晨跑還是夜跑？？
我的工作是廚師，雖談不上重體力勞動，但一天起碼有十個小時是工作狀態，早九點半到晚上九點半，一天下來也是有些疲憊的。你覺得應該怎麼安排跑步時間，還是不適合跑步？？
還是晨跑吧，夜跑容易碰到燒烤攤子。
你只要堅持一個星期早起跑步 你就會發現 好爽啊 不僅不累了 而且比以前晚起的時候 還要精神
必須晨跑
夜跑 回去了興奮 還累 又睡不著了
瀉藥
個人認為晨跑還是夜跑建立在你是否有時間的基礎上。
根據你的描述，晚上下班應該會比較晚，基於安全啊各種考慮來看的話，我覺得晨跑會稍微好點。
首先，時間更充足，跑完洗澡換衣服都有足夠的時間；
其次，天氣更暖和，相比於晚上溫度會稍微好一點，更利於身體健康。
在者……沒了！哈哈哈
以上，謝謝
跑起來就好
按你的時間，可以晨跑的，不用起太早，留足上班路上時間，留足跑完步拉伸洗澡時間，再向前提一小時時間就可以了，晨跑也不錯
還是晨跑好，以自己的經驗。
1、工作一天後，身心疲憊，晚上再跑的話體驗不佳（視個人情況，工作清閑的可以跳過這一條）。更何況如有加班、應酬，時間很難保證。
2、早上跑能有對時間的完全支配感。在不被打擾的情況下可以同時獨立思考問題。
3、跑步帶來良好的精神狀態據說可以持續四個小時，有利於你一天工作的開始。
4、跑步後養成每天早上洗澡的習慣。乾淨清爽是你建立良好個人形象的基礎。
以上
晨跑吧，畢竟你9.30才上班，也只有早上有時間跑了，早上跑有利於你清醒大腦，晚上跑的話，清醒是清醒了，但是你睡不著啊
晚上九點下班個人覺得有點晚了，不適合長時間慢跑，會影響睡眠。如果有早睡的習慣可以晨跑半小時或者更長，回來洗澡後會很精神。如果運動時間不長強度不大夜跑也可以的。其實最重要的是跑而不是什麼時候跑
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