和前任在一起三年 彼此初戀 在一起的時候對我特別好 分手也對我特別狠 分手了兩個多月了 他說做朋友糾纏一個月後我把他所有聯繫方式刪完了 可是我還是 很難忘懷 前段時間好了很多的 不知道為什麼最近又特別難受。

「你有沒有一個想要徹底忘記的人？」

1、扔掉所有跟前任有關的所有東西

睹物思人，不管分手時的狀況如何，走在一起時必然會有甜蜜和幸福的瞬間。

扔掉跟前任有關的東西，就是要與這些美好的瞬間隔絕，免得回想起每一件禮物背後的故事，免得又產生錯覺，以為你們還可以回到過去。

如果你真不忍心，也可以不扔掉，但要確保它們不會時不時出現在眼前。

如果不知道怎麼處理，我恰好有過類似的經驗——這麼多年，分過手的好友提供給我的間接經驗。

如果前任送的東西很貴重，比如手錶、手機，那你可以考慮寄回，或者折現。如果確認對方不需要，那你大可以壓箱底或者送給有需要的朋友。

若只是毛絨玩具、衣服、小禮物，那大可以捐給山區的小朋友。

2、刪除對方的聯繫方式

看著幾百頁、幾千頁的聊天記錄，很難不使淚腺爆炸。

看著曾經的「晚安」「麼麼噠」，很容易陷入一次次的自我否定，他怎麼會這樣對我呢？一定是我做錯了，如果我承認錯誤，他會不會回頭呢？

對方一直存活在你的好友列表，時不時更新朋友圈。那無論對方過得好與不好，你都很難做到完全不聯繫對方。

恨他過得太好，你味同嚼蠟他卻喫香喝辣；心疼他過得太差，也許分開根本就是錯誤，何不再堅持一下？

如果一直關注著對方的生活，你很難清楚地認識到，你們真的沒有交集了，你們的共同的未來真的不復存在了。

明知道你們有不可調和的矛盾，再回頭走一次完全錯誤的路，到頭來仍會傷心一場，何必去重複這種無謂的嘗試呢？

況且，當你糾結了一萬次最終發出的想念，有可能最終收到的只有系統冰冷的回復「對方已拒收了你的消息」。

如果實在做不到狠心刪除對方，那就暫時把屏蔽他的朋友圈吧。

沒準很久之後，當你隨意翻通訊錄的時候，才會發現，原來你真的已經忘記了他，你們已經好久沒再聯繫過了。

3、學會獨立，忘記依賴

有時候你會發現，有時候男朋友不在，很多事情你照樣可以辦到。

但就是想要他在身邊，獨獨就要那份安全感。

想要真正忘記一個人，就要學會自己給自己安全感。

曾經看過一個故事，講述她和談了五年的男友分手後的心路歷程。

她每次開車上到高架橋的時候，總是不認得路，手忙腳亂地給男朋友打電話，男朋友在電話那頭一邊安慰她告訴她怎樣轉彎、通過。

他們分手之後，她在第一次上高架橋的那個瞬間，就忍不住哭了起來，因為她知道她再也不能給他打電話依賴他了，她一定要自己開過去。最後，她真的就這樣，一邊哭一邊第一次獨自開過了那座高架橋。

有時候，我們只是習慣性依賴。

但總有一天，我們要以不同的形式，各自長大。

4、找回生活的意義，提升自己

想念他想到發瘋、心痛。

但如果想要徹底放下一個人，必須要學會轉移注意力，讓自己忙起來。

我的好友，在結束了一段長達五年的虐戀之後，開始嘗試去各種各樣的地方旅行。見識新朋友，嘗試曾經想都不敢想的事情：她跳傘、蹦極、潛水、滑翔、騎行，嘗試各種各樣的生活方式，與更廣闊的世界親密碰撞。

這時候，她才發現，原來跟他在一起的時候，生活有多麼的無知和乏味。

回來後，她更加熱情地投入工作。跟他在一起時，他們隔三差五的吵架，生活的不安必然影響職場的激情。而後來，在工作中更加積極主動的她，也得到了更高的工作效率和晉陞的機會。

有時候，不分一次手，你都不知道自己有多大的潛能。

不失一次戀，你都不知道這個世界竟然這麼精彩。

5、找回自己的生活圈

無論你是否有一段穩定的感情，都不應該失去自己的生活圈。

雖然說，最好的朋友一定會在你幸福甜蜜的時候，退居二線。但並不是所有好友都能夠在你身陷囹圄的時候原地等待，挺身向前。

有可能，在你忽略了這段友情的時候，這段友情也潛移默化地開始忽略你。等你的感情世界退居二線的時候，好友也已經有了屬於自己的完整的生活圈，你融不進去，也退不回來，尷尬至極，又不得不撇下自尊抱緊最後一根救命稻草。

結果往往是驚擾了曾經殘存的美好友情，也沒能得到最有效的寬慰。

你幸福甜蜜的時候沒分給朋友一碗甜羹，就不要在失意痛苦的時候討一杯催淚的苦咖啡。

有很多人為了愛情，把友情和親情暫緩，甚至按下暫停鍵。等到失去愛情的時候，回頭一看，身後早已空無一人。

真正有能力會生活的人，一定是會均衡生活中的各種感情。不偏頗不錯過，不空缺不虧欠。

話說回來，一個連自己的生活都沒有的人，又有誰會去愛呢？

6、等待

如果所有的方法你都試過了，還是沒辦法忘記前任，是不是他就是此生摯愛，非他不可呢？

也不見得。

張小嫻說過：

「想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好」。

如果以上你都能完全做到，卻仍無法平息洶湧的思念和狂浪的愛意，那就只是時間不夠長了。

除了回頭重蹈覆轍一段錯誤的感情，那就只有一個方法了：等待。

等待一個真正對的人，出現在對的時間，開始一段並不怎麼洶湧但卻無比安心的戀情。

也許，當你真正做到了這一切的時候，你並不僅僅只是徹底放下了前任，更是遇見了一個完全不同的自己，開始了一段嶄新的生活。

個人覺得時間是真的能夠沖刷一切的。

是個老套的問題，也是最有水準的難題。放不下，是因為精神不夠獨立，有依賴。放下兒女情長的小我，培養寬廣的大我，大氣做自我，不再被小我裏的兒女情長牽絆，心懷一切做大我，讓內心強大起來，自己愛自己，自信從容，精神獨立。

我也和前任互相初戀，在一起兩年，是他綠了我，分手半年，我也沒走出來，你可以試試一段新的感情，用甜甜的戀愛沖淡難過，讓時間來治癒

每天都去讓自己做一些事，真的很有用。

還會反覆的，要麼花時間熬，要麼有人在旁邊

最好的辦法是找到現任，新的感情是治癒創傷的良藥

讓自己充實起來了，

忘不掉的不過是和Ta在一起的習慣

自己一個人的時候最煎熬！

身心體會！！！

想想喜歡對方什麼 如果錯過了是否還會遇見第二個這樣的人

再想想你們（兩家人）在這段感情裏是否能平等對話

再想想對方是否和你一樣放不下這段感情

感情裏光是一個人努力是不夠的

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