---

遇事就心慌有兩種原因：

1、曾經的負面記憶被喚起，潛意識擔心不好的私情再次發生

2、習得性無助，認為自己改變不了事情糟糕的結局

不知道題主是哪一種呢？

建議題主再遇到事情不要著急思考解決方式，而是穩定情緒，給自己積極地暗示，增加掌控感

微信公眾號：容安心理

---

每次遇事發慌時

先把事情放在一邊思考一下可以這麼想：發慌時真的什麼都做不了

（這點你不得不承認）

承認了這點再想：既然事情來了，就要去做或是面對是好是壞都要去做不能不做

（認清現在自己的處境）

再想：既然發慌什麼都做不了而且還必須做這件事還不如選擇好好安靜地做這件事

這是整個邏輯線

每次遇事發慌時這樣想一遍讓自己安靜一下直到心理慢慢平穩下來就可以好好做事了如果自我控制能力不差，再加上一些經驗就沒有問題了

---

事情超出能力範圍，就會慌，變得更優秀吧

---

一個是個人心理素質問題，有些先天的成分一個是遇到的事太少了，多經歷會讓你學會控制

---

不需要多麼控制自己，只是告訴自己遇到事情了要用理智去處理事情，這是不變的真理，一切心裡上的恐慌都是告訴你一件事情就是……預警，告訴你危險來了，要提高警惕處理事情

---

這個跟人的經歷有關係吧！歷練的多了自然不慌 你想要的時間會給你的

---

慌 = 不知道怎麼做

所以告訴自己

「方法總比問題多」

---

經歷多了就好了

---

推薦閱讀：