我每天都早上八點鐘睡覺，睡前吃個飯， 然後睡到下午四五點起來，然後吃飯， 工作幹活到晚上十一點左右吃個飯 然後再繼續幹活工作，一直到早上， 每天循環

請問這個對身體有影響嗎，我感覺有有感覺沒有，有是因為他們說晚上是肝臟休息時間，這樣不可以，可是為什麼晚上太陽下山了就是肝臟休息時間了，這個怎麼定的？

所以我不清楚有沒有危害，如果有人知道請告訴我一下有無危害 危害是什麼，謝謝

為啥我自己不確定有沒有危害呢，看下面 第一時間和休息時間是人定的，我們白天時美國晚上，我們工作時他們休息，都是一個星球的人，只是太陽在轉動，憑什麼一定要說晚上是必然的休息時間，只不過白天亮好乾活，晚上看不清所以休息，如果我自己定一個時間鍾呢？如果以後不分白天黑夜你們要一整天都睡覺？一整天都是肝臟休息時間？誰規定天黑一點是肝臟休息時間，啥呀，那我們休息是國外白天，他們工作是不是傷肝臟呢，你們給我解答一下，到底會不會有危害

毫無疑問，日夜顛倒肯定會有危害，只是人體具有自我保護機制，損害沒有那麼快顯現出來。

養生之道就在於順應自然，逆之則非養生。人雖然離不開工作賺取經濟上的收益，但是如果有機會的話，還是盡量去選擇白天的工作。

關於上夜班的人，如何保養自己，您可以看我下面的文章。如還有其他疑問，也可以通過向我發起付費諮詢，我會一對一給您解答。祝您健康！

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一、精神易虛弱，白天的狀態差，不管工作還是學習都打不起來精神，睡覺又睡不踏實，很鬱悶

二、如果習慣了日夜顛倒的話很不du易調整過來，這樣如果以後有需要正常作息的話，還要調整個把個月才行

三、身體的各部分器官在夜間是在自我調理，比如說皮膚細胞是在夜間新舊更替，心臟在夜間也會得到很好的休息，如果經常熬夜的話，身體各部分機能將很受損傷。

有的，時間久了，這就是你的生活時間，一旦改變就會發現，困得不行不行的。

白天生活工作學習、晚上休息，這是正常的作息習慣。但有些人因工作或是其他原因而黑白顛倒，且黑白顛倒並不是一天兩天，而是整年累月的在黑白顛倒。由於長期黑白顛倒的關係也給身體帶來許多危害，長期黑白顛倒的危害是什麼?

長期黑白顛倒的危害

1、免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

2、腸胃危機

熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

3、心臟病風險

人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期"黑白顛倒"，將會使人增加患心臟病的風險。

4、肥胖

夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

長期黑白顛倒怎麼辦

1、巧用咖啡進行提神

首選我們都知道咖啡有提神的效果。但是咖啡喝多了也有不好的一面：在該睡覺的時候睡不著。有的朋友喜歡用咖啡調整生物鐘，這是不正確的，長期攝入咖啡因，對我們的身體也不好。咖啡只能用在工作的時候提神。

2、學會自我安眠

在糾正黑白顛倒的時候，一定要學會自我安眠。也就是在你想睡而不能睡的時候，利用各種手段幫助自己睡覺。可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶紅棗等，能夠促進睡眠，並且提高睡眠的質量。

長期黑白顛倒的人必須要能夠想辦法改變，不能夠讓自己的作息一直持續是這種的狀態。在平常最好是能夠維持正常的生活狀態，如果因工作等關係而需要日夜顛倒，為了身體長遠健康著想，最好是能夠想辦法換一份作息正常的工作。

如果暫時的，是沒有影響的。如果一直黑白顛倒，問題也不大，最差的情況就是老是換來換去的，這樣對身體健康影響很大。

沒啥影響，白天睡覺，遮光簾拉好，隔音做好。睡踏實。充足睡眠時間，適當安排運動。沒啥影響（曾經四年就這麼過來的）

到了退休年齡之後，無法正常睡眠，因為已經習慣了。

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