肥胖有家族聚集性，如果父母都是肥胖者，子女有70%-80%的人會出現肥胖，如果父母一方肥胖，特別是母親為肥胖者，子女中會有40%會出現肥胖

所以，這個屬於不可改變因素，只能賣力減肥了…………

另一個原因就是，胖子比瘦子體內的棕色脂肪少

人體脂肪有三種，白色脂肪、棕色脂肪和米色脂肪

白色儲存能量（這是個壞蛋，主要管胖）

棕色脂肪是負責氧化白色脂肪組織來抵禦寒冷和減肥。一句話概括就是，是個好東西！

米色脂肪是白色脂肪褐色化，在白色脂肪經過某些刺激下才會出現的脂肪組織，能夠產熱，功能和棕色脂肪一樣，而且類似的基因，一句話概括，也是個好東西！

但是，棕色脂肪只在嬰幼兒身體含量比較多，隨著年齡的增長，產熱功能越來越健全，會越來越少，只分布在人體肩甲區、頸部、鎖骨上區，脊柱兩旁等部位

看到這裡，腦子轉圈快的小夥伴肯定在思考了，某種刺激下可以讓白色脂肪褐色化，欸？刺激？啥刺激？

不要急，讓我喝口水慢慢說…………

那就是冷刺激！

人體在冷刺激下，可以刺激白色脂肪向褐色轉化，誘導出白色脂肪中的米色脂肪細胞

美國維吉尼亞聯邦大學和澳大利亞加文醫學研究所做了一項研究，具體文獻名稱叫溫度馴化棕色脂肪組織調製胰島素敏感性，其結果於2014年發表在《糖尿病》雜誌上。

實驗招募了幾個健康的男青年，平均年齡21歲，為期四個月，飲食統一供應，運動量也統一安排，但是每個月，晚上的睡眠條件不同，設置的室內溫度有差別，而且必須在這個環境下待夠10個小時

第1個月24℃，第二個月在19℃，第三個月24℃，第四個月27℃

每個月底，所有受試者統一接受檢測，以測量棕色脂肪的量和活性。

四個月後檢查結果的對比圖出來了

注意看圖片，紅色部分就是棕色脂肪

結果發現，在19℃的房間住1個月後，受試者棕色脂肪量很明顯增加了，27℃的房間裏住1個月，棕色脂肪直接消失了………

這棕褐色脂肪竟然喜歡天冷出來活動

以上研究表明，冷刺激可以影響 棕色脂肪的量及活動性

所以，寒冷的冬天少穿一條毛褲，更利於減肥哦～

下邊還有增加棕色脂肪活性的加速器

茶多酚EGCG和咖啡鹼是棕色脂肪的加速器

茶多酚EGCG

是脂質 吸收的強 烈抑制因子，它可通過抑制人體肝臟內脂肪酸合成，提高脂肪氧化，減少脂肪在體內沉積，達到減肥效果。咖啡鹼與茶多酚組合的減肥作用是由於提高脂肪酸 β-氧化酶的活性，降低脂肪酸合成酶的活性，促進脂肪氧化，抑制脂肪合成，導致體內脂肪蓄積減少

咖啡鹼

咖啡鹼會增加正常人與肥胖人羣基礎代謝率， 高濃度的咖啡鹼能促進體內體內棕色脂肪組織產熱，提高能量代謝，減少脂肪蓄積，而低濃度咖啡鹼沒有此作用。但是低濃度咖啡鹼與茶多酚組合也能減少脂肪蓄積， 達到預防肥胖和減肥的效果

欸，在寒冷的冬天，每天喝一杯咖啡茶，簡直太完美了

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冬天是減肥的好時機：氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作；運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多……但是，想要在冬天減肥，卻也有各種各樣的困難：冬天寒冷，想要喫更多地東西禦寒；在室內的時間增多了，相應的接觸零食的時間增多，活動的時間卻變少；冬天太冷，平時的運動都不想堅持；水果太冰涼，看見就沒胃口；年末朋友聚會，一喫就停不下來……

總之，各種各樣的原因，都使得愛美的人們一到冬天就發愁——身體胖了一圈，明年又要開始減肥。

確實，冬季有很多主觀和客觀的原因，都使其成為最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重，那麼發胖風險就會大大減少；而冬季又需要更強的自制力才能抵禦美食的誘惑和偷懶的衝動，因此，冬日瘦身，應該以保持體型為主，減輕體重為輔。採納喲

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百度查的，我看了還比較專業，你可以看看。

人一天需要多少卡路里?_360問答?

m.wenda.so.com

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嗨，我也想知道這個答案。還沒到冬天嘛，我已經胖了好幾斤，迫切想知道答案。

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差不多吧

我在泰國，一年一個季節

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感覺差別不大，又不是穿得少，還天氣冷

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人跟動物一樣，入冬了都要開始囤積脂肪了，但是我感覺忙點就不會想喫了，我那時候下午打遊戲，做運動把時間安排的滿滿的，配著減肥藥，就瘦了，早餐午餐我還是正常喫的

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太少了，夏天容易消耗，冬天太難了

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對的要抵抗寒冷

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人體熱量的消耗跟自身基礎代謝、活動量以及周圍的環境有關，其中環境當中溫度就是一個影響因素。低溫環境下，人體的代謝會隨之降低，溫度高，身體的代謝也會隨之增高一些。

具體熱量消耗多少，會因人而異。至於天氣冷了，容易感到飢餓，可以嘗試一下少喫多餐的方法。在兩個正餐之間，上午、下午加個餐，然後中午和晚餐的量適量減少一些，以縮短兩餐之間的時間間隔。

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