睡不著就不睡,把今天的事情都写下来,分析一下发生了什么。

去蹦迪喝酒只是宣泄情绪,不解决问题。


不要想太多嘛,虽然我自己有时候也会想很多。

楼主的这种经历我也有过,和初恋分手的时候啊哭了两个小时,凌晨才睡著。和我妈闹别扭,越想越委屈,枕头两边都哭湿掉了。就很难过,想太多了就哭的停不下来,根本没法睡觉,越哭越嗨!

回顾一下我的经历,给你几个小方法吧,不知道对你是否有用。

1.哭一场,发泄完哭累了就睡著了,不过哭到顶点的时候的确停不下来,但确实宣泄情绪很好的方法,隔天起来除了眼睛不舒服,没啥感觉了,不会那么难过了。

2.转移一下注意力,睡前玩手机不是每天的标配嘛!难过的话呢就去找点搞笑的东西看看,或者那种甜甜的爱情(好吧这个容易酸)。

3.难过的时候其实心理暗示也没啥用,尤其我这种爱钻牛角尖的人。所以得来一点物理疗法!听听轻音乐是很好的选择,或者那种适合睡觉时候放的,啊…那种音乐的名字我忘记了,大概就是流水啊海浪啊加钢琴曲的那种。但其实可以下一个「蜗牛睡眠」,我觉得挺好用的,它里面助眠音乐可以自己配的。大概就是这样

关键是,睡前听音乐千万不要戴耳机!千万不要戴耳机!就外放,音量调到刚刚能听见又不吵的那种就可以了。

4.啊,想想上课的时候咋老犯困呢?录老师上课的声音一点都不切实际(杂音超级多,学生翻书咳嗽讲空话的声音偶尔会盖过老师的声音)但是!你可以买一本特别高深莫测的书放在床边,文言文啦,专业书啦,外国书啦,睡不著的时候把灯调暗,或者开台灯,开始看书,自认为比玩手机效果好。

5.抱抱!可能女孩子有时候睡觉就没有安全感,那种抱著大玩偶半趴著睡觉真的很舒服,比大字型睡觉还舒服。有一个舒服的姿势会容易入睡。

6.好吧,这点不是啥方法了。只是想实名反对刚刚看到的另一个回答。睡前不要做运动!运动可以让你更累没错,但是睡前运动容易兴奋啊!兴奋的碎不著。应该早点去运动,一天的烦心事都堆在一块儿,那就吃完饭出去散散步啊,吹吹风啊,约朋友去打打球,睡前就不要有这种运动了。

7.我觉得啊,睡前喝一杯牛奶还是有好处的。不过也是因人而异。我以前有一阵子睡不踏实,老做噩梦,我姐就让我喝牛奶,然后睡眠质量真的有好一点。但是我推荐给我室友的时候,她说她睡前喝水容易起夜。所以还是看你自己吧~

8.呃,其实裸睡也是一个很好的方法。我平时吧十分钟左右能入睡,有时候就是因为穿著衣服的缘故老是睡不著,脱掉就能马上睡著了。女孩子裸睡记得要穿内内啊,男孩子就可以全裸啦!男女生生理构造不一样,女孩子全裸容易得妇科病,男孩子全裸好像对发育好…

暂时这么多,想到的话我再来补……

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不知道为啥别的人都是在最前面更新答案,我喜欢在后面接著写诶…

今天有小可爱给我这条回答评论了我才想起来我写过这个。今天让我再来补几个吧~

今天为了做一篇考研的推文,特意在知乎上搜了,怎么缓解压力的问题。

有一个方法叫做压力盒法。大概就是说把你的烦恼写在一张张便条上,放进盒子里面,暗示你已经把这些烦恼都放在一边了。我不知道有没有用,不过我觉得,不管有用没用,你能写出来你的烦恼,就找到问题所在啦!解决起来肯定不是问题啦!


是因为什么原因呢,如果是因为事情自己没做好而自责,确实很严重的话可以想想怎么弥补,如果是一些日常的小事,就不要太放在心上,过去了,就不去纠结了,以后完善自己就好。若是其他人没做好,让你失望和难过,想想他为什么这样,或者他真的做的很不好,不要自己生闷气,说出来可能开心些

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距离上一次回答已经过去半年了,来更新一下。

半年来,我也很累,经历了辞职,找工作,面试,各种考试,投简历石沉大海,考试失利……有时候真的感觉生活太累了,跌到了谷底。

终究还是找了一家公司上班了,虽然不是很理想,但至少能够维持生活。然后又花了银子继续报名考试,坚信2020年的我会学业事业都顺利。

现在工作不是很忙,也做些写作的兼职,挣点零花钱,心态也在慢慢调整过来。

有时候,周边的朋友也会和我抱怨各种不顺,我不想告诉她们我现在的难过和失落,因为总会有人比你我更艰难,我不想因为生活的坎坷让我们一起堕落,我能够做的是乐观起来,强大起来,带给她鼓励和乐观的心态,和对每一个明天的期待。因为我相信,这些累,这些难过,甚至伤心和失望,都是此刻短暂的经历。其实我们从未停止努力,也一直在被生活所改变,每个人都有压力的呀,也许我的开心太容易了吧,跟好朋友聊天,我就可以开心好一阵子,挣到一笔小小的稿费,我就想要带朋友去吃吃喝喝,甚至夜晚,翻看和朋友的聊天记录,看一看我们聊过的曾经,我都能够开心的入睡。所以,倾诉一下自己的伤心难过,也是有帮助的。自己找些小爱好或者小开心,分散下注意力。

早上,又是上班的一天。若不是为了生活,谁会想要上班呢?这就是我们每天的消极态度,但发工资使我快乐,哈哈。拯救你的是一夜暴富吗?拯救你的是做自己想做的事,那何不现在就看开一点,平平淡淡的,做自己。去学习你想学的东西,去见想见的朋友,投资自己,让自己变得优秀,去看更广阔的世界。我总是觉得我的朋友太努力,而我的懒惰与她格格不入,于是,我想我现在也更需要发奋了呢。我想做个靠谱、值得信赖、值得依靠的人,要让自己强大起来,才可以更好的去爱自己,去爱我的朋友们,去爱生活呀。一起加油吧!


给你一颗小心心,要开心鸭,陌生人,听说过吗?有裂痕的地方便是阳光照进来的地方。难过就想办法解决,总会过去的,加油哦


这还不好办。这种情况就是心里压抑,不开心,去蹦迪啊,去好好蹦一蹦,好好发泄发泄,发泄过后就没事了。


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