想每天做瑜伽 但是害怕沒有用浪費時間 也不知道做瑜伽到底有什麼好處 很迷茫


你好:

無容置疑,瑜伽對身心健康很有益。


謝邀,瑜伽對身體有好處那是必然的

作為一種非常古老的能量知識修鍊方法,「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。

1.瑜伽能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;

2.瑜伽能提高免疫力——增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;

3.瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。

5.外觀與心情的年輕,瑜伽減少面部皺紋,產生天然的「拉皮」效果。

6.增加疾病抵抗力,瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

7.改善視力與聽力,正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

8.心智情緒的改善,由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。?

做瑜伽教練之前你應該知道的知識?

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好處還是很大的,明顯感覺身體素質比以前好很多,我是百屬於氣虛體質,小時候爬樓會很度喫力還被媽媽講沒有活力爬樓慢,其實是真的爬不動。練習瑜伽以後(尤其問是規律練習),當時大學宿舍7樓,大家不願意下樓,我就不同了,一天可能會跑個10趟左右,拿書答幫帶飯打水都很樂意。再就是我小時候是屬於換季就感冒專,感冒就半個月到一個月纔好,練習瑜伽以後發現基本上不怎屬麼感冒了,如果流感來襲,自己感覺有點苗頭,練一會瑜伽就好了。

能增強你的身體素質。瑜伽讓您的血液循環加快,新陳代謝旺盛,身體素質得到提升,讓你工版作之餘得到很好的休息和鍛煉。豐富自己的業餘生活,業餘生活不光是在電子產品上,而是到了更有意義的瑜權伽上面,增強體質,加強思維,還訓練出良好的心理品質。

練習瑜伽重在呼吸,在一吸一呼之間體會身體的能量變化,在瑜copy伽中不要過度要求自己完成體式,儘力達到自己極限即可,在百不斷的練習中身體的機能得到開發,心度靈得到凈化。瑜伽能增強你的身體素質。瑜伽讓問您的血液循環加快,新陳代謝旺盛,身體素質得到提升,讓你工作之餘得到很好的休息和鍛煉答。


特別好。會耳清目明有精神。


請問,您想通過瑜伽改變什麼?


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