許多長輩都會讓准媽媽吃非常多的油膩的食物，覺得這樣一來能夠給胎兒補充點營養。但是，准媽媽真的適宜多吃油膩的食物嗎?其實答案是否定的，接下來就為大家來說一下孕期吃太對油膩食物的壞處。

孕期吃太油膩食物的壞處

1、導致孩子出生後肥胖

　　寶寶的肥胖是一輩子的事情。主要是由於准媽媽長期進食高脂肪的食物，有更大的可能性會讓孩子的下丘腦發育受到影響，所以會在一定程度上導致孩子發生代謝紊亂和肥胖症的現象。

2、加重妊娠反應

　　一部分的准媽媽在懷孕的時候妊娠反應很嚴重，要是吃太多的油膩食物，會更加影響食慾，吃不下東西，並且還會便秘。

3、影響正常消化

　　油膩性的食物吃得過多，會讓准媽媽一直覺得很飽，會不想吃東西，同時還會影響正常的吸收消化。

孕期飲食注意事項

1、養成良好的飲食習慣

　　孕期飲食要注意養成良好的飲食習慣，不要挑食偏食。要是覺得吃不下太多的東西的話，可以多吃流質食物或者半流質食物，或者是少吃多餐。

2、禁忌食物盡量不吃

　　孕期飲食要注意不能吃的東西千萬不可以吃，例如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒有煮熟的食物、過於寒涼的食物、易上火的食物、煙酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。

3、合理補充全面營養

　　在懷孕的時候吃的食物一定要保證營養的供應，最好是能夠有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等等營養物質。

4、適時增加保健食物藥物

　　要是覺得自己的身體跟不上的話，在懷孕的時候也可以讓醫生給你開一些保健食物或者藥物，補充葉酸、鈣質等等。我們可以通過飲食來獲得它，也可以從藥物中攝入而來，會促進寶寶發育。

5.孕期適當鍛煉盆底肌

准媽媽在孕期持續鍛煉盆底肌肉，對直腸的血液循環非常有利，可在一定程度上防止和緩解痔瘡問題。對盆底肌肉進行鍛煉，還可強化膀胱的收縮能力，有效緩解尿失禁問題。 孕期對盆底肌肉堅持鍛煉，可強化陰道的肌肉彈性，對分娩時縮短第二產程大有幫助，還有利於順產側切的恢復傷口帶來幫助。 准媽媽堅持訓練盆底肌肉，可避免陰道出現松馳問題，預防產後出現性生活質量下滑。

在整個孕期，都不建議孕婦吃油膩的食物，因為這都是高脂肪的食物，油膩的食物吃多了容易上火。孕婦上火後不僅容易肝火旺盛、心緒不寧，還容易引起口舌生瘡。

很多家庭認為孕婦需要補充營養，而做一些多油水的食物讓孕婦好好補補身體，這樣生出來的寶寶身體更健康。這樣其實是不對的，每頓大魚大肉對孕婦身體並不好，應該以清淡為主，注意均衡營養，這樣孩子更健康。

孕期不建議吃以下類別食物：

1.辛辣刺激

2.油膩

3.高糖

4.腌制食物

5.咖啡，濃茶，汽水等飲品。

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可能會導致孕期熱量攝入過多，造成胎兒發育過於肥胖。也可能會加重妊娠反應，對於孕婦的腸胃消化也會有一定的影響。所以孕期飲食還要以清淡營養均衡為主。

一兩次還好，沒什麼影響，如果孕期長期吃油膩的食物則會容易導致妊娠反應、影響消化、嚴重會導致出生後的寶寶過於肥胖。

自己難受，偶爾沒啥影響的，

懷孕期間飲食清淡少鹽為主，孕期吃太油膩的不利於孕婦的腸胃消化，並且還會導致孕期高血壓以及糖尿病的發生，所以孕期孕婦盡量不要吃太油膩的食物。

懷孕不是生病，別把自己當病人。

除了下面這些東西之外，其他的你都可以吃。

1、酒和酒精飲料

大量飲酒不行，少量飲酒也不行！

不管是白的啤的還是紅酒米酒，或是酒精飲料，通通「住口」。

因為酒精會損害寶寶的神經系統的發育。

2、未徹底煮熟的肉類、海鮮

半生不熟的牛排、沒有完全炒熟的螺螄肉小龍蝦、生雞蛋、刺身等，這些都不建議吃。

誰也不知道其中是不是含有寄生蟲和致病菌。

就像很多人喜愛的生魚片，除了寄生蟲，還可能攜帶致病菌，比如大腸埃希菌，會造成食物中毒。

當然，如果你特別確定你要吃的生葷衛生安全，那也是可以吃的。

但是別認為你去的是高級餐廳就不會有問題，誰能保證呢？

另外，愛吃火鍋的准媽媽們注意，吃火鍋燙菜的時候一定要煮久一點，保證全熟了再吃。

3、生雞蛋、溫泉蛋

生雞蛋容易受沙門氏菌污染，孕婦、兒童、免疫系統功能低下病人都不建議食用，以免感染患急性胃腸炎。

4、沒有洗乾淨的生蔬菜

如果喜歡吃生蔬菜的准媽媽，一定要洗乾淨再吃。

如果蔬菜栽培過程中沒有管理好，菜的表面有可能沾染寄生蟲卵。

比如說，如果有機蔬菜生產過程中用沒有充分發酵腐熟的糞肥來當肥料，那麼人和動物糞便中的寄生蟲卵就可能潛伏在蔬菜上面。

5、未經巴氏消毒的奶

沒有經過加工的生鮮牛奶中藏有近百種致病菌。

包括大腸桿菌、弧形桿菌、布魯氏菌等。

人在感染後會有嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒等癥狀，嚴重的甚至威脅生命。

不過也不用太擔心，因為我們一般也沒有機會喝到沒有殺菌的牛奶。

我們平時定的鮮奶是用奶牛當天擠出的生鮮牛奶，經過巴氏殺菌法加工而成的巴氏奶，健康也安全。

只要能控制體重。

不然孩子太大，長大後還有肥胖的風險。

吃什麼，開心最重要。適量最好！

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