為什麼每次社交之後都會感覺很累？莫名很喪很難過怎樣改善，有什麼建議？
自己屬於那種人緣不錯，蠻懂社交的人，會適當迎合別人因為本身很討厭尷尬。對人的容忍度高（自己比較注重人品道德而不是性格外貌），所以在別人眼裡總和一些奇怪的人做朋友（但其實我覺得不奇怪，只是不同）。脾氣挺好不經常發火，日常生活中基本不發火但是比較有底線也很少有人覺得我脾氣溫柔。母胎solo，不期待愛情同時很在意友情，所以是願意和朋友交流的並且每個朋友都算幽默，大家在一起總是笑聲一片，我也是真的很開心。但是每次社交之後，都會有很大的空虛感和心理落差，平時在別人眼裡愛灌雞湯愛傻笑的人，變成了很喪很難過的人。
為什麼每次長時間的開心歡樂之後，帶跟我的根本不是治癒和滿足，而是無窮無盡的負能量，有時候自己當天也調節不了情緒會持續很多天低落。可是在聚會上的我也是真實的開心啊
可以怎樣改變一下呢？不算性格孤僻不可能避免社交，但這樣每次都太痛苦了 希望可以得到建議，謝謝
因為本身性格內向，硬表現出外向適應環境需要，所以會消耗能量，一旦消耗能量就需要長時間補充能量！所以該消耗能量就去消耗，回來該補充能量就慢慢補充，因為獨處時候的你纔是真實的你，平時的你都是適應社會發展或者你想要在不同的人面前表現出的樣子，硬要改善除非改善你的性格，我覺得沒啥好改善的，該Happy就Happy，該休息就休息，該獨處就獨處，因為社交不可能完全杜絕的，所以該幹嘛幹嘛！很喪的時候就喪著，開心的時候就開心，獨處時思考，喪的時候睡覺補充能量，開心的時候happy聚會，聰明的時候去進步提高！謝邀！
第一個問題我之前也有經歷過 社交後感覺到累可能是你不是和自己喜歡的人在社交（這裡的喜歡不是指男女朋友那種喜歡）
很喪很難過的話去做一些自己喜歡的事 我的話回去聽歌看書追劇 實在沒有喜歡的事的話就去睡覺 睡一覺就好了
謝邀
個人把社交簡單分兩種。主動和被動。
被動的，往往不是自己想去的，而是被迫無奈，不去不行的。
一是因為心理本來不想，就會有抵觸情緒，很難開心起來。二是社交的形式或者其中的活動不能讓自己感到開心。
題主可能是這種吧。
首先問問自己，為什麼不想，然後找找有沒有讓自己開心的點。試著把它轉為主動。（比如自己喜歡的人也去，可以偶遇，比如有很多漂亮小姐姐，比如東西很好喫，比如去了可以升職？）。
如果還是沒有讓自己開心的地方，而只是一種應酬的話，沒什麼意思，沒什麼影響的，我都會推了。
真是推不掉的話，就硬著頭皮去唄。(我很少遇到這種。)然後回來之後累，做一些讓自己開心的事，比如洗洗睡了，或者看喜歡的小說，買兩斤20塊的葡萄喫，唱唱歌，冥想一會兒……
希望對你有一點幫助。
剛社交回來感覺好累，打開知乎看到了這個問題，覺得一下子就開心了，原來我不是一個人?
低質量的社交不如高質量的獨處，抽個時間自己一個人好好靜下心來思考一下，避免讓你感覺不舒服的社交，這種社交是沒有意義的。
不要期望太高，放平心態！
你可以表現得自我，愛怎樣就怎樣，比如你拿個手機出來玩遊戲，或者聽歌
請拋除無用的社交，將時間留給自己，就算在家盯天花板也好過陪人假笑
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