网上流行过的两张图片对比,素食的50岁女性和不素食的50岁女性,皮肤差好大==这真的是素食的副作用么?


皮肤从来没有这么好过:)
本人吃素13个月了,感觉皮肤比往年好,不仅仅是脸上的,全身的皮肤都细嫩和白净些。身体感觉很轻盈。很享受这样的状态。


素食会让皮肤变差么?目前有越来越多的人开始想通过素食来实现瘦身、养颜的目的,也会有人担心长期素食会不会导致胶原蛋白的缺失。

素食者会摄取大量的水果和蔬菜,这些蔬菜水果中富含的饱和脂肪含量很低,而胆固醇几乎没有,蔬菜水果中富含膳食纤维,可以降低血液中的胆固醇,提升血糖控制能力,并减少肠胃功能失调的风险,蔬菜水果中的蛋白质可以保护人体免受心脏病和肾病的困扰,蔬菜水果中含有的植物化学物,经由越来越多的科学研究证明,植物化学对人体产生强劲持久的功效,被证明具有强力抗癌活性,并可以提高免疫系统。

植物化学物的基本功能有:

1、抗癌活性

2、抗雌激素活性

3、抗心血管疾病作用

4、抗炎

5、增强免疫系统活性

6、抗氧化活性

7、抗病毒、抗菌、抗真菌、抗酵母活性

这些所有的功能都有助于素食者达到瘦身、养颜、清新身体、心灵平静、脾气缓和的作用。当然也需要做到严格遵守科学合理的素食膳食指南。

也会有很多人担心素食是否会导致缺乏胶原蛋白或是脂肪,使得人看上去比较干瘪。这是由于素食方法不当造成的。素食方法不当,容易出现热量不够、维生素B12和维生素D摄入不足,还有蛋白质、必需脂肪、核黄素以及某些矿物质,尤其是钙、锌、铁等的摄入不足

其实只要严格按照科学合理的素食营养指南原则,就不会缺乏胶原蛋白缺失的情况,也不会皮肤变得很差


高一时无肉不欢 一脸痘,然后突然不想吃肉后,素食,皮肤开始变得好多了,居然不长痘了!决定一直坚持下去
男生 ,但身边很多女生都羡慕我皮肤好。记得高中的时候 老师知道我吃素以后就说 难怪你皮肤那么好。 我吃素前皮肤就特别差 。 不过我觉得这跟个人情况也有关系

素食9个月 没觉得皮肤变差 可能因为我没有断蛋奶吧。

update

素食一年半 皮肤变黄了 我不知道是不收素食的原因。现在停止素食了 脸色还是没有变好。真心塞。
素食是会让皮肤变好的…
皮肤好不好应该是和生活习惯,营养均衡以及遗传因素有关系的,而不能单纯的去讲什么吃素皮肤会好,或者吃素皮肤就不好,本人从小不吃肉,但由于挑食加上胃不好的原因,再有就是之前上高中时经常熬夜所以皮肤很不好。现在正在努力改善中。综上,如果想要好的皮肤,只需保持良好的生活习惯,均衡的营养摄入,再拥有健康的肠胃即可,无需纠结是否吃素。
素食一个多月了。第三周左右的时候经历了脸色发黄,身体无力的状态。当时自己很怀疑到底要不要继续下去。而越是这样想,这样消极,反而给自己的脸色带来更差的反馈。但是感谢那时候不断地寻找正确素食的资料,干货,寻找初素食会有的一些反应并调整。慢慢后面几天也没有每天起床就看自己今天脸色怎么样,不刻意去想这件事,并用每天适当的运动来缓解自己的自我紧张与自我怀疑。到了第四周,发现脸色变好,比以前甚至没素食前都要白皙。开心的我开始相信素食这条路没有错,于是继续运动+好心态,一直到现在,脸色都很好。最后我想说,不管第三周还是现在,自打素食以来,虽然脸色有过不好的阶段,但不变的一点是我皮肤的光滑度绝对是好过非素食的,每天洗脸摸著自己滑滑的脸,心情很好啊!这也是我第三周熬了这么久也不舍得放弃素食的原因之一。当然最大的原因还是出于对动物的保护啦~身边的朋友知道我素食都是一副不理解,奇怪,担心,怀疑营养不良的态度,啊。。。其实很多人的反应都是因为网上小道消息看多了,不了解,我也不知道怎么回应怎么解释。有时候干脆就不想说话了。反正这是我自己选择的生活方式。你们也一样哦。加油,素食宝宝们。
我不算纯正的素食主义者,偶尔会吃点鱼虾,但是其他的荤食一点不沾,已经持续十几年了(因为小时候生病原因吃到肉,鸡鸭等都会反胃)。皮肤这一块我自己没有太注意,但是经常有女同胞夸我,皮肤好,很细腻,几乎看不到毛孔,不过最近经常过敏,皮肤角质层很薄。对比周围小伙伴(荤素不计)的状态,素食应该是有一定作用的。但是也不要太指望素食能解决一切,长痘,过敏依然会有

素食是一个净化肠道的过程,一个月会有皮肤变好的显著效果,长期坚持有利于加速身体毒素排除,肠道健康,血清更好,皮肤当然更好


素食容易造成营养不良。所以素食要更加注重营养均衡。

我不仅吃素,还经常忘记吃饭。可能两三天只吃了一顿面条。

所以皮肤没有20岁以前那么光溜滑弹了。显得老的很快。

但是我也见到了60后的阿姨,皮肤挺好的。

良好的饮食内容和习惯有助于内分泌调节,比如祛痘,减肥等等。

但是肤角质,胶原蛋白什么的,还是有可能差一些。毕竟吃素补充到的氨基酸还是有局限的。


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