身體檢查

健康飲食

拔掉壞牙

心態平和

排卵期

歐了~

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以前有一個同事，在家備孕3年沒有懷上（身體屬於不易受孕），出來上班一個月，懷孕了。

心態真的很重要

隨緣

為了孩子的健康備孕這件事是很有必要的，以下幾點是根據做過備孕的家庭所得的經驗，跟大家分享一下。

1.提高身體素質

對於備孕夫妻而言，要做的就是吃好、睡好、鍛煉好。

吃好，要求備孕夫妻注重營養搭配、科學飲食，盡量不要吃油炸食品，如油炸食物等;

睡好，早睡早起更重要，人體的造血時間主要集中於晚上十點到凌晨兩點，一定要保證在這 段時間入睡;所以長期熬夜不僅會打亂女性機體內分泌，更會影響造血功能;

鍛煉好，對於備孕夫妻而言，不是要挑戰自己的極限，而是適合自己的鍛煉方式，可以散步、練瑜伽。

2。掌握生理規律

月經狀況：詳細記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，月經不調的女生尤其要做好記錄;如果長期月經不正常的話，需要及時調整。

計算排卵日：有過備孕經驗的人都知道，排卵期是最容易受孕的時刻;正確的掌握排卵期，對於備孕期的女性來說非常重要，下面我們就來說說計算方法：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天;

排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天

3.放鬆心態

備孕女性總是特別敏感，希望自己儘快懷上寶寶。但是往往過度的焦急與關注的心態反而會引起生理激素水平的一些變化，最終影響到正常受孕，所以建議在備孕期間的夫妻們都要放鬆心態，以積極的態度對待備孕這個事情。

分享備孕男孩成功的經驗，總結一下最關鍵幾點。

第一 提前測排卵，每個人周期不一樣，排卵規律不一樣，有人強陽12小時就排卵了，也有人強陽20多小時，30多小時才排卵，所以每個人根據自己的周期找自己的排卵規律，找准自己的排卵黃金時間，大衛加樂夫一起測，找准自己大概第多少天排卵，峰值持續多久排卵，找准這些規律，在試孕當月才能心中有數，不會亂陣腳，一定要學會測，不要試孕當月臨時抱佛腳。很容易出錯，提前要求大家學會測排卵目的就是試孕當月做到心中有數，大概知道峰值持續多久會排卵，安排aa

第二 調理男人、

調理男人非常重要，調理一段時間，祛濕一次，去驗種子質量，每次驗都看各方面質量，一直到數據合格，不要沒耐心，數據沒合格就去碰運氣，真的很多人這樣試過，但是如願的都是數據合格的，什麼樣的數據對應什麼的結果（男孩女孩），既然選擇了科學備孕，就不要相信什麼清宮表，四九演算法之類的，這些都是血與淚的教訓，希望大家能科學備孕就科學備孕，愛惜自己的身體。

第三 女人調理補氣血。

調理補氣血，不要特別的忌口，不吃肉之類的，其實女人吃肉卵泡發育健康，氣血更加充盈，這些都是非常好的。

備孕男孩最關鍵的以上三點，希望大家都能get到，然後備孕路上不迷茫。祝大家都兒女雙全。

坐標上海，此刻在看電視紅房子李大金的專訪。當初掛了他的號，他說，你什麼都不要做，等到八月來做排卵檢測就行。卵泡到18，不16就來找我。可惜我沒聽。我太害怕了。萬一什麼也不做，又出事了呢。於是，我繼續在中西醫結合門診吃中成藥，加比超檢測，並且做了一系列檢查。

卵泡到18的時候，門診醫生沒有告訴我可以。我換了個專家，他說18就可以，你趕緊回家。 下個月在普通門診測到了16，門診醫生很輕鬆告訴我可以了。我回家試了，且11天起有點測到了。

緊接著，吃達芙通。後來，雌激素下降，我傻傻掛的普通門診，沒給我查用藥史，忽略了補佳樂，又開了中藥保胎。我吃了五天，扔了兩天的。

這個中藥吃的很冤的。

我一直擔心這個娃會不好。提心弔膽啊。唉。

看醫生一定要看專家。我在門診看了那麼久，沒效果，就去了龍華中醫院普通門診，好傢夥，一通中藥吃下來，內膜又沒了。真心衰。

後來在紅房子換了個醫生給開了補佳樂，內膜才上來一點。懷的那個月，內膜6，卵泡16，且測後第二天早上就排卵了，補上的。

為了孩子的健康備孕這件事是很有必要的，以下幾點是根據做過備孕的家庭所得的經驗，跟大家分享一下。

1.提高身體素質對於備孕夫妻而言，要做的就是吃好、睡好、鍛煉好。 吃好，要求備孕夫妻注重營養搭配、科學飲食，盡量不要吃油炸食品，如油炸食物等; 睡好，早睡早起更重要，人體的造血時間主要集中於晚上十點到凌晨兩點，一定要保證在這 段時間入睡;所以長期熬夜不僅會打亂女性機體內分泌，更會影響造血功能; 鍛煉好，對於備孕夫妻而言，不是要挑戰自己的極限，而是適合自己的鍛煉方式，可以散步、練瑜伽。2。掌握生理規律月經狀況：詳細記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，月經不調的女生尤其要做好記錄;如果長期月經不正常的話，需要及時調整。計算排卵日：有過備孕經驗的人都知道，排卵期是最容易受孕的時刻;正確的掌握排卵期，對於備孕期的女性來說非常重要，下面我們就來說說計算方法： 排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天; 排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天3.放鬆心態備孕女性總是特別敏感，希望自己儘快懷上寶寶。但是往往過度的焦急與關注的心態反而會引起生理激素水平的一些變化，最終影響到正常受孕，所以建議在備孕期間的夫妻們都要放鬆心態，以積極的態度對待備孕這個事情。
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