2020年你們怎麼擺脫焦慮？怎麼好好生活？

2020即將結束了，作為一個應屆畢業生混的真的不好，今年的你們焦慮嗎？在焦慮時如何調整的呢？什麼叫好好生活？ 2020已接近尾聲，定的目標還在擱淺，今日再次濃縮在艱難進行。
1.不暴飲暴食，努力生活
2.瘦到100斤以下

3.學一個技能(理財 ps 英語)
4.找到一份合適的工作
5.不欠花唄不欠人錢（已完成）
6.存5000回家過年

7.看三本書並寫讀後感

每個人對好好生活的定義不一樣，但我確定，如果你能把這討厭的生活變成你喜歡的樣子，那一定是美好的你

還有三個月呢慢慢來不著急一定能成功三個月已經很長了

你目標也太多了吧，選擇1-2個，開始堅持就可以了

減肥是持續的，貴在堅持。保持好身材

如果減肥就是要從吃飯、運動、睡眠和心理四個方面綜合來輸出

醫生建議科學減肥。不要盲目，也不要隨便亂用方法。保持健康最重要

第一點，飲食上一定要控制，最簡單的就是要做到葷素搭配，比如夾四筷子菜和夾一筷子肉，夾青椒、土豆、黃瓜、西紅柿後再夾片魚肉，但千萬不要夾雞肉、鴨肉、肘子、腸，太膩就夾片黃瓜，如果養成夾四筷子蔬菜和夾一筷子肉的習慣，可能在三個月之內能夠最大限度的避免攝入過多的能量。

第二點，在三個月之內要養成每天至少運動半個小時的習慣，首推的就是健步走，每天換上輕鬆的鞋和衣服，堅持走30分鐘左右，微微出汗就能夠起到增加熱量消耗的作用。

第三點，要在三個月減肥的過程當中，每天晚上最晚10點之前上床睡覺，因為越熬夜越不利於減肥。

第四點，在三個月的減肥過程當中養成每天開心的好心情，讓體內的代謝更加完全也有利於減肥。所以三個月之內的減肥就是通過吃飯、運動、睡眠和情志，吃、動、眠、情四個方面共同努力往往能夠達到很好的減肥效果，並且也會比較持久。

挺好的，繼續努力吧。向你學習。

列了這麼多條，最難的就是開始，堅持很痛苦，放棄很簡單。加油吧，娃娃都要打雞血，自己也要喝雞湯啊。

科學節食，科學運動。

每天早上起來跑步！

運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。

新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個大提速。害怕藥物減肥副作用的最好減肥原則就是通過飲食控制達到減肥目的，七個飲食原則讓減肥更健康。

生活就是這樣，我們所面對的一切都必須接受。無論好壞。生活就是這樣，每天不會有人因為你哭泣而難過，因為你傷心，所以陽光就自動消退。生活有它自己不變的運行規律，大地上的人們每天來來往往。在我的心裡頭，沒有什麼永恆的東西，再堅硬的東西，都住在無常的虛空中。我希望只有今生，沒有來世。或者在喝那碗孟婆湯的時候，能夠徹底一點，否則，下輩子的人和事，都會有太多顧忌，太多疑慮。面對鏡子，我尋找著微笑，祭奠孤獨。黑夜裡，有時候會忽然害怕純藍色的天空，莫名其妙地。多希望自己能一直生活得像個孩子，眼睛清澈見底，不害怕寂寞，保持好奇，保持善良，開心就會大笑，傷心就會大哭，只要是喜歡的事，即便沒有理由也要去做，一切都不多想。