早飯吃雞蛋牛奶等這種營養豐富的,午餐吃肉和蔬菜碳水等。

能保證營養絕對沒問題,一段時間不吃晚上也更本不會餓,掉秤挺快

就算不為了減肥,在早飯,午飯吃的很好的情況下,配合運動不吃晚飯對身體好嗎?

對了對了,每天喝水很多,謝謝!


輕斷食,沒啥事,反而能讓腸胃得到休息。


如果是為了減肥,建議鍛煉+飲食均衡上看看一些運動app上的教程或者美食類的APP。如果只是通過不吃飯讓自己餓瘦或者通過代餐粉這都是不可取的,對身體沒有好處。


晚上會餓,但是會瘦


只要營養素充足不節食就沒問題。

吃多少根據你的運動量來決定的,如果你不運動沒必要攝入太多熱量,保證每天基礎的七大營養素攝入就可以了。

水每天喝身體體重的4%

蛋白質每天吃夠一公斤體重1.2g蛋白質的比例

脂肪0.6g每公斤比例

維生素礦物質一顆善存搞定

膳食纖維你吃的碳水換成複合碳水燕麥紅薯就能補充到位。

不飽和脂肪一顆魚油。

基本每天的量就夠啦,不餓就不用吃太多


看自身感覺,適應一段之後就可以了吧,身體可以調節的,餓了就吃,不餓就不吃


沒問題。主要是晚上如果太餓了,會不會影響睡覺啊?我是中午不吃飯,吃個雞蛋,蘋果,2個核桃。基本上就是這樣,有時水果會換換。我把你中午吃的放在晚上吃。只不過不吃主食。半年多了,身體還行。空腹晨跑5公里,沒什麼不適。


晚上可以吃一些蔬菜、蛋、奶一類的,還是吃些東西比較好,我已經減肥四個月了,經過多次嘗試之後發現,如果晚上不吃東西,第二天排便會很困難!基本上無法排便!

而且,不吃晚飯的會降低代謝!


晚飯吃點素菜 類似西蘭花 芹菜之類有助於減肥


你覺得餓得很,就對身體不好


看晚上幾點睡了!


為什麼不吃晚飯呢?是為了減肥嗎?一天當中只要用攝入量控制好就可以了,學古人「過午不食」嗎?但是古人「過午不食」的前提是「日落而息」你做得到嗎?少吃多餐,少油少糖少鹽,合理搭配,自然會瘦的。很多時候不是因為吃的太多胖,而是不會吃,吃的種類太少,營養不夠。多吃一些健康的食物,讓肚子沒空裝那些只有口感沒有營養的食物。


減肥的話晚上吃點水果吧


以個人2年健身和我的身體反饋來說,早午飯吃飽同時三大營養素都齊全(碳水,脂肪,蛋白質),晚上不吃或者只吃點蔬菜不吃主食,對身體沒太大壞處的,長期來看還可以減重。

但是,這樣討論的前提是,你和我的身體狀況差不多,或者更好。如果你本身體質差,貧血又或者腸胃功能不太好,尤其是有胃病,不吃晚飯當然就對身體很不好。

如果是為了減肥或者減脂而不吃晚飯,其實你可以採取更健康的輕斷食方法,一周五天正常吃三餐,另兩天斷食16小時,可以是晚6點到第二天一早9點。斷食日和正常日間隔起來,兩個斷食日不要連著。這樣做可以保證大多數體質的身體可以適應和接受。當然,如果在最開始的時期不太能適應,也可以選擇在晚上吃一頓代餐,抵抗飢餓。


一天吃一頓都沒人管你


現在條件好了,營養跟上了 晚上不吃挺好的 不容易長胖,但是剛開始會特別餓……看吃播 搜淘寶零食 習慣了就好了


晚飯還是要吃的 不要吃太晚了 也不要吃的太油膩


這樣挺好的,每周可以有1~2天的輕斷食,還是比較健康的喲!


如果營養均衡並且也沒有感覺到不適,就沒必要按照固定模式必須一日三餐,沒有任何一種方式適配所有人,自己舒服就好。但是如果單純是為了減肥不吃晚飯就算了吧……


大學畢業以後我一直都少食多餐 所以一直90斤左右


你認為呢?不難受嗎?難受的話就是身體告訴你我不好了。給我點吃點吧,求求啦。


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