可以參考一下我的這篇回答。

https://www.zhihu.com/question/375073694/answer/1048444661

真夠懶的，我推薦你不用

嘉娜寶allie防曬。我是嚴重痘肌，用很多防曬霜都會悶痘，最後發現這個質地很輕薄，乳液質地那種，會有一點增白，重要的是不會在悶痘啦(?_?)、

首先在推薦防曬之前，我想說一下關於防曬重點的問題。一般情況下，我們都是先意識到防曬的重要性，卻不知道防曬的重點在哪裡？所以很多人感覺自己花了很多錢，各種防曬霜、防曬噴霧都用了，效果卻並非顯著！

造成這個問題的根本原因是：防曬並不是指你塗塗防曬霜或者用防曬噴霧這麼簡單，我們要理解防曬原理，然後找對方法，才能做到事半功倍，再強的紫外線都不怕！

國際上有一個通用的防曬原則：「ABC」，就是 Avoid（避免被曬到）、Block（物理遮擋）和Cream（防曬劑）。

它的重點就是：要想不曬黑或曬老，壓根不要曬到是最好的！

但是大部分人是做不到的，我們要出門就無法避免紫外線。所以「遮擋」很重要，而不是隻靠塗防曬霜。

一、 Avoid-避免被曬到

避免在 UVB 高峯期（10:00 am~16:00 pm）出門，可以有效減少一大部分被曬黑的可能性。UVB是指最影響黑素生成的中波紫外線，會引起皮膚表層的曬傷、曬黑。如果在這個時間段要出門，盡量走在陰涼處。

二、Block-物理遮擋

一般情況下，只要我們出門的時候，做好物理遮擋能夠有效阻擋大部分光的傷害。比如：帽子、圍巾、面紗、墨鏡、防曬傘。

帽子最好選擇大檐帽，投下的陰影面積越大越好，而且這種 360° 的帽檐能把我們的兩頰和後腦勺也保護到。

墨鏡也最好選擇蛤蟆鏡，鏡片面積較大的，最好能把下眼瞼的位置遮住。因為這裡的皮膚非常薄，日曬後也更容易出現明顯的光老化。

遮陽防曬傘一定要選擇專業的，顏色不一定要內層是黑色的塗層。

圍巾或面紗，如果能買專業的防曬頭巾和防曬服，那防曬力自然最好。但是專業的防曬衣物一般透氣性都不太好，款式不好看，所以穿日常的長袖長褲也是可以。

如果你經常開車，記得要用防曬貼膜和遮光板，否則車窗玻璃可沒法全部擋住全部的紫外線。

三、Cream-防曬劑

首先物理遮擋和防曬劑不衝突，兩者不能相互替代哦！其次，在選擇防曬產品的時候，注意兩個指標：SPF值和PA值。SPF 值是指防曬產品阻隔中波紫外線 UVB 的能力；PA 值是指產品阻隔長波紫外線 UVA 的能力，UVA 是導致皮膚深層老化甚至皮膚癌症的直接原因。

一年四季不同場合的防曬產品選擇，參考下面這張表就可以啦！

不同環境下的防曬指數選擇

推薦幾款比較好用的防曬！！！

1、 雅漾日間隔離乳

SPF30 PA+++

雅漾日間隔離也是防曬，使用了三種化學防曬劑提供防護。使用感也很棒，擠出來是白色的乳液質地，推開後輕薄地不像是防曬，有潤色的效果，成膜後不會反光。

不含香精香料與酒精，敏感肌可以用，幾乎沒有防水防汗力，普通潔面就可以洗掉。推薦給中乾性膚質使用，油皮冬天用很舒服。

2、 歐緹麗臻美亮白日間乳

SPF20 PA++++

之前我不知道大葡萄出了防曬產品，是朋友推薦給我的，買回來試了很蠻特別，一種BB霜之下，隔離乳之上的潤色感，淡淡的柔粉，蠻漂亮的，而且不油。

像歐緹麗這樣的歐美防曬，包裝上並沒有PA的標識，前面說過因為PA指數是來自日本的一種參考標準，部分歐美品牌不採納而已。SPF20差不多可以提供PA+的防護效果。

適合在辦公室裡面使用，可以當日霜，室內防護很OK了，而且偽素顏的效果蠻厲害，推薦室內使用。

3、 悅詩風吟溫和防曬霜

SPF50 PA++++

悅詩風吟溫和防曬霜，價格較低，但是效果不錯。使用了三種化學防曬劑提供防護，日常通勤足夠了。擠出來是白色的乳液質地，延展性不錯好推開，成膜也很快，有輕微的潤色效果，滋潤不拔幹。

含有香精，不推薦敏感肌上臉，適合中乾性膚質全年使用，油皮和混油皮冬天使用，學生黨可以考慮。

4、 歐萊雅多重防護隔離露

SPF50 PA++++

歐萊雅集團一直是防曬大軍的先頭部隊，這款隔離露今年剛剛升級過，防曬能力從SPF30提升到SPF50，一年四季通勤用它妥妥沒問題。再加上維生素E衍生物、腺苷等成分抗氧化、抗衰老，確實對得起「外御內護」這個名字。

雖然是歐洲系的防曬成分，但它由日本實驗室研發，所以膚感調節得很好，油皮完全不用擔心會油乎乎的。

5、 安耐曬小金甁

SPF50 PA++++

小金瓶應該就是大家在熟悉不過的產品啦，這次更新依舊是全線產品，一共7支產品，其中最受到關注的肯定還是金瓶了。今年新加入的技術是「遇熱則強」，當感知皮膚溫度超過 37℃（皮膚被曬到會升溫），能夠幫助維持住均勻的防曬層，提升防護力。

新版的使用感非常棒，可以說是金瓶這幾年的版本裡面我最喜歡的，真正做到了不泛白、不油膩、成膜快、無膜感。

它的防水防汗效果超級強，口碑人氣也極其高，但說實話酒精味蠻濃的，另外也加了不少吸油粉末，對部分人來說可能會有點幹，需要注意加強保濕。

比較適合膚質：偏油性非敏感肌。

6、 新碧雙重保濕水感防曬露

SPF50 PA++++

新碧雙重保濕水感防曬露，我一般用作身體防曬，非常好用。這款最好的一點就是很清爽，一點也不油膩，水感很棒，而且性價比很高。由於酒精含量有點過高，不太建議寶寶們用在面部，非常好塗開，很適合作為身體防曬霜來使用。

比較適合膚質：對酒精耐受的非敏感膚質

7、 歐萊雅牌防曬噴霧

歐萊雅官方把瓶口的設計稱為「小光圈」，可以360°無死角地噴灑。這樣可以均勻覆蓋在皮膚表面，不需要再用手抹，可以「一噴成膜」。配方里有歐萊雅麥色濾姐妹花專利撐場面，還復配了其他廣譜防曬劑，日常使用是完全沒問題的。

需要注意的是：任何防曬噴霧都不適合噴臉使用，接觸鼻腔和眼周會有刺激粘膜的風險。而且因為噴霧無法計算用量，最好是作為補塗身體的產品使用。

8、 貝德瑪皙妍倍護防曬噴霧

SPF50+ PA+++

貝德瑪皙妍倍護防曬噴霧是乳液質地，它比之前日系的那些防曬噴霧要實在很多，不會因為霧化太強感覺都噴到空氣裏去了。

它可以直接對掌心噴，取足量後再重點塗在各個部位，然後中途想補擦的時候再隨便噴就好。剛塗上去的時候，感覺真的蠻黏的，但稍微等一段時間就好，不拔幹，也不油膩。

最後，說一下防曬注意點!!!

1、足量使用

防曬霜的標準用量為2mg/cm2，即每平方釐米的皮膚用2毫克的防曬霜。一般情況下，防曬劑擠在手上為一元硬幣大小纔算足量。如果你覺得自己的臉過大或過小，那就要感覺塗在臉上的厚度彷彿一張A4紙那麼厚。

2、及時補塗

一般建議每2小時補塗一次。

3、提前塗抹

在出門前30min就要塗上防曬產品，因為現在大部分的防曬劑都是化學防曬，需要被吸收至皮膚，才能形成有效的濾過膜。

4、防水防汗

如果是在夏天，出汗較多的情況或者去海邊，防曬劑一定要選擇防水的。

一個小眾品牌，顏淳，有天貓旗艦店，可水洗不油膩滿足我所有需要

推薦閱讀：
相關文章