高三學生10點放學,回家喝個牛奶吃點水果就10點半了,因為要保證睡眠,十一點就要上床準備睡覺,每次躺下就感覺剛剛吃的東西還沒開始消化,有點難受。


睡覺前不宜吃東西,這樣做不僅會影響腸道,同樣的,也會影響睡眠。綜合來看,主要有以下幾點影響:

1、影響睡眠質量

臨睡前吃太多東西容易導致飽脹感,會對睡眠造成影響,不易於讓人入睡。

2、容易導致發胖

臨睡前吃東西容易發胖,臨睡前身體攝入大量熱量,睡眠時身體處於低代謝狀態,熱量無法消耗,很容易轉化成脂肪儲存在體內,導致肥胖。

3、影響消化吸收

由於很多時候,臨睡前吃了東西就立即睡覺,這樣飽餐後沒有進行適量的運動,而直接躺著,不利於食物的排空,長期下來會對脾胃的消化吸收功能造成不利影響。

4、不利口腔衛生

臨睡前吃太多東西,而很多人沒有睡前刷牙漱口的習慣,甚至有的時候因為要睡覺了,吃飽了就懶得麻煩去漱口而直接入睡,這樣食物的殘渣在口腔中經過一夜的發酵,對牙齒健康構成了極大的威脅。

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會長胖


晚上8點後不吃東西就可以瘦,就算很餓也要忍住去睡覺?

大家都知道晚上不適合吃太多,可能會有消化不良的問題,也曾經聽說過晚上8點過後不吃東西就會瘦。有些人習慣晚餐吃少一點或者不吃,但是到睡覺前, 躺在床上肚子就開始叫,有時候甚至會影響睡眠,在這種情況下,到底要吃還是不吃呢?

營養師回答:睡前要不要吃東西每天白天的飲食!

高敏敏營養師表示:「建議大家先想想看,如果今天一整天已經大魚大肉,那麼還是不建議再吃了,但如果自己的飲食習慣較健康,睡前真的有點怕難耐,那 她建議可以吃水果,優格,燙青菜或蒟蒻面...等清淡的食物,稍微果腹,是沒有問題的。」實際上是吃一點小東西墊墊胃,再去睡是沒有問題的。


沒什麼傷害的,就是長脂肪~


睡前吃東西會胖


晚上吃東西,容易影響消化功能,其他的一般是沒事的。


你的感覺不準。

人在靜息狀態下,交感神經抑制,副交感神經興奮,而胃腸蠕動需要副交感神經興奮,讓你覺得還沒消化是食物的飽脹感,不是沒有正在消化,看到好多人錯誤以為飯後睡覺影響消化系統,正相反,飯後睡覺加速消化,有利吸收,只是這種做法的結果可能是長胖……


根據題主的描述,高三學生,晚上十點半左右吃點兒水果喝牛奶,沒什麼不好呀。

一是高三處在緊張的學習氛圍中,腦力消耗很大,喝牛奶有助於睡眠,

二是你這個年紀處在成長期,正需要足夠營養供給的時候,而水果和牛奶都能補充,

三是水果不是難消化的食物,大部分水果大概四五十分鐘就能被消化,在十幾歲的年紀,哪怕是你吃完就睡覺,身體也不會有很大負擔,

比起吃零食喝飲料點外賣,吃水果喝牛奶是非常健康的營養補給方式了,注意不要過量就行。


應該不是說有什麼危害,但有一定的影響。畢竟晚上是人體五臟六腑休息時間,你還吃東西,那麼晚上它就還得工作,比較傷


想吃就吃


這些食物囤積在裡面就會轉化成脂肪等垃圾,垃圾多了,五臟六腑的通路就堵了。想想,一天一點,一天一點,時間長了會怎樣?很多疾病的發生都是跟生活習慣有關的。


吃完東西最好四十分鐘到一小時左右再睡


沒啥危害,就是胃腸道活動增加,反饋到腦子裡後腦活動增加


看你吃啥 好消化的比較好,不好消化的不好睡覺,影響睡眠從而影響身體整體健康。

還有肥胖,不管好不好消化,肥胖都會來。肥胖帶來的不只是身體的不健康還會給心裡帶來負面影響。

就是這樣!


那可能是吃多了,會覺得漲,你可以選擇只喝牛奶,別吃水果。

影不影響,中西醫分開看吧,中醫會覺得影響不小,西醫會覺得沒事,至於有沒有事情,我想應該沒有人做過類似的實驗


導致心臟負荷加重,神經系統興奮。少年還可以,老年會導致很危險。


睡前半小時吃水果,喝牛奶。會反酸,會胖。還有水果一般不建議和牛奶一起吃,水果里的酸使蛋白質更不容易被消化吸收。胃會不舒服。


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