睡不著就不睡,把今天的事情都写下来,分析一下发生了什么。
去蹦迪喝酒只是宣泄情绪,不解决问题。
不要想太多嘛,虽然我自己有时候也会想很多。
楼主的这种经历我也有过,和初恋分手的时候啊哭了两个小时,凌晨才睡著。和我妈闹别扭,越想越委屈,枕头两边都哭湿掉了。就很难过,想太多了就哭的停不下来,根本没法睡觉,越哭越嗨!
回顾一下我的经历,给你几个小方法吧,不知道对你是否有用。
1.哭一场,发泄完哭累了就睡著了,不过哭到顶点的时候的确停不下来,但确实宣泄情绪很好的方法,隔天起来除了眼睛不舒服,没啥感觉了,不会那么难过了。
2.转移一下注意力,睡前玩手机不是每天的标配嘛!难过的话呢就去找点搞笑的东西看看,或者那种甜甜的爱情(好吧这个容易酸)。
3.难过的时候其实心理暗示也没啥用,尤其我这种爱钻牛角尖的人。所以得来一点物理疗法!听听轻音乐是很好的选择,或者那种适合睡觉时候放的,啊…那种音乐的名字我忘记了,大概就是流水啊海浪啊加钢琴曲的那种。但其实可以下一个「蜗牛睡眠」,我觉得挺好用的,它里面助眠音乐可以自己配的。大概就是这样