今年24了,大寶兩歲,如今正在二胎,但現在月份越來越大,感覺這胎與大寶完全不一樣,雖說一回生二回熟,但是當媽媽的總是擔心。

懷大寶前108,生的時候直接胖到150,寶寶出來六斤六兩,生了孩子一星期後去拆線,我稱了140,出了月子130,之後一直就難以降下來(純母乳餵養一歲半),找份工作三個月降到120,算是一直降不下去了。 讓我驚奇的是我現在二胎六個月了,才126斤,肚子起來了,但看體重總是有種孩子沒發育好的錯覺,整個孕期到現在還一直看孩子,也沒喫什麼補的東西,但是檢查還是蠻好的,其實沒有太胖也是很高興的,但又有些擔心,不知現在這個月份我到底長多少斤纔算合理呢?


孕前BMI是體重指數,這個指數經常用來估算孕期體重標準的依據:

BMI指數=體重(KG)÷身高(m)

妊娠前BMI:

偏瘦型:BMI=18.5及以下

孕期建議增重12KG-15KG

標準型:BMI=18.5至22.9之間

孕期建議增重10KG-14KG

偏胖型:BMI=23及以上

孕期建議增重7KG-10KG

孕婦如何控制孕期體重增長過快?

孕婦怎麼喫?——健康飲食

控制體重關鍵要少糖少油,含糖類食物少喫,水果糖分高,最好每天只喫一個,想要多喫的話可以用西紅柿、黃瓜、彩椒代替。遠離像果汁類富含糖類的飲料,還有麵包、餅乾、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力等甜食,堅持「不喫不喝」的原則;喝牛奶和豆漿時不放糖。切記少喫油膩食物,多喫富含蛋白、維生素的食物。

五穀雜糧含有大量的植物蛋白和各種維生素,日常主食以五穀雜糧為主,每天不超過5-6兩。另外強調主食的品種盡量多樣化,如喫飯,可以做成五穀飯,把紅豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮飯,喫粥時可以輪流放些栗子、紅棗、山藥、枸杞、銀耳、綠豆、紅豆、黃豆、黑豆、芝麻、核桃仁等等。

蔬菜有大量的維生素和葉酸,而且利於體內鈣、鐵、纖維素的吸收,防止便祕。喫菜順應季節,因地制宜,多喫新鮮蔬菜,多喫綠葉蔬菜。

如果孕婦體重增長過快,就要適當停喫一些補品和營養品,選擇性地攝入優質蛋白類食物,如魚類、雞蛋、牛奶等。各種堅果中含有蛋白質和微量元素、低密度脂肪酸等對胎兒和孕婦都是再好不過的食品,不過也要講究適量。

孕婦怎麼喫?——少喫多餐

每天在上午10點、下午3點、晚上睡前加些食物,如堅果類、牛奶、雞蛋、豆製品、酸奶等,這樣就不會有過多的糖分轉化為脂肪,做到一整天不過量又不飢餓,將有用的營養都用於胎兒發育。一旦喫正餐,不餓就可以停止進食了,避免喫撐的情況。尤其越到孕末期越要少喫多餐。

孕婦怎麼喫?——注意喫飯的方式

孕婦喫飯的時候要細嚼慢嚥,千萬不要狼吞虎嚥或喫得過快;避免用大盤子盛裝食物,改之用小盤子盛裝;睡前2小時內拒絕喫任何食物。

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一般情況下,孕婦體重在懷孕頭3今月增加1.1—1.5千克,以後每週平均增加350—400克為宜·,到足月時要增加至12—12.7千克,這就算正常,不算髮胖。如果超過此體重的增加量,就要適當限制進食,畢竟體重過重並不是件好事。


胎兒在肚子裏的發育情況並不以孕婦體重增長來判斷。

有根據孕前BMI制定的增長曲線圖(如下),可參照控制體重。

鑒於題主沒有給出自己的身高,無法算出BMI,請題主自己對照上圖計算。

題外話,能控制的就盡量控制,在曲線範圍內,對胎兒和孕婦都有好處。如不在曲線範圍內,也不要著急,諮詢你的產檢醫生。增重過多or過少都不太妙。


孕期增加的重量包括胎兒,胎盤,羊水,母體增加的體液和血液。除此之外才是母體增加的脂肪重量。根據英國NHS建議孕前體重如果是標準的話,孕期增重11kg-15kg是合理範圍。

胎兒是個很神奇的存在,因為他可以通過掠奪母體的營養來保證自己的健康成長。例如很多媽媽在這段時間沒有特別補鈣導致鈣質流失很嚴重,這就是被寶寶掠奪走了。 孕期補充的大部分營養都是補充給自己的身體。 關於胎兒的健康還是多關注每次孕檢的結果,多聽醫生的建議吧,而不是單純通過體重判斷。不知道題主有沒有補充葉酸和綜合維生素?


大概20斤左右吧,我頭四個月吐過來的,還瘦了10斤。孕前140,生的時候142 ,生完128,餵奶一年,飆到146 現在減肥一個月126了


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