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旅遊？不知道什麼原理，很多朋友在家懷不上，出去玩幾天就有了。

關鍵還是好好鍛煉身體，只要分母足夠大，幾率低點也不怕。

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備孕半年多，前幾天終於雙杠了，在20年的年底，我終於如願迎來了牛寶寶，在這期間接了很多姐妹的好孕，接了很多雙胎好孕，沒想到真的如願了，話不多說，直接上經驗了，分享我備孕時吃的一些食譜！

1.當歸燉蛋：當歸、雞蛋、紅、枸杞5g、桂圓、紅糖適量

做法：

1??當歸提前泡15分鐘，清洗乾淨，切成小塊；

2??雞蛋，水煮熟透，去殼；紅棗去核；

3??枸杞、桂圓清洗乾淨；

4??全部材料加3碗水燉煮30分鐘，出鍋前可加紅糖口感更好

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2.鴿子湯：鴿子、瘦肉、香菇、筍乾、金銀花、枸杞

做法：

1??買來的鴿子清洗乾淨；放在開水裡焯一下，可以去除雜質和部分的腥味；

2??瘦肉清洗乾淨後切塊也象上面那樣焯水；

3??事先浸泡好香菇和筍乾；

4??把鴿子轉移到高壓鍋里後放入生薑片；把香菇和筍乾也放入高壓鍋；倒入料酒，加入瘦肉；開始大火燒15分鐘

5??放入金銀花和枸杞小火慢燉20分鐘就可以了，最後加鹽調味

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我只要是喝這兩個湯，然後每天晚上也會拿熱水泡腳，還有就是一定要早睡，好的身體是懷孕的關鍵。

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懷孕是男女雙方一起努力的結果。

男方需要提高精子質量，

女方需要提高卵巢的功能，調整好體質。

以上男女雙方都需要改變身體狀態，在沒有問題的情況下，好好休養生息，健康飲食，適當鍛煉等。

然後再排卵前，排卵中，排卵後三次同房，同房過程放鬆，最好雙方到達高潮。這樣相當來說就比較容易懷上。

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建議科學備孕哦。

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多吃豆類，孕前子宮排毒。

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每天泡腳，一定要堅持。我身邊好幾個朋友泡腳後都懷孕了

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多鍛煉身體，注意飲食，好好休息，保持身體健康

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