抑鬱症是一個長期積累的結果，就是長期處在一個『心情不好』或者更重一點的是『沒有心情』的狀態中。

所以存粹心情不好的鬧脾氣，從自身角度講，『鬧脾氣』本身就是一個排解負能量的過程，鬧完之後如果可以達到疏解的作用，然後自己能分析原因，調整好情緒，就不是抑鬱症。從外界角度比較難區分，一個人鬧脾氣可能是抑鬱症情緒積聚爆發，也可能是正常疏解，如果對當事人正常生活有影響，建議尋求專業人士諮詢。

強調一點就是『調整情緒』不是指單純的『壓抑情緒』，有時候鬧完脾氣，不交流，也不問原因，單純只是說『鬧完就沒事了』，實際上內心還是有積壓負能量的，這種情況長期的不到解決也容易引發抑鬱症。調整的意思是，引起情緒波動的原因，是自身還是外界，是可以通過交流解決，還是可以通過提升自我來解決，如果不能解決，要如何避免同樣的情況發生？

還有一種情況是，人生太無聊，總要尋找一些樂趣，有時候『故意找茬』，也是為了可以打破僵局，增進感情，用積極的態度去應對，也是一種享受（人生如戲）。凡事不要太認真，動情不要動氣。

生氣和憤怒 （情緒管理） - 麥老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/100610794

分辨不出來的，抑鬱症和抑鬱情緒很像，除非他親自告訴你他有抑鬱症，否則憑肉眼很難判斷。

如果一個人總是心情不好，那麼他很有可能就是有抑鬱或者焦慮的問題了，就像如果一個小嬰兒總哭，那麼他肯定哪裡不舒服了。抑鬱症是疾病，不是心情不好。偶爾心情不好很正常，但是總是情緒低落想哭想死，那患抑鬱症的可能性就很大了。

看功能損失程度。

狹義的抑鬱症，是一種嚴重的疾病。

打個比方，就是電腦徹底死機，整個藍屏卡住了。

思維速度，類似於那位樹獺「閃電」的動作速度。

而廣義的「抑鬱」，也存在著強烈的瀰漫性的低落悲傷。

已經泛化到具體事件之外。

而現實問題的衝突帶來的心情不好，是沒有泛化的。

我們的抑鬱互助團體：抑寶之家

微信公眾號：「抑寶之家互助關愛抑鬱的寶寶」，簡稱「抑寶之家」

根源是無明 對身心內外的認知錯誤顛倒 可參考個人文章

從生活的角度來說，這兩種情況沒有辦法區分，也沒有區分的必要。

如果從醫學的角度上來說，就是抑鬱症需要治療，而單純的鬧脾氣不需要醫學治療。

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