由 http://www.zhihu.com/question/19648639 此問題想到。

對視力影響最大的因素是遺傳嗎？看一下中國的中小學生，明顯視力比歐美同齡人差很多，原因是什麼？有什麼有效的改善/保護視力的方法嗎？

遺傳因素的影響很大！

但「中國的中小學生，明顯視力比歐美同齡人差很多」這個結論看上去像是個人的主觀論斷，雖然它很可能是正確的。

在歐美，亞裔兒童的近視率也是各族裔中最高的，而白人兒童的近視率最低。如果單純是這兩大族裔的比較，或許可以以亞裔家庭普遍更重視教育來解釋，但近視率排第二的是拉丁裔，排第三的是非裔

（印地安裔的近視率高於非裔，但人數非常少），就沒有辦法用以上的理論解釋了，同時這一排名與各族裔的經濟收入水平也不相符——所以我傾向於相信，由於人種的因素，黃種人天生比白人更容易患近視。這個答案政治很不正確，不過，管它呢！

遺傳有沒有影響我不知道，但我知道，不管你年齡多大，眼睛都一定要慎重保護~

這裡介紹幾種改善視力的方法，很簡單。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

視力會下降的原因非常多，近視眼可以造成遠視力的下降，老花眼會造成近視力的下降，這都是比較常見的問題，其他的有青光眼、白內障、視網膜脫離、眼腫瘤、中央動脈靜脈阻塞、角膜炎等會造成視力的下降，神經的萎縮、眼底出血、糖尿病、高血壓引起的新生血管性青光眼，還有弱視、兒童的眼球發育不好等。

總之，全身的疾病，比如糖尿病、高血壓引起眼底神經血管的損害，可以造成視力下降，常規的眼部疾病，從角膜、玻璃體、晶體、虹膜炎等都會造成視力下降，視力下降的原因非常非常多。

影響視力的因素比較多，光線、疲勞、疾病、用眼習慣這些都是影響視力的因素。一般來說：

兒童嬰幼兒時期可能是先天性的遠視，散光沒有及時治療可以造成弱視，斜視也可以影響視力。

青少年一般是長期眼用導致的近視散光，容易出現疲勞，看遠視力下降，近處正常，可以配鏡糾正，也可以做角膜塑形鏡。

老年人的視力下降一般是人老體衰導致的，或者是角膜白斑，白內障，玻璃體積血，眼底出血。黃斑變性，黃斑裂孔，這些都可以導致視力下降。

通常來說，一旦有視力下降，一定要到醫院去檢查，確定是什麼原因，這是非常重要的，有視力下降的疾病一定要緊急到醫院檢查，確定是什麼原因。

正常視力多少度

常的視力如果用對數視力表來查，應該是5.0。如果是用老的國際標準視力表，應該是1.0。如果驗光他的屈光度應該是接近於零，就是說他近視、遠視，還有散光的度數一般都是要低於50度以下，就是幾乎是沒有度數。所以對於正常人來說，他的視力標準是5.0或者是1.0，然後屈光度應該是接近於0度。

當我們發現人他視力不正常的時候，比如說低於5.0了或者是低於1.0了，就需要去醫院做驗光，來檢查一下看看是不是有屈光不正？屈光不正的意思就是指近視、遠視和散光。如果是有該配眼鏡就配眼鏡，如果不是屈光不正造成的視力下降，可能是有各種眼病，比如角膜的病或者是青光眼、白內障，或者是眼底的病，都有可能影響的視力。如果是有眼部的疾病，就需要去治療疾病。

喫什麼對視力好

對視力有一定的幫助的主要是以維生素A及葉黃素類型的食物以及藥物，富含有維生素A的食品可以防止出現夜盲的出現，也可以防止比較嚴重的疾病，比如角膜軟化症，含有葉黃素類型的食物對於黃斑部位的發育會有很明顯的幫助。

原則上是要求平時的飲食需要多樣化，避免挑食、偏食的不良習慣，尤其要注意多補充水果、蔬菜。還可以用一些枸杞、菊花、決明子來泡茶。

另外，想要達到比較好的視覺最重要的是保證好的用眼習慣和睡眠習慣、每天眼睛保健操。長期的使用電子產品以及熬夜的患者很容易出現視疲勞的癥狀，時間久了會視力下降，多數是由於近視的因素導致。

改善視力的方法

視力不好首先要看是什麼原因造成的，如果是由於視疲勞，或者是調節功能的異常，造成了視力意識性的下降，我們可以通過休息望遠，或者做一些翻轉拍、雙面鏡這些調節的鍛煉，恢復我們調節的功能。

另外真的就近視了，這時候我們就只有通過戴眼鏡或者是成年之後可以選擇做手術來改善。對於近視度數已經很高甚至出現眼底問題的人羣而言，需要定期到眼科檢查眼底。

視疲勞了之後，我們的調節發生了痙攣或者是眼睛的調節功能有一定的問題，往往會發現我們出去看遠一段時間，或者是睡一覺起來之後，眼睛的疲勞消除了，我們的調節功能恢復了，那麼視力隨之也增加了。

近視最主要的影響因素是先天視力修復體質差，這是我的親身體驗，我36歲，我在8歲時視力3.0，卻在暑假用三天下巴頂著書桌這種姿勢看書使視力急速下降至0.2，之後視力滴散疃葯也沒有效和改善，一直近視到現在。我現在女兒8歲半，2013年11月學校體檢視力1.2，寒假時和一個新小朋友玩，學了一個放在鼻子這麼近距離的遊戲玩法，當時我沒發現，我是在開學一個月後才發現她玩這種遊戲，當時我就覺得不好，馬上對她進行視力檢查，己是0.5，去醫院開了散瞳葯也沒效，而那個小朋友，常常趴著寫作業視力現在是2.0。一點事都沒有。
寫字姿勢不端正，整日對著電腦，不注意緩解疲勞

1.近用眼過多，用眼習慣差 。2，電子產品使用過多（有害光線）3.眼部營養供給不足，4，先天性遺傳因素。

近視眼也就是我們常說的視力下降。主要的造成原因有環境因素與遺傳因素兩大類：

1，如家中父母高度近視那麼孩子患近視眼的幾率要比一般父母沒有近視眼的孩子高出4倍。但是，不是說近視一定是遺傳因子決定的，只是患病的幾率大。

2，由於生活中的不良用眼習慣所導致就比如：經常性的在黑暗的環境下看書，學習，或者事物距離太近。喜歡躺著玩手機等，導致眼睛過度疲勞，使睫狀肌過度緊張而引起。像這種情況，最好的矯正方法，就是佩戴合適的近視框架鏡進行矯正。

近視的治療措施

1、驗光配鏡：一旦發現有近視趨向，應及時到醫院進行檢查，根據檢查結果決定是否需要佩戴；如有需要應該根據準確驗光的屈光度，選擇合適的凹透鏡矯正，包括框架眼鏡、角膜接觸鏡（RGP-硬性角膜接觸鏡、角膜塑形鏡。

2、準分子激光角膜屈光手術:是角膜上安裝一個近視、散光度數，用波長193nm氟化氬（Arf)準分子激光進行精準切削。相當於在角膜上切削一個眼鏡片，使光線聚焦在視網膜上，視力也隨之清晰。

健康指導

1、養成良好的讀書姿態，正確的坐姿應做到「三個一」（眼與書本的距離一尺、手指和筆尖距離一寸、胸和桌緣的距離一拳），不要躺在牀上玩手機或者是趴著看書，不要行走時看書；

2、一般用眼45分鐘左右應該要遠眺或休息十分鐘；

3、光線：兩度、對比度要適宜，不可在光線昏暗或是陽光直射的地方看書，晚上玩手機、看電視應開一盞光線柔和的小燈。

遺傳、手機、電視、電腦、長時間近距離看東西。。。。養成正確的用眼習慣，可以有效避免近視。

影響視力的因素太多了：從眼球結構來看，角膜、晶體、視網膜這些結構的改變都會影響到視力。中小學生近視跟遺傳有一定的原因，但更多的還是用眼習慣所致，目前倡導的是多進行戶外運動，注意用眼衛生，用少電子設備。少年兒童從三歲起就應進行屈光檔案的建立，定期到醫院檢查。早發現、早預防，將近視控制在搖籃裏。

主要是近距離用眼過度，視疲勞。戶外活動太少，遠方視覺得不到培養和提高。
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