請問酒後如何才能最大限度減輕肝臟負擔？

1、喝酒前護肝

（1）喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。
（2）喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

（3）不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。酒前吃點肉類，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

2、喝酒時保肝

（1）喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
（2）喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒時可等啤酒泡消失再喝。
（3）由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

（4）宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

3、喝酒後舒肝

（1）酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。酒後兩小時可以沖泡帝泊洱，因為茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。帝泊洱普洱茶珍通過創新科技，採用發酵和提取工藝，科學地保留和富集了普洱茶中的茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分。茶多酚，茶多酚能促進乙醇代謝，對肝臟有保護作用。酒後喝普洱茶還能增加血管收縮功能，普洱茶中的鹼具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，從而起到保肝護肝的作用，可免除或緩解酒後頭疼頭暈、身體乏力等飲酒後遺症。建議吃多了、吃油了、吃膩了，飯後一小時喝效果最佳。
（2）果糖這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。因此，如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，。
（3）飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。也可選擇熱湯麵，減少酒精對胃黏膜的刺激，因為加入食鹽的熱湯麵里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃裡的胃酸，保護胃免受傷害，同時熱湯麵可以稀釋胃中的酒精濃度。
除了積極配合醫生治療以外，酒精肝患者生活上要注意：

（1）飲食方面，多吃一些素食、宜清淡，易消化，營養搭配合理，不要多吃生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕的食品。
（2）運動方面，酒精肝恢復的時候適當的運動，活動以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。酒精肝患者平時還要鍛煉身體，增強自身的體質，減少或防止其他疾病的發生。

酒後多喝點果汁或者熱湯，盡量保護肝臟，減輕負擔；當喝酒喝多了很難受時，適當催吐，減少酒精在體內的殘留，減少對身體的損害。

酒後什麼都晚了，因為酒精從食道就開始吸收了。
喝酒前就要盡量的減少酒精的吸收，不要空腹，喝點牛奶減慢酒精在胃部吸收的速度。

喝酒的時間最好在晚上7~9點，因為這個時段人體乙醇脫氫酶分泌最多的時間，可以加快酒精分解的速度。
喝酒後可以的話最好排空，胃部會一直吸收胃中酒精，除非你迷戀這種迷醉的感覺。
酒後吃解酒藥減輕肝臟負荷。

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不喝酒最好

喝前一小時一斤泡芙
喝酒時弄倆雪花梨下酒
喝完來一盆疙瘩湯
靠這三樣挺過了數次大酒
假如頭天晚上喝的白的第二天中午來瓶啤的我們這裡叫回魂酒治療頭疼適合一上午暈暈乎乎的那種回魂酒就完基本就全好了

大量喝水，第二天運動出汗，刮痧拔罐排毒

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