精華主要以維生素C做為美白的主要成分，可以抑制黑色素的沉澱，讓肌膚變得更加白皙，同時還可以起到抗氧化的效果，增加肌膚活力，促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害

當時用了一段時間的olay玉蘭油小白瓶，後天聽說他的成分濃度太高，一般適合25歲以上的人群，那時候我還小，害怕對肌膚有傷害，有沒有再繼續用下去了，不過25歲以上的姐姐們可以嘗試一下，修復肌膚，讓皮膚變的不再暗黃

還有補水美白的面膜，這個不用每天都敷在臉上，一周3-4次就行了，不知道這個有沒有用，反正我也是一直在用，自然堂，一葉子，膜法世家，我都用過，這個就不和大家細細介紹了

堅持到現在的產品就是這幾個，希望能對你們有用，看我的變化，一定要堅持下去的

emmmm，基因已經決定了。

能吧 畢竟我自己原來很黑 後來注意了臉 就變白了

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