老話說的那樣：上半夜想別人，下半夜想想自己。

白天要忙著生活，只能夜裡對話。

去相信每個人說話都應該有自己的立場和依據。

生命太短，無法一一經歷，只能這樣思考。

以前是這樣。

現在想到什麼都會記在手機里，晚上睡前都會翻出來看看。

有一天現實經歷的似曾相識。哦，原來以前那個時候也想到過。

那麼曾經錯過一次，下次不要再錯過了。

慢慢的接受平凡的自己，做成一件事是那麼難。

做成之後也會有很大的滿足感。

推薦你一本書，《遇見未知的自己》，張德芬寫的都市心靈修養手冊。

我對心靈修養的了解完全不多，也不愛讀書，但我從初中看到現在大二，還是覺得他說的非常有道理。

以小說的形式教你探索內在的真我，一點不忽悠，一點不雞湯，就算你不信或者不理解她的那套理論，你也能學到很多有用的道理。

並且，敘述形式是循序漸進的，你和主人公一起在得道老人的指導下慢慢探索，理解，一層層漸進，由外而內地探索真我，非常有助於初學者理解。

舉個例子，我認為裡面最好的一句話就是：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

乍一看不懂啥意思，實際他指的是，內在投射。就是A（客觀事件）＋B（內在投射）＝C（結果）。這個很有深意，一告訴我們所有發生的客觀事件排除了對人因素不具有好壞之分，二教咱們要樂觀向上散發正能量爭取美好的結果，三教咱們要客觀一些，不囿於自己的想法。

裡面還有推薦了很多大師的修養作品，祝願你早日發現真我。

越是避而不談的問題越是可以深扒出來和自己談，越是羞於啟齒的事情越是可以拿出來一個人思考，於是經過一段時間的痛苦，你會變得通透而坦蕩，勇氣也可能被激發

抽離出一個最理智部分的自己冷眼旁觀沉溺在感性情緒里的自己，描述你看到的事實，思考你為什麼是這樣，你想成為你看到的這種人嗎？

碰巧我是一個經常會跟自己對話的人，從初中還是小學就開始了。站在鏡子前面可以聊上兩個小時，高中住宿後被同學看到才發現好像有點奇怪，但是我覺得對我自己來說是特別有益的。

我覺得沒什麼別的方法，你站在鏡子前面，看著他，開口問問題，自然會得到一個答案。

跟自己對話最好的好處是，這是真的跨越了語言的一種對話方式。我一般會用英語跟自己對話（因為中文很多話難以啟齒），不知道該怎麼說的辭彙或者什麼會自己瞎編一種語言，這是可以說跟自己對話的一種魅力。也是我對於語言本身的魅力的最初印象吧

在外面的時候我總會往心底里問問題，有點像是對著一個黑洞，一個混沌的東西問問題，它在是有名字的，像是每個人專屬的東西一樣，如果你的心裡沒什麼別的雜念，它會給你答案的。

我認為跟自己對話能更好的認識自己一些，因為想要通過什麼別的方法了解自己，真是太難了，要擁有敏銳的覺察心，覺察到自己與身邊萬物的關係從而推測自己到底是個什麼樣的人。

後來很偶然的看到了王爾德說的一句話：「我喜歡自言自語，因為這樣節約時間，而且不會有人跟我爭論。」 我覺得我可能就是從這個出發點開始跟自己對話的吧，是一種逃避的方式。我不是一個講話很有邏輯的人，所有的辯論賽之類的我都不會出現，只是很羨慕那些能夠噼里啪啦一頓理論就能把對方辯得啞口無言的辯手。甚至長這麼大以來我幾乎沒有跟別人吵過架。並不是出於軟弱，只是我深知就算自己站在非常有理的一方也說不贏別人，何必爭論。尊重所有的可能性，尊重每個人的看法。

這只是我自己的個人經驗，不知道能不能幫到你，也不具有大眾類型的參考性，單純闡述自己的心理吧。

承認自己的錯誤

寫日記算嗎

拿張白紙然後brainstorm

睡覺前很自覺地就會和自己對話，思量，如夢，轉醒，再步入迷茫，什麼時候感覺一身輕鬆，應就是和自己談得來吧，什麼時候焦灼不得，應該就是談不妥了，其實和自己對話，就是和自己衡量吧，有時靠的是回憶和自己對話，有時靠的是責問和自己對話……

如何和自己對話？相信所有人都有在和自己對話，只是對話方式不同罷了，而這又對應了一個問題，我是誰，我從哪裡來，我要到哪裡去。

又有誰能不思量？

接受容納不完美自己，融入現實，在現實和想法之間權衡抉擇

和自己對話其實就是了解自己的一個過程，生活中養成獨立思考的習慣，任何事第一想法是遵從自己的內心。

尼採的一句話：更高級的哲人獨處著，這並不是因為他想孤獨，而是因為在他的周圍找不到他的同類。

寫日子

寫日記是一個很好的習慣

內心兩個小人說話就行了。

瀉藥。

多照鏡子即可。

在下試過和自己對話，可以說的都是自己想聽的，沒有幫助自己解決任何問題，最後還是靠和朋友聊天解決了問題。

Lock yourself in room.