是肉體需要睡眠，還是精神需要睡眠？
今天中午睡了個午覺，睡覺過程中明明腦子裡清楚明白自己壓根還是清醒的，但身體已經極度放鬆，還停不下不斷輕輕的打鼾，起來後渾身沒勁，但還是有休息到了的感覺。
於是來問問知友們，究竟是肉體需要睡眠，還是精神需要睡眠呢？睡眠究竟對我們人體有何益處？我們可以通過結論，如何正確高效的提升睡眠質量呢？
肉體也需要，精神也需要。深睡眠恢復的是體力，淺睡眠恢復的是精神。當然精神力也可以通過別的方法恢復，但睡眠依然不可不要
身體精神都需要。這個問題研究深了是很有價值的，關注了。
這個問題問得好，雖然人的精神可以影響一些人的肉體，但總的來說應該人的精神是離不開肉體的，沒有肉體沒有神經活動的生理基礎，就淡不上精神了。所以，我認為首先是人的肉體離不開睡眠，然後人的精神活動具有一定節律和規律（類似成癮），也是離不開睡眠的。
但是短時間沒有睡眠，或一段時間睡眠不好，也沒有什麼大不了的，也許是好事。
精神不休息是嗨到極限會萎靡，肉體不休息能升天，你說要不要
精神依附身體，身體依賴精神，身體是基礎。
兩者都需要
萬年定律，每天八小時睡眠，其他時間可以隨意
我們的睡眠周期一般分深睡、淺睡和快速眼動三個周期。
最能衡量睡眠質量好壞的是深度睡眠，它的長度直接關係到我們的睡眠質量。
深度睡眠時間長，有四個巨大的好處：
提高記憶力（背單詞記得住）
提高免疫力 （預防新冠）降低慢性炎症 （不上火）降低皮質醇 （放鬆心情，減輕壓力）
不管是我們的肉體還是精神都是需要睡眠的，睡眠是身體進行重啟的過程，有些修復功能只能在身體睡眠後進行，特別是大腦的修復，所以我們每個人都需要好的睡眠。
具體怎麼提高睡眠質量？
1、注重飲食質量
2、高效的運動3、能降低壓力的休息：這種休息可不是躺在沙發上刷刷手機這麼簡單，真正的休息是類似戶外運動、散步、瑜伽、冥想這樣的讓我們身心都能放鬆的活動
4、創造良好的睡眠環境：睡前不玩手機，不暴飲暴食、 不過劇烈的運動，穿舒服的睡衣，睡前再噴洒點助眠的香薰：比如薰衣草精油可以幫助睡眠
找到適合自己的能提高睡眠質量的方法，每天晚上一個高效的睡眠，第二天精神也是滿滿的，工作效率高，學習效率高，這樣的狀態的人生兼職不要太爽啦
肉體不那麼需要，躺下就行，主要是神經系統缺血缺氧
首先你要知道，精神肉體是一體的。都是你自己。沒有分開的肉體和精神。肉體承載著精神，精神主宰著肉體。睡眠更多的是讓你的肉體意識讓位於你的潛意識來維護你的肉體以便更好的活著！
從「自我」回到「真我」，這個暫時性回歸比較深入、深度的話，會讓你的能量上升，迎接第二天「自我」的再一次「作」
都需要！
都需要，精神累了，身體也難受，身體累了，精神也難受，互相影響
精神管理人體進行休眠。
經過一天的勞作，身體疲憊情況下，大腦會釋放信號，讓人產生困意入睡。所以總體上身體與精神都需要睡眠，當然精神對於是否進行睡眠有決定性作用。
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