請私人健身教練，包月4200，如果是按單課算200一節，我該如何選擇？
我是健身小白，很胖而且體能也不行，想請私人健身教練，包月4200，好像不能天天上課，一節課單算的話是200。
如果一定要請私人教練的話，個人認為先單買7次課程，分別是手臂、肩膀、後背、胸部、腰腹、臀部和腿部各一次訓練，請教練第一次帶你體驗各個肌群發力和拉伸放鬆的感覺，然後每次訓練完自己再回家認真回顧一下課程內容，再結合網上的各個肌群專業的訓練動作系統得學習一下相關知識，這時你應該會對訓練有更深一步理解，不再是一個完全依靠私教指導訓練的小白。
你可以在接下來得每次去健身房之前先確定好今天訓練哪個部位，再認真熟悉一下此部位的訓練方法，等到健身房了自己就專心訓練感受肌肉發力和收縮，如果感覺不是很明顯，可以請教一下身邊訓練好的健友(一定要不恥下問，不要覺得不好意思，因為在健身房正常的健友都很樂意幫助小白的，多聊聊日後對你還會有很多幫助) 待健友幫你指導過後 如果感覺很好 恭喜你 這已經打開你在健身道路上越走越遠的大門，你不僅在健身道路上有了同行的小夥伴，也會讓自己進步的飛快。
如果自己訓練加上健友指導還是不能達到你預期的訓練效果。那也不妨礙什麼，這時我們就可以繼續請私教帶著我們一起訓練。而讓私教代練的過程自己一定要主動預約教練 最好不要等著教練每天催著我們去健身房上課，因為健身這個是主要還是提高自己的自律能力。如果是被別人牽著鼻子走，那就失去了健身過程中為你帶來的附加屬性。
我之前在深圳，在健身房請私教，包月4200是中間價位。所以這個看你所在的城市以及健身房的成本。教練也不會讓你天天來上課，因為你天天來上課，教練的課時費並不高，不是你說兩百塊錢，兩百塊就在教練手裡了。教練的課時費是按照銷售提成再進行比例的，兩百塊到手100塊已經頂天了。
並且一周4節私教課對很多新手來說也已經頂天了，尤其是健身小白還是要減肥的那種，因為覺得累，想偷懶，當然，這個也看會員的覺悟。我在新手小白階段買了包月的私教課減脂塑型，30天，我去了24天差不多。就是為了不浪費錢。雖然在剛開始階段身體變化沒有那麼明顯，但是精神狀態還是可以感覺提高的。
如果樓主沒有這麼多時間去鍛煉，一周3次，一個月12次，按次數收費，很多健身房單節課的收費也是高於200塊的，應該也是三千多，如果你再一個星期去4次5次，包月就算賺了。可以兩者對比一下價格再決定。
有人說新手階段別請教練，有套路，有人說應該請教練，避免受傷。我個人的想法是建議請教練，套路多少都會有，因為教練有業績考核壓力，但是在訓練過程中，正規的教練是會帶你努力去達到效果的，而且有人陪伴你，督促你，在一開始就給你輸送正確的健身觀念。這是你自己難以達到的。
如果實在覺得價格太高，建議去健身工作室
建議前期單節購買，增加基礎訓練知識，增強體能。
你現在的身體素質，不適合上課太勤了，三天一次就夠了。
有了一定的訓練基礎後可以嘗試包月或者自己訓練了。在這期間多學多問，找一個靠譜的好教練。
都包月了，為什麼不能天天上課？
那還叫鎚子個包月啊。
一周三練，一三五。周二周四自己在家干長時間有氧，周末休息。一個月按次算也就2400。剩的錢把伙食開好點。
建議按200一節購買，這樣比較利於咱們這邊去安排時間 課程自由
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