簡單測試類,鉛球成績的好差,力量不是最主要的。最重要的就是出手瞬間的速度和角度。簡單點說要想在短時間內提高成績,最好是把整個技術動作進行改進和提高。以原地側向投擲鉛球為例,(言簡意賅一點)持球,不要講球拿死了,指根持球,將掌心空出。將球鎖在鎖骨窩位置,這是給他一個穩定點。預擺,蹬、轉、挺、推、撥。身體的發力由下到上,到達最後的出手。切記出手的角度一定要是前上方,最好是在球離開手指的時候食指、中指有撥球的感覺。發力順序的體會當然不向是我說的這麼簡單,需要你在不斷的練習中找到這種感知。好成績需要不懈的訓練和不斷的思考。不當之處,敬請諒解。
我也是體育生 今年已經考過了 鉛球滿分 這個天賦是一方面 身高高的 出手點高 佔優勢 但是主要是絕對力量的體現 在前期 動作一定要大差不差 基本上對就可以 主要是自己扔的時候要舒服 一定要記住扔之前 要做熱身活動 這個特別重要 做與沒做 我差了1米 更多詳細的 私我吧