如何找到自己肥胖的原因？

這裡是個在校高中生，身高170左右，體重140斤，下身胖，上身看起來不胖。
平時都是在食堂里吃的，主食吃的少，菜幾乎都吃素的，吃的不多，也不喜歡吃零食。
但睡眠質量也不怎樣，閉上眼睛就開始做夢，一夜夢不停。

除了學校組織每天跑操，幾乎沒有其他運動。
從初二開始慢慢胖起來的，高一的時候還是120多，高二直接胖到140，生活作息基本沒什麼改變，不知道自己為什麼胖，需要什麼的減肥方式。

肥胖的原因並不難找，一般可以胖起來的就是所謂的內胚型體質，這類體質吸收好，生長快，肌肉和脂肪都生長比較快，只要能夠排除是用藥原因的激素肥胖，那麼，多半是飲食和休息的問題，食堂飲食中，油脂過多，平時運動量不足以消耗掉飲食中的熱量造成堆積，睡眠同樣是個問題，多夢證明無法進入深睡眠，生長激素分泌不足同樣會導致脂肪堆積，所以，你可以對照一下自己的發胖原因，希望能夠對你有用

大多數肥胖為原發性（單純性）肥胖，但也要排除少數繼發性肥胖。

1.原發性肥胖與遺傳因素有關，也與熱量攝入過多和消耗過少有關。所以看看父母和兄弟姐妹有沒有肥胖，父母均無肥胖的子女肥胖率約為10%，父母一方肥胖的子女50%肥胖，而父母雙方都肥胖的子女發生肥胖的比例高達80%。所以，看看父母和兄弟姐妹有無肥胖，此外問問自己有沒有吃的過多和運動太少。

2.繼發性肥胖的病因較多，需要到醫院進行篩查。

（1）內分泌疾病：如下丘腦垂體病變、皮質醇增多症、甲狀腺功能減退、胰島素瘤、多囊卵巢綜合征等。

（2）其他：如某些降糖葯、抗抑鬱葯、避孕藥等也可引起肥胖。

目測是油脂攝入超標了，要麼就加點運動量，要麼就吃菜的時候過水吧

我想問你幾個問題：平時有沒有暴飲暴食？吃飯時是否注意營養搭配？是不是很喜歡吃高熱量的食品？平時有沒有運動的習慣？有沒有久坐不動？晚上的睡眠質量怎麼樣？心情怎麼樣？心情不好的話，就會通過吃東西來緩解你的不良情緒。

管住嘴，邁開腿

吃得多