把冰紅茶當水喝有多大害處？
和喝碳酸飲料，果汁相比，危害的區別在哪
冰紅茶具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用，是不少人都愛不釋手的清涼飲品，但是大家一定注意不要長期大量飲用冰紅茶，否則會對健康造成危害哦。長期喝冰紅茶的危害可大可小，愛喝冰紅茶的朋友趕緊來漲漲知識啦!
1、市面上的一些冰紅茶飲品大多屬加工品，含有防腐劑、香精、色素、加工污染物等，多喝對身體不好。作為解渴降溫清涼飲料偶爾飲用沒有什麼問題，但不宜用它替代白開水。
2、非純紅茶泡成的冰紅茶飲料含有糖分較多，熱量較高，不宜長期飲用哦。
3、若將冰紅茶當水喝，無形間會減少三餐中營養豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質量，時間長了會導致營養缺乏症。
4、小朋友總是這些可口茶飲的忠實粉絲，但家長們注意咯，兒童大量飲用冰紅茶，很容易導致多種營養素缺乏，使其生長發育受阻。
5、冰紅茶中的磷酸鹽會干擾人體鈣的吸收，長期飲用可能會導致身體缺鈣，進而出現一系列的健康問題。
這裡提到的冰紅茶應該指的是市面上的冰紅茶飲料，屬於調味茶飲料。
主要成分一般包括：水、白砂糖、果葡糖漿、紅茶粉、檸檬酸、檸檬酸鈉、香精。加上部分其他添加劑。茶多酚一般在200-300ppm。糖10%左右。
危害嘛，主要還是糖的危害吧。赫拉利不是有說了，因糖致死的人比戰爭多。整體和果汁飲料差不多。
個人因工作性質之前幾乎每天喝連續喝了5年冰紅茶，感覺現在身體有點發福，不知道二者有沒有關聯，反正是不會承認最近沉迷夜宵的原因。
總結一下，飲料就是飲料，水是水。有水（開水/礦泉水）就多喝水，沒水喝飲料。不要把飲料當成水喝，長期喝可能不好比如高糖啥的，但我也沒有證據。
有的添加了增甜劑（阿斯巴甜→長期食用增加患癌風險），色素（檸檬黃→使大腦興奮加速大腦衰老）僅供參考，請自行網上搜索。害處還是考慮添加劑問題吧
現在飲料都有視頻添加劑啥的，而且這些飲料是越喝越渴，人體最需要的成分還是水
除非你想得糖尿病或者想增肥
血糖容易高
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