減肥是真女生畢生的話題，總是越減越肥，斷斷續續的也沒堅持～這幾天我用麵包當早飯，煎個雞蛋，聽說最好不要喫蛋黃～晚飯蒸點玉米，紅薯之類的。但是也沒瘦啊，我屬於喝水都胖的類型，可能徹底斷掉碳水纔行(●°u°●)? 」。真是痛苦！還好每天早上起牀都會喝杯蜂蜜水清理腸胃，已經堅持好久了，不管怎麼減肥節食，腸胃都是通便的，沒有便祕過，在少喫或者輕斷食的時候一定要注意飲食均衡。選擇蜂蜜的時候一定要看清楚，不要買到假的，天然蜂蜜沒有齁甜的感覺，溫水沖一杯都不會太甜～祝你減肥順利，身體棒棒噠！

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不喫最好當神仙，你覺得可能不嗎，減肥是通過汗水長時間鍛鍊出來的，不是你說少喫點可以減肥的，多鍛煉你會發現原來的樣子已經有改變

最好不要喫麵包，多喫一些粗糧

Really？？？

寧喫肉也不喫麵包

是我的話，晚餐我選擇喫一盤稍微清淡點的素菜＋幾塊魚肉或者雞肉

看什麼麵包吧，一般麵包都含白砂糖，對減肥無益。

如果是真全麥麵包，不含糖的當然可以。

你那個是全麥嗎 ？不是的話 也能 因為你喫的太少了

謝邀。我覺得不會，因為麵食會讓人長體重，麵包換成250克的青菜，水焯一下，之後加點橄欖油，一小嘬鹽拌一拌喫了。而且減肥不是隻通過晚餐減少食量就行，健康的減肥一日三餐都要喫，只是每餐喫多少的問題。早餐九分飽，午餐七分飽，晚餐半分飽，再加上跑步會很快減脂。

會吧 剛開始速度快 後來速度就慢了

這得和你日常活動量掛鉤

當你日常消耗能量&>日常補給能量 就別說兩片麵包了，多讓你喫一片也可以減肥。如果你達不到日常消耗，且白天你喫了多糖多熱量的食物，別說喫兩片麵包，你趁睡前喫兩個仰臥起坐，再想減肥的事吧。

總結：想減肥，管住嘴邁開腿，加油你是最胖的

低熱就可以 晚上可以嘗試喫一些水果 。 如果想了解 代餐可以私我 。 我就是喫了一套減下來的 而且 沒有反彈 堅持以後還可以改善易瘦體質

會減一點 效果不大

可以喫，但是要在7點之前喫完，7點後只剩腸道吸收

不在於你喫多少，在於你是否堅持鍛煉

俺是個男的，運動，然後不暴飲暴食就好吧。別減了肥遇見了喜歡豐滿的，就尷尬了，隨緣吧。自我感覺

如果是全麥應該是可以的，但是失面上的全麥麵包大多都是假的，因為真全麥不好喫。

不一定會，看個人體質，有人喝水都胖。

個人認為節食減肥不可取！正常飲食、規律飲食，加上適當的運動，堅持不懈你會擁有你想要的、也是別人羨慕你的身材，同時你還收穫了健康

含油含糖量大的麵包不利於減肥，而且可能比飯的的熱量還要高，如果一定要喫的話，可以選擇粗糧麵包，適當喫一些

當時減肥，每天晚上一片麵包或者一個香蕉後開始3個小時的健身，真的瘦了。

保險起見，晚上五六點 喫水果沙拉，細細慢嚼！ 可以嘗試下！+運動 ！晚上八點後不喝水

我不知道會不會減肥，但是我這樣喫了四天以後

我.......便祕了

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