男,已過不惑。最高體重230斤,通過運動一年吧現在穩定在170斤。主要是慢跑,最開始配速11分鐘跑1公里,到後期配速6分鐘跑6公里。兩個月前髖關節疼痛,一週前查出股骨頭壞死一期。以後和劇烈運動無緣了,可是還想減體脂保持健康和身材。有大神知道可以做什麼運動嗎?


做了減壓手術,股骨頭打了三個洞膽小勿入。

然後不給打抗生素各種止疼葯。我不疼啊!

然後就是這兩種中成藥。前兩天喫的仙靈骨寶不給開了。隨便吧!我只想快點出院,醫生說:

要拄拐半年。手動哇哇哭!


瀉藥,如果是保持健康來說的話鍛煉腹肌和腰背肌就是很好的選擇但凡我們所謂的核心肌羣強的人身體素質都不會太差,特別是腹肌和腰肌,一旦你把這倆個地方維持好,你基本不會復胖。至於你的股骨頭壞死,我建議就你要去做需要站著,走著甚至是跑著的運動了。

游泳的話,你可以試試光用手,這樣更健康更累。

簡而言之,但凡需要用到髖關節的運動我都不推薦,除了髖關節以外的運動鍛煉多如牛毛,比如腹肌撕裂者。

病友你好,我今年53歲,可能是因為喝酒的原因,導致股骨頭壞死。我的股骨頭壞死最嚴重的時候就是剛檢查出來的時候,大夫說是3期,雖然還沒有出現塌陷,但是表面已經磨得不圓了。讓我拄拐,臥牀,不要再工作,不能幹重活。

我是在工地幹活的,我兒子的結婚錢還正在努力給他存。讓我別幹活了,那所有的壓力只能壓在我兒子自己身上。那段時間心情就很不好。雖然手裡存了錢,但是都是留給兒子結婚的,我如果置換,一下就花掉十幾萬。是我掙多久才能掙回來的。

一方面是因為資金問題,一方面是因為村裡的病友說的如果置換太早,可容易老了癱瘓。所以我選擇了保守治療,在村裡的偏方試了不少都沒有啥用,也花了一些錢,沒見效果。後來去了市裡的一個中醫院,跑過去讓中醫給看了看,舌診,面診,然後看了我的檢查報告最後開了藥方,一人一方。

我喫著中藥感覺還不錯,腿上的力量慢慢增長,疼痛感一點點消失了。覺得挺不錯的。花的錢比置換少了太多,而且不用開刀,對這個結果是比較滿意的。 現在我一直想出去繼續工作,我兒子攔著不讓,說他自己可以給自己掙彩禮錢。幸福。

發出來,希望病友們能多一點信心。我在喫中醫之前,對於中醫的效果也是不太信任的,之前總覺得中藥效果達不到,但是現在我認同中醫!


股骨頭壞死病人不宜過度運動,因為大量運動可導致股骨頭局部壓力增大,從而進一步加重股骨頭壞死,可選擇保護下少量運動。股骨頭壞死早期,一般建議病人扶拐以減輕股骨頭負重、減輕壓力,有利於股骨頭壞死自我修復;晚期股骨頭壞死患者由於疼痛常無法運動,建議病人於牀上、輪椅、扶拐進行輕微運動,如散步、走路,如果疼痛不明顯可選擇游泳。

溫馨提示:有關骨科病問題可以關注並私信諮詢我,你要先具體說明你的情況,我才能準確給到你針對性的指導和建議,平時身體有其他不適的話,都可以私信諮詢我。


以下回答摘自長徵醫院骨科關節外科副主任醫師王波《名醫專訪丨上海長徵醫院王波:股骨頭壞死的診斷與治療》

以前常規情況換完關節早期髖關節不能過度活動防止脫位,但隨著科技進步,人工股骨頭的直徑越來越大,同時只要條件允許我們一般採用微創理念和技術進行關節置換,術後活動完全不受影響。運動是不是會讓關節的磨損加重是另一個大家經常提到的問題,其實大家並不需要太過擔心這個問題,因為在你日常生活中,你的每一個關節的運動其實在一定程度上來說都會對關節造成磨損,但其實這種磨損是非常小的,前面提到的第四代陶瓷對陶瓷或者高分子聚乙烯對陶瓷的材料可使用30-50年,其實就已經考慮了日常生活中運動的磨損,因此大家也不需要太過在意。換完關節,進行康復訓練後,患者基本可以恢復到得病前的狀態,什麼運動都可以進行,並沒有太多限制。另外就是一些高強度和暴力運動建議不要做,例如蹦極、跳傘等。同時需要強調的是換完關節還要有定期「保養」的概念,這種「保養」就是定期複查X光片(一般一年一次),在出現問題的初期及時處理可以有效的增加人工關節使用年限。

王波,長徵醫院骨科醫院關節外科副主任醫師,副教授。擅長微創股骨頭壞死保頭治療,人工關節置換感染與鬆動的診治,微創關節置換,膝關節半月板、交叉韌帶及軟骨損傷的修復與重建。


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