我是准妈妈一名，看过知乎上几乎所有关于产后恢复的问答了，其中有些辣妈身材的确恢复的很好，有的则差一些，身边生过宝宝的朋友也说过，哺乳后胸部缩水、下垂的很厉害；

因为特别担心生完宝宝后的婚姻质量，所以现在也开始考虑是否该喂母乳的问题；我想问大家的是，如果真的不用母乳喂养宝宝，是否还能保持孕前的胸型？如果不能，该如何恢复？谢谢大家！

产后由于乳腺萎缩和悬韧带弹性降低会导致乳房松弛下垂，经常锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，可以避免下垂；多食维生素B族（粗粮、豆类、牛乳、牛肉等）也有助于激素合成，有效改善乳房下垂；平时选择适宜胸罩并坚持每天穿戴；坚持每日按摩胸部；断奶后，不要迅速减肥，避免因减肥不当而造成的胸部「缩水」。

如果担心胸部下垂而不母乳，实在是得不偿失！母乳对于妈妈和宝宝的好处超乎想像，不仅让宝宝更健康更聪明，还能帮助妈妈的子宫更好的恢复，预防乳腺癌。为什么要放著这么天然营养的宝藏不给宝宝吃呢？

而且正确的母乳喂养以及适当的按摩锻炼，加上正确的断奶方式，并不会造成产后胸部下垂。具体可以参考喂奶姿势你了解多少？ - 嗲妈咪的文章 - 知乎专栏

如何科学有效的停乳回乳？ - 嗲妈咪的文章 - 知乎专栏

最后，你觉得有哪一桩婚姻是靠大胸来维持的？

首先母乳要是够一定是要喂的，母乳喂养对宝贝好也有利于产后瘦身。其次怀孕和哺乳期间一定要坚持穿内衣，否则下垂是必然的。另外我哺乳期间胸型变化不大，倒是怀孕的时候胸大了很多，导致现在胸上有妊娠纹，而且胸不一样大，我通过哺乳期让娃多吃小胸那边多少有点作用。最后，胸下垂可以通过运动锻炼和一些胸部提拉产品配合按摩缓解，我没试过，准备生完二胎试试，大家一起努力，一起美美哒！

慧生愉快！

母乳的话，是势必会破坏胸部的状态的，比如胸的挺拔度，胸的形状等等。这就是每一个妈妈必须牺牲自己的所在。而且确实，母乳的话对母亲和宝宝也都是有好处所在的。但是其实胸下垂变小的话可以通过一食疗二按摩三锻炼的方法来改善。食疗就是多吃点红枣、枸杞、鱼油、猪蹄等这样的食品，按摩应该去到专业的店面，因为胸部乳腺血管等非常丰富，手法错误的话很容易造成伤害的。锻炼就是要多锻炼胸大肌，有效防止胸部的下垂。

祝健康。

不管是否母乳，只要怀孕经历整个孕期，因为胸部变大悬韧带会有所拉伸，都会多多少少影响到下垂。

其实你自己应该也有体会，孕中后期，乳房罩杯就会变大，原来的文胸没法穿，这说明乳房已经开始为哺乳做准备了。所以如果是大胸，孕期也要穿有承托力的文胸。

如果哺乳，要穿有承托力的文胸，还要注意不要过度涨奶。

还有影响胸部下垂最重要的一点就是地心引力作用。

那总的来说怎么最大限度降低下垂的程度呢，一个就是承托力文胸，一个就是锻炼胸大肌。

谢邀～

不喂奶后一切恢复孕期。孕期哺乳期的增大只是暂时性的。因为一直喜欢小咪咪，挺开心的

我刚喂了不到一个月，胸部已经开始下垂，以前胸型很漂亮，正在考虑喂奶粉，据说不喂奶并不会下垂。

饮食上多补充营养，经常参加游泳运动锻炼下

平时多按摩，都是有好处的，特别在乎的话就自己多按摩下，然后多补充胶元蛋白，这个是支撑皮肤的支架，

胸型和是否母乳喂养没有关系。母乳喂养对孩子身体和心理发育的好处之多出乎你的想像。母乳喂养还能预防乳腺癌。
推荐阅读：
相关文章