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咖喱牛肉/雞肉

說到快、方便、營養，一定首選它。想一想，你回到家後，把食材準備齊全，燃氣灶一開，水開後依次把食材倒進去，加上咖喱，煮沸慢熬，期間你可以打掃衛生，可以做一些沒有做完的工作。只需要不時攪動一下鍋底以防粘鍋。

咦我忘了說要煮飯。

嗯記得煮飯。

熬得土豆都開始化了之後，就可以吃了。記得裝包明天中午吃。

再累都要好好吃飯。

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煎餅。早上起來弄煎餅很快的。就是加點麵粉，打個雞蛋。加點鹽，蔥花，然後弄成糊裝，鍋里燒熱，加少許油，把糊慢慢倒進去就好，可以百度，

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自煮小火鍋，配飯

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西紅柿煎蛋吧(*^ω^*)簡單

多汁多美味

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三明治吧。或者雜糧米飯。煮了粥裝進保溫杯也是可以的。

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飯糰吧，感覺還挺好做的，也好吃，管飽

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