減肥到有些病態怎麼辦？

我之前因為很愛吃所以從瘦子吃成了一米六八，一百三十斤的胖子，今年三月下定決心減肥，一直到現在一百零四斤，然而現在最大的問題是因為我主要靠節食，所以現在根本不吃米飯等主食，吃一點東西哪怕水果都要查卡路里，餓了不敢吃東西，有時候很饞吃了炸雞會摳嗓子眼，甚至之前在外面吃東西因為很久沒吃肉吃多了回家立馬催吐，我感覺我有些病態，但是根本控制不了自己，一旦吃多立馬催吐，因為節食很容易反彈所以我根本不敢多吃，生怕反彈，我現在基本不吃晚飯也不吃麵條米飯等主食，甚至連糖分高的水果也不吃，我知道這樣很不好，但是根本不敢吃，因為很害怕胖，而且覺得自己根本沒有達到瘦的程度，我該怎麼調整心態？

先抱抱(? ??_??)?加油！！！減肥成功的都是小仙女哦！！！

剛開始想要減肥大概是58.5公斤吧，腿真的超級粗，大肚子，大臉盤子。。。

剛開始的時候就挺健康的，每天早上正常吃兩個包子加一個雞蛋，大概是這樣子。中午就正常飯量還吃的特別快。。。晚飯不吃，下載了keep,和室友兩個人一塊每天跑步4公里，然後因為大學生嘛，上課幹什麼的都得走路，也會有消耗，這樣堅持了兩周吧，大概瘦了3.4斤的樣子。

後來因為瘦的太慢就開始找原因，下載了薄荷健康，吃什麼都會查一下熱量，發現包子真的太長胖啦！！！慢慢就減少到一個包子一個雞蛋啦。中午也會有選擇的吃，不會大魚大肉，就是簡單的飯菜，而且會刻意的放慢速度。(^_^)因為一起跑步的室友因為跑步姿勢的問題吧，膝蓋受傷了。索性我倆就開始在宿舍做健身操，跳小紅帽有氧操。一直堅持到現在吧

中間有幾天體重有點瘋狂，然後就嘗試了21天減肥法！！！！敲黑板！！！

第一天真的就只喝水，力氣還好，就是偶爾會兩眼一抹黑，還挺怕人的(? ??_??)?

第二天從床上下來的時候直接倒地上了。。。完全沒有直覺，是被室友喊醒的，男朋友知道了要氣死，所以第二天還是吃了10個餃子，晚上回去以後超級愧疚又做了超級多運動。

第三天熬過來了沒有吃東西，一直在喝水一直在喝水，那幾天簡直喝水喝到懷疑人生→_→。不過還好功夫不負有心人，那時候最輕50.15

哈哈哈，不過第四天開始因為一些很重要的事就沒有繼續21天減肥法啦，不過開始正常飲食以後（甚至有點暴飲暴食，因為去男朋友家，他媽媽使勁喂，我也不好意思不吃，記得特別清楚，有天晚上，吃了一份涼皮，一個炸雞腿，一盒餅乾）不過也沒有傳說中反彈那麼快啦，到學校以後就開始像之前那樣。