單親媽媽的我總擔心或感覺她有心理問題。自六年級起她開始偷偷自殘，就是用美工刀劃自己手臂，初一被我無意發現，我心疼地直哭，她答應以後不再自殘但沒完全做到。今年應該沒自殘過，因為有手機，我們也坦誠交流過，可能我以前教育方式有點粗暴，也可能單親家庭無人關心，他爸爸不關心他，小學五六年級奇葩班主任打壓過她。她七八歲時我們離婚的。進入青春期的她常常和我發生衝突。比如她要上補習班，給她交了費，她只管上課不肯寫補習班作業或者拖拉到最後才交或者乾脆不交。喜歡聽音樂，要和人聊天，沒人聊也會找人聊，聊天對象有些甚至是外省中學生，也是有點心理問題或者喜歡自殘的女生。請問她究竟是什麼問題？去年自己單獨高價諮詢過這個城市收費最高的諮詢師，她說肯定不是抑鬱症，不需要去醫院但是肯定有心理問題需要諮詢 ，但是孩子排斥，加之諮詢過程中這個諮詢師給我印象不好，她一心想著再加錢且收費不提前告知還言而無信，所以二次之後中止，在知乎也付費諮詢過，建議趕緊去醫院看並說我有問題也要看，感覺也是一般，我也知道以前粗暴教育方式影響了孩子，單親家庭多少也有影響，為孩子自己健康成長，自己學過一年心理學，自我有成長，但是孩子沉迷手機，似乎特別孤獨，感受不到我的愛。平時學習中等偏上。究竟該怎麼做來讓孩子積極陽光一點，雖然知道要多鼓勵表揚孩子，但是青春期叛逆的她有時真把我氣的半死，特別寒心，一度想放棄她了。想想她也可憐。確定不是抑鬱症只是心理問題，不需要看醫生嗎？我平時內心愉悅平和 ，每天忙工作，忙接送孩子忙家務還要自我學習提升，也是辛苦。只是孩子問題讓我頭疼傷心。求助最信賴的你們兩位，在內心鞠躬致謝 @動機在杭州 @Sedio Lee

這位媽媽您好 我是一個單親家庭長大的姑娘 如今剛剛工作

我的情況是九歲時父母離異 判給父親 爺爺奶奶帶大

小學時被排擠過 很嚴重 親人也沒幹預 初中之後自行解決 後面雖然一直獨來獨往 但是路人緣很好

從小學開始就有這方面的傾向 至今為止嘗試很多次 也沒有徹底糾正

我可能沒有辦法給您建議 因為我對您家庭的具體情況不是很了解 但是如果以第一人稱評價這件事的話

我的自殘 一開始只是為了表達某種感受 我天生對情緒特別不敏感 或者說慢半拍 被疏遠 冷落 或者言語傷害大多第一時間沒有感覺 對於一些巨大的失落和缺失當下也不會有很大的反應

但是一些小事很容易讓我過敏 比如丟失了物件 比如因為某些不可抗力錯過了機會 比如小小的期待落空 都會有海嘯一樣的失落感 自我否認感 憤怒 毀壞的慾望

我經常被詢問 這種感受你是不是可以找更好的方式發泄呢?比如跑步 比如聽歌 比如購物

我只能說 以我的角度來講

當你處在一種極度激烈的情緒的海洋里的時候，你是看不見聽不見任何聲音的。你沒有聽覺，沒有味覺。所有的事情都會在你耳邊竊竊私語，微小的刺激會撩撥你的神經。

這個時候，人其實處在一種失控的邊緣。

大多數時候，我們自己都不能確定我們下一秒傷害的會是他人還是自己。

您的女兒一定也是因為稟性善良 不願傷害他人才會做出這樣的選擇 這很讓人心痛

對於您的問題 我可能無法像專家一樣提供系統性的分析和治療 但是有幾點建議您可以嘗試和注意一下

1、在女兒做出如此行為後首先不要露出害怕或者失望的眼神。冷靜地處理她的傷口，並讓她自覺養成處理傷口的習慣。

(小女孩以後肯定要穿裙子 露手臂的衣服 護理好傷口會減少留疤的概率。天性難以違逆 但是習慣是可以養成的 )

2、不要想著幾天 或者幾個月內把女兒變成一個『正常人』。要慎重地防止女兒為了不讓父母擔心而『演』成『正常人』。

3、不強求女兒變得活潑開朗 但是可以引導她看一些正能量的作品。關鍵詞是樸實 普通 熱愛生活，盡量避免一些通過偏激的鍛煉或者方式成功的作品。

4、沉迷聊天一是為了緩解內心的孤獨，有些事註定是不能和父母說的。如果是沉迷和網友聊天，可能是因為在網路上她更能成為『她想成為』的人。

我13、14歲的時候經常也有對身邊所有事都提不起興趣的情況，多虧我的母親經常會帶我參加一些田野里種植體驗的活動，帶我去釣魚，烘焙課一類的。

您至今為止也不願意放棄她，說明您也是個負責偉大的母親。我至今也很感謝我的母親，雖然我的身上也有著與常人不同的地方。但是在學校我是令老師自豪的學生，在單位我是可靠又人緣好的同事，在朋友間大家也認為我值得信賴。

我很遺憾，我沒能成為一個不讓父母擔心的好女兒。

很多時候，我會覺得我是一隻野獸。而我的母親是一個馴獸師，所以您也不要像您的女兒展示恐懼、慌亂、厭惡，盡量不要哭泣。這會加重她的愧疚感和無助感，會讓她更加孤僻，甚至隱瞞。

還有承諾，是沒有用的。因為這不是一個習慣，這是長年累月產生的一個結果。有因才有果，所以想要停止這種行為最好的辦法就是找到因，解開因。

畢竟 用一塊岩石堵住一座火山的行為是很可怕的 不是嗎？

最後

雖然我到現在可能還不是廣義上的正常人，但是我的母親讓我學會了什麼是『愛』，什麼是『責任』，什麼是『親情』。

一切付出，都是會有所回報的。只是回報的時間和形式，是不可被預計的。

如果感到心灰意冷，就放棄，然後讓自己接受這樣的她。高考失利，遭遇不幸，失去自理能力的孩子也要生活，也要活著。世界上沒有完美的人，沒有標準的人生。

祝您 工作順利，萬事如意。

這位媽媽您好，從你對女兒情況以及你自己感受的描述，我可以看出你的擔憂、悲傷和無奈。單身帶孩子的確不容易，更何況女兒正處於情緒不穩定的青春期，而且表現出冷漠、孤僻、自殘之類的抑鬱信號。你在描述中客觀分析了女兒心理問題的一些可能的導因，如原生家庭、青春期叛逆、不好的心理諮詢體驗，可以看出你是一個思維縝密、善於共情的母親。

自殘行為的動機和原因是很複雜的，可能是出於極度悲傷和焦慮、負罪感、空虛麻木、憤怒、或孤單。從原生家庭出發，你意識到了女兒的自殘可能是單親家庭中的情感忽視導致的，孩子的爸爸不關心她，而且你認為自己對她的教育方式有些粗暴，在這裡，我的猜想是你覺得對女兒情緒的體察不夠仔細？比如她傷心或生氣的時候，你並沒有詢問原因或充分關心她的感受，而是指責或忽視了她。其實很多父母都沒辦法完美地體察孩子的情緒，在對孩子很生氣，或者自己很忙碌的時候，往往會容易用情緒化的方式處理問題。她在被忽視時，負面情緒就會鬱結，在不被身邊的人理解和接受，又不知道怎麼合理表達的時候，可能就會用負面的方式宣洩。包括她的叛逆行為，也會是一種宣洩。情感忽視這個單一的因素大概不足以導致女兒的自殘，她對於單親家庭內心的缺憾和孤獨感，還有你說的她小學時被班主任打壓過，她心裡有被霸凌的陰影，加上青春期大腦發育帶來的不穩定情緒，都有可能是導火索。另外，我猜你女兒的性格可能比較內向和多愁善感，敏感的性格也會是導致自殘的關鍵。不知你有沒有問過女兒，在她自殘之前，一般都會想什麼呢？或者是什麼樣的事件或情緒導致了她的自殘。這樣深入的、具體的溝通交流，既有助於改善你們之間的關係，又有利於鼓勵她理性地體察自己的內心，總結出自己自殘的規律和心境，這樣就容易控制自殘了。我針對青少年自殘行為寫過一篇專門的回答，裡面具體寫了關於自殘的心理學分析，以及一些應對方法，鏈接在這裡，有興趣的話可以看一看： https://www.zhihu.com/question/324957366/answer/1129397231

你在描述中提到，女兒喜歡找有心理問題和同樣有自殘傾向的人聊天，我想你可能在擔心這樣會影響她的心情，或者害怕她遇到壞人，以及她在沉溺於和人聊天的時候，會疏遠你。她找人聊天的這個做法是典型的尋求朋輩關懷（peer support）的表現，是很正常的，因為青春期的孩子都傾向於向同齡人情緒自己的煩惱，從而容易疏於跟長輩交流。況且她現在有抑鬱情緒，找一些有類似問題的人交流、傾訴，說不定會有利於她疏導情緒。當然，你的擔心也完全合理。我希望你在觀察她情緒的同時，適當地問問她和那些人聊天時是什麼感受，有沒有讓她感覺好一點，同時提醒她提防網路上的人，理性交友，讓她知道如果遇見不友善的人，你隨時會幫助她。

你在標題上說女兒喜歡寫悲觀陰鬱的文字，這樣的擔憂也是正常的，畢竟每個父母都希望自己的孩子積極陽光。寫東西是一種發泄方式，我相信許多女孩在青春期時都寫過日記，記錄自己或多愁善感或矯揉造作的情緒。你大概認為寫那些文字是個不好的預警，但退一步講，說不定她寫完後心情就緩解了呢？舉一個我自己的例子吧，我十三四歲也很喜歡寫悲傷的文字，連考試考不好、喜歡的男生不理我、被家長訓，我都能描述成世界末日，現在二十多歲回看那時候寫的東西，覺得有點恐怖又有點好笑。好在寫東西並沒有對我的心理造成什麼長期的負面影響。青春期正是小心思很多的時候，尤其是性格敏感的人，更容易把挫折和負面情緒誇大，所以我想寫悲觀的東西可能只是階段性的。

至於女兒是否得了抑鬱症，這一點我不能斷定，若想知道她現在的行為是否構成疾病，建議帶她去正規醫院的精神科檢查。在這裡並不是說她的問題有多麼嚴重，而是現在國內的心理諮詢師水平都參差不齊，從業標準也不系統，難免魚龍混雜，很容易遇到不專業的。你也提到過找心理諮詢的體驗並不好。所以保險起見，還是去大醫院看專門的心理醫生或精神科醫生比較權威。心理問題不能諱疾忌醫，就像感冒發燒要吃藥一樣自然。抑鬱傾向，就像是心靈感冒了一樣，同樣需要及時診斷和醫治。同時建議帶她了解一下關於心理學和心理疾病的知識，去掉有色眼鏡，明白心理問題並不是錯，讓她撇開羞恥感、敞開心扉去尋求幫助。

看到你開頭說發現女兒自殘的傷疤，心疼的直哭，我也有些觸動。雖然我還沒有孩子，但能感受到一個母親對於孩子的創傷的絕望。問題出現了，我們在悲傷的同時，要振作起來，及時防止更多問題的發生。

最後我想說一下我自己的經歷：我曾經也生活在單親家庭，父母在我六歲時離異，我媽單獨帶了我十年，後來我爸媽都各自再婚了，現在是跟媽媽和後爸在一起生活，整體上相處的很融洽。所以我算是直面過單親媽媽的種種艱辛和煩惱。我媽是個堅強又溫柔的母親，整體上對我的教育是引導性的，很會體察我的情緒，善於溝通交流，有時也會很嚴厲或者缺乏耐心，但我也都理解。她離婚後那幾年在事業上很拚命，同時又在盡一切努力好好地照顧我，所以和她雖有過摩擦但很快就會握手言和。我性格比較內向，青春期的時候也是比較「喪」，多愁善感，愛抱怨，我媽對此也有些恨鐵不成鋼，覺得我不夠陽光。她每當為這件事對我生氣以後，都會叫我對自己的「悲傷」看開一些，提醒我把格局放大，青春期的悲傷很多都只是「成長的煩惱」而已，並提醒我有什麼不開心的要及時和人傾訴，和她、和別人都可以。我覺得她的高明之處在於，她很少批判我的情緒，幾乎不說「這點事有什麼可傷心的」、「別胡思亂想了，好好學習」這種話，而是對我的情緒表示認可，並及時疏導，長此以往，我們就建立了一個互相信任的關係。

希望這篇回答對你和女兒都有幫助。祝你們走出困境，一切順利?

我是一個14歲的女孩，看到問題覺得和你的女兒也有相似的點。我也每天停止不了玩手機，我喜歡看悲觀的陰鬱的東西，想過自殘，情緒化易怒，易哭。我先說一下吧，要改變是不太可能，要是我爸媽想我成為積極陽光的人，我真不行。我不了解你女兒，但我個人很多時候會反感爸媽對我的「愛的關懷」，覺得他們不了解我，事後會想起他們是為我好的，但是下次吧也同樣讓感性控制了我的理性。說真的，我的媽媽有和你一樣的想法吧，我知道是為我好可沒反應過來就懟回去了。就是有點反叛的心態，就是叫我做就不想去做。

我個人的話，是需要有人和我聊天，我找不到。

喜歡聽音樂，要和人聊天，沒人聊也會找人聊，聊天對象有些甚至是外省中學生，也是有點心理問題或者喜歡自殘的女生。

你多和她溝通吧，了解一下她的愛好，也了解一下她真實想法

我自己也想知道如何能好一點，每天也很無力，很難過，沉迷手機給我的短暫快樂，我不想和爸媽說我的想法，我怕到頭來他們覺得我只是矯情。真的想找一個能夠了解自己的人，但我找不到。我自己也覺得這樣的自己很奇怪，事實上我生活質量不好不差，也是幸運的了，可我還是每天要麼平淡要麼難過。

我不想去看醫生，我知道我有問題，但現在不嚴重，就是想拖一會，不想別人知道，不想身邊的人知道。

求你了不要放棄她，我也不知道如何去助她離開這片黑暗，我自己也離不開，說一下在這片黑暗中的感受。

希望帶給你一點幫助 ^_^

看到您對您女兒的描述，在給您提出具體建議前先說說我的故事：

小學畢業前夕與最要好的閨蜜決裂，她便將所有與我有過交情的朋友拉攏走，於是那天到同學家做作業時，我永遠被鎖在了門外；

初中剛入學的我，一整天與同學說不過三句話。

那時我已不相信友情，只得在自己與他人之間築起一道高牆來保護自己，害怕有朝一日看透ta的內心又會失望；

每天向母親哭鬧著不想上學，想方設法生病請假、過敏性咳嗽也要裝作肺炎。

因為在學校實在是太孤獨了，從沒有人主動找我去泡咖啡廳、去ktv（哪怕是聊八卦的也沒有）。

每天寫自怨自艾的話，覺得自己喪失了一切價值；

於是對待學業越發提不起勁頭，

初二課業難度加大，成績便由年級前十跌落到一百開外，還出現嚴重偏科，信心一點點被磨滅。

父親只忙工作不顧家庭，母親便揚言「你將來上職高得了」。

叛逆的我一口答應，即便自從上了初中便定下考上市重點高中的目標；

初三的周末又偷懶不想學習，母親邊歇斯底里地喊叫、邊用盡全力拉起半癱在沙發上的我，

自殘傷口滲出的血沾滿秋衣袖子......

幾年後，一切都過去了。終於鼓起勇氣向母親坦露當年這些糾結與苦惱，素被公認共情能力強的她

卻對此一無所知。

寫了這麼多，我想說的是：

剛剛進入青春期的孩子往往情緒敏感度激增、心智水平卻還原地踏步，每個叛逆、歇斯底里的舉動其實並非故意為之。

而且，這些「不正常行為」遠不是表面上看起來的「懶惰叛逆、心理問題」那樣簡單，背後是總有許多不可捉摸的原因的，但他們卻常因無法組織語言或不敢坦白等原因選擇隱瞞或說反話。

好比說我那時頂嘴、不想上學、成績下降的行為，誰知實際上卻因閨蜜留下的心理創傷和初中人際關係失敗所致呢。

因此，結合我的經歷和經驗，給您提出以下幾條建議：

1、多溝通。

溝通時不要目的性太強，建議去引導孩子表達自己的感受和原因而非家長先入為主。

切忌一次溝通失敗就覺得「這孩子凈跟我作對、以後沒希望了」的自暴自棄心態，一次不行可以多嘗試幾次嘛。

您需要讓孩子意識到：我的苦惱和「不正常」是能夠被理解的，我是可以「被聽見」的，這世上永遠有人站在我背後堅定地支持我，因此我的努力都是有價值的。

2、引導孩子接觸外部世界，可通過大量的書籍電影或旅遊。

孩子也許已意識到自己的失控，但她由於長期沉浸在劇烈情緒起伏中暫時喪失了自主分析與改變的能力；

倘若逐步認識大千世界，將極有助於她從自己的情緒中走出來、找到自己所熱愛的事物從而不再迷茫。

初二時母親為給我調節心情，不論寒暑每個月都帶我去看兩場電影，後來逐漸養成看影視與書籍的習慣。

看到了太多身處絕境、身敗名裂卻還永不屈服之人，見識了太多果敢大膽勇於探索之人，

於是學習了諸多明智的生活態度，對我從抑鬱、易怒的心情中走出來有著莫大幫助。

3、作為家長，希望您對女兒放平心態，即便有恐慌焦慮也不要在她面前表現出來。

倘若連父母都自亂陣腳，女兒還怎樣有信心、有動力改變自己？

4、建議您先與她的班主任或任課老師溝通，而不是首選心理醫生。

教師多年的從教經驗會對同齡學生的心理更加了解，青春期的抑鬱、易怒、叛逆都是正常且普遍的現象，教師更容易站在「老百姓」的角度給出建議。

而一旦被醫生確診就很容易產生心理暗示，不易於後期的恢復。

大多數心理問題/情緒失控多在青春期過後自然會回歸正軌，

始終記得自己好似爬出泥潭、大夢初醒般恍然大悟的那一刻。

即便我在初二時因長期焦慮大病一場、初三的一模考得一塌糊塗；

也都不能阻止我考上心儀的市重點高中，成為每天追美劇、堅持散步的陽光女孩

也許一時看不到轉機，但轉機終究會到來。

其實還是建議先去醫院查一查到底是什麼情況，是生病了呢，還是有傾向呢，因為在治療抑鬱這個過程中藥物的幫助還是很必要的，雖然您的女兒有點抗拒去醫院，但是還是得去的，不配合治療或者預防，有病的會加重，沒病的會有病，她應該還不至於到想自殺的那一步吧，和她好好聊聊，去醫院查明白了，再找找有沒有更合適的心理諮詢師。

我今年剛滿十六，和您女兒勉強算是同齡人，因為抑鬱休學一年，九月一號才會回到學校，且我對待我的病態度端正心態陽光，積極配合治療，如果是我來做您女兒的網友，或許能起到一點正面影響，如果您有意向，可以私信我，我會向您提供我的確診書一類的東西來證明我不是個騙子（……）如果您覺得不行，那當我沒說。

如果您有需要，也很樂意和您分享我的治療心得，我很樂意盡一點綿力。

看醫生。

三甲醫院心理門診。

你孩子還這麼小，思想是不成熟的，非常需要家長的引導。她對於自己是否生病是不能確定的，這就需要家長要多考慮到。

看答主的孩子年紀還小，建議答主放下一些憂慮，安安靜靜地陪著孩子，找一些比較親和的心理諮詢師進行干預會比較好。

我說說自己的故事吧……

我是個18歲的女生，這個疫情快把我整成八十歲的心態和身體狀況了，在這三個月期間，我出現某些心理障礙。我可能是個潛在的焦慮症患者，我還沒諮詢過，這該死的疫情啊!

這幾個月，我也極度悲觀，我也想過自殘，我把所有自殺的辦法都想過一遍……我覺得身上很重很重，一些小小的事情都能讓我煩一天，再加上自己高考就落下神經衰弱的毛病，簡直絕了……每天莫名其妙發脾氣，莫名其妙地覺得痛苦，還要表現得波瀾不驚，不能讓親朋好友知道——我像個行屍走肉，我真的十幾歲活成幾十歲的樣子！

一天晚上一個人躺在床上看天花板，我覺得我很像個黑洞，吸進一大堆糟七糟八的破事破情緒，還不帶消化；自己傷害到自己，一輩子也無法挽回，不就跟個黑洞一樣嗎？恆星衰老，光芒殆盡，變成烏漆嘛黑的黑洞；我人還活著，跟死了沒什麼差別。那我現在這幾十年怎麼熬過去啊？還有幾十年啊……時間真長……

最後，我怕疼，而且本著「好死不如賴活著」的人生信條，我開始發獃，再慢慢走出來……在期間，我至少表現出很正常的樣子，偶爾焦慮症發作會把自己關房間里看書，不想理父母但還是回應他們……

後來好不容易才靠自己走出來，啃了不少書，從數學到哲學還有更多亂七八糟的……送過自己兩枚戒指——一枚掰斷了；送過自己一條項鏈和手鏈，都戴在身上。一個人在公園的小樹林坐著，聽歌，買幾瓶可樂和幾隻蛋撻幾個泡芙，一個人野餐(現在野餐怎麼突然就流行起來了！明明這很日常好嗎？)

我後面在晚上聽著歌，想早點睡覺，習慣性看評論，很多十二、三歲的孩子在許願，許願能到好學校，許願暗戀的ta能注意到自己……(那首歌很好聽!)

在一瞬間我突然意識到我才十八歲!!!我比他們大不了多少!!!

我也是個十幾歲的人啊!!!

明明還有那麼多年呢！我突然想給自己一個大嘴巴子！真的想打啊！數學不及格都沒有這麼迫切地想揍自己一頓！

我是平平庸庸，我才十幾歲！我是長得不太好看，也還中規中矩。ma了個巴子的我也是十幾歲的！

莫名亢奮，在家摸了聽可樂，喝完就睡覺了。

靠自己走出來，真的很不容易，現在我都可能沒有完全走出來，我確實有輕微傷焦慮症。

管他的，我覺得今年這個亂糟糟的春天讓我更成熟了，至少我應該知道將來該怎麼做，才不會對不住我那些行屍走肉的日子！我覺得我現在就很好了！

昨天偷偷喝酒忘記把酒瓶扔了，被媽媽抓到了……(我喜歡偶爾花點零花錢買一些平時捨不得喝的酒)

她居然只問我是不是又喝了一瓶???這不是第一次了！

好吧~_~以前我喝了瓶子沒扔嗎?

碼字碼著碼著頭疼，就到這了。我目前很正常，對生活充滿希望，依舊和家人鬥智斗勇偷偷喝酒，在華南某高水平高校就讀，什麼時候開學啊……

5.14

還是不行，有些東西還是很難克服……

如何確定不是抑鬱症呢

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