既然想减肥 就不要吃零食啦~

可以吃水果~

经常在拼DD买水果

很便宜 几块可以买几斤的那种~哈哈

可以康偶 之前发过 滴零食那片~


有呀,我自己减肥的时候也是买的下面几款,好吃又健康。不过提醒一下哦,再好的东西吃多了都不好,要注意合理饮食。

1.豆乳蛋白夹心卷

某网红推荐,适合减肥健身的美眉们。口感很脆、淡淡的豆乳香味,浓浓的夹心,不会很腻,低卡路里,不用担心吃多了摄入的热量太高。

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2.良品铺子每日冻干果包

包装方便携带,独立包装,日期都是最新的,里面的干果多样混搭,颗粒饱满,营养丰富,超低脂,绝对适合减肥的你!减肥期间减少主食摄入的时候,要多补充点干果类的,均衡营养

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3.七年五季即食鸡胸鸡肉丸

七年五季的食品都超健康的,这款即食鸡胸肉丸独立小袋包装,口感超好,鸡肉味十足,一点点的辣,满足减肥美眉们的口腹之欲,超级适合减肥期间吃,高蛋白低脂肪。我平时也都在吃的零食,吃再多都不长肉。

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4.即食海苔片 低脂休闲零食

独立包装,干净卫生,100袋200片,超实惠。口感清脆,香味十足,非油炸的,热量超低,怎么吃都不怕胖,而且营养健康,女生要多吃点深色食品哦...

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5.蟹柳棒即食蟹棒手撕蟹肉蟹味棒非油炸海味低脂零食小吃

这款是我的最爱,一袋12包,深海打捞的鱼制作的,肉质鲜美,干净卫生,里面的肉超级实的,鱼糜和大豆蛋白巧妙的结合特别有嚼劲,口感超赞,吃了真的是欲罢不能,主要还是低脂肪,减肥、健身期间都可以吃。

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6.咸蛋黄酥饼干方块酥低脂代餐网红茶点心儿童健康零食2

优质小麦,咸蛋黄制作,台湾著名的小吃。口感特别酥脆,小麦香味十足,作为代餐很合适哦。吃多了可能有点上火,注意多喝点水。

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7.优形低脂健身鸡肉肠休闲鸡肉零食墨汁小黑肠一口不忍肠 原味200g*2袋

我个人是特别喜欢吃香肠类的零食,减肥期间找到了这款墨汁小黑肠,真的是感动到不行。口感紧实,满满的鸡肉,低脂肪、高蛋白,是像我这种爱吃零食又要减肥的人的福利呀,选它,不会后悔的。

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8.蓝韩蒟蒻果冻布丁网红儿童低脂好吃的小零食批发休闲食品散装 【20个约400克】百香果味

蒟蒻高纤、低热、低脂、低糖,实在很适合减肥的人吃。有三种口味:苹果味、百香果味、水蜜桃味,Q弹的魔芋加上浓郁的果汁,香甜爽口,嫩嫩滑滑的,超级赞。独立包装,设计独特,随心品尝,不粘手。

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9.e甩肉者高纯魔芋代餐饼干饱腹减低脂食品低卡零食早餐食品粗粮饼干万食福 原味魔芋饼220克

主要原料是魔芋粉、胶原蛋白粉...水蒸工艺,不怕上火哦。满满的膳食纤维,饱腹感很强,当零食,当早餐都可以,好吃吃不胖。

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10.吸吸果冻低脂可吸果肉果冻布丁儿童小零食整箱批发6袋/30袋 【超值】混合味约5.3斤【30袋】

多种口味,草莓、菠萝、香橙等,粒粒真果,香甜Q弹,低脂健康,空了就吃一袋,很适合减肥的美眉哦。

吸吸果冻低脂可吸果肉果冻布丁儿童小零食整箱批发6袋/京东¥ 116.13去购买?


减肥时建议可以吃以下零食,首先为坚果。坚果可以增强饱腹感。而且能够补充丰富的植物纤维以及蛋白质。可以分解脂肪,减少热量的吸收。第二种为海苔。海苔为健康的低脂食物,经常食用对甲状腺有很好的作用,能够提高人体的新陈代谢。此外,水果也可以是减肥时可以进食的零食。水果可能可以美容养颜,延缓衰老,促进消化。


有,但是很少。

我先说说减肥期间不建议吃的零食,你就知道适合吃的有多少了。

甜品、糕点、面包、奶茶、冰淇淋、爆米花、碳酸饮料、炸鸡、薯条、汉堡、烧烤、酒精、水果干、怪味胡豆、臭豆腐、面筋、油条、咸鸭蛋、包子等等都是黑名单。

荔枝、龙眼、榴梿、香蕉、西瓜、哈密瓜这些看似在白名单的水果也都是减肥克星。

(以上是我健身课的教练说的,并且还不止我提的这些。)

想单纯靠饮食变瘦太难了,而且节食也不利于身体健康,不过如果你只是需要减肥期间能代替零嘴的食物我可以推荐一些我吃过的,当然味道肯定没有加盐加糖的好吃啦。


魔芋爽 约20大卡/袋

也叫素毛肚,口感是香辣脆弹的,极其上头。魔芋本身是减脂食物,但是魔芋爽的热量在辣油上(和辣条的味道差不多),4-5包就是一碗米饭的热量了,不建议多吃。

经典香辣味,这个的红油就比较多

很多人打call的泡椒味,我看官网也是买泡椒的人更多

如果是减肥期间只吃水煮青菜的话,可以把青菜沥水然后加魔芋爽凉拌,这样好吃一些。

牛肉棒 约59.8大卡/条

这个也是老品牌了,之前同事减脂的时候就用的它下饭,味道中规中矩,但是是肉的味道,减肥期间谁能抗拒得了?

独立包装比较卫生便于携带,牛肉口感紧实,官网说一根牛肉棒等于一块牛排的营养(不知道真的假的),我更推荐黑胡椒味的,比原味更好吃一些。

鸡胸肉 约125大卡/袋

我巴著同事吃的,奥尔良味还不错,肯德基的低配哈哈哈。我是加热后吃的,比自己做的白水煮鸡胸肉要好吃,不柴,口味比较清淡。

黑胡椒味卖得更好,但是我觉得奥尔良的更香

我还试过鸡胸肉饼,觉得不怎么样,上面还有青椒和胡萝卜,味道有点奇怪。

蒟蒻果冻 约51大卡/袋

看李佳琦直播买的,魔芋做的果冻,比一般纯果冻(就是不含果肉的那种)要好吃,口感还是比较Q弹好嚼的,糖水比较少,这个还有个我比较喜欢的点是吃完说话也是果香,绝了。

桃子的太甜了,个人推荐葡萄的,不过有丢丢酒精味(?)。

饱腹感挺强的,吃完绝对喝不下奶茶了,据说这种靠吸的果冻吃多了还有V脸的效果。

代餐粉丝 约50大卡/袋

这个不能当正餐哈,有充饥的作用,但是分量确实少,粉丝只有我手心大小。

调味料没有放味精,汤喝完也不会想多喝水,味道就像是稀释过的香菇炖鸡速食面,解馋吃还是挺不错的。

我忘了是啥牌子了,朋友圈没标,就记得是日本的

我思来想去,真想不出来还有什么是减肥党放心吃的零食了,其实减肥就不该吃零食的。

我只要一想到减肥有那么多好吃的不能吃,最后都还是放弃了,祝看到这里的大家能减肥成功!


emmmm...

下定决心开始减肥了,就少吃零食,或者不吃零食。


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