首先你得懂節奏型，其次你得懂音高。

之前的回答已經可以解決您的問題了，在此稍作補充。

一般沒有固定音感的話推薦在智能設備上下個鋼琴之類的軟體，首先邊哼邊試著彈音鍵找到旋律對應的每個音。如果只是為了自己記錄只要再知道琴鍵對應的音名就可以了，如果為了給別人看或想更系統一些那麼還請學習一下簡易樂理，知曉調式的話對於普通哼唱的記錄很有幫助，因為哼唱出來比較好聽的旋律一般都在調里，如果聽音能力不太強也可以較快的在調里的音上找出來。

除此之外，記錄的系統性也很重要，入門可以先用簡譜1234567的方式，節奏的記錄推薦把每拍子畫成格子把音名填在裡面，對於比較難辨認的節奏可以在更快的拍子里通過哼唱確認，之後如果學習五線譜就更能系統的表示自己的音樂。

謝邀

首先，必須學會記譜方法，至少要懂一種記譜方法，最好五線譜和簡譜都會。第二，練聽音能力，需要持續一段時間才會有顯著效果。【聽音練習網站推薦：http://www.musictheory.net裡面excise板塊裡面的練習，可以滿足一些需求】不止要聽出音高，還要聽出節奏；第三，有靈感的時候用錄音筆記下來（當然能力強的話也可以直接寫），再聽回放把唱的音一個一個找出來，寫下來。

謝邀。

一段旋律由音階（音的高低）和節奏（音的時值）構成，所以要把自己哼唱的旋律記下來，要熟練掌握音階的聽辨和節奏型的分辨。

具體來說又有兩種方式。

一是瞎哼哼，哼哼完以後自己扒出譜子來。

二是用音階去哼哼，哼哼的時候大體規劃節奏時值，這樣的話哼出來的就是譜子，不用再去扒了。

我比較傾向於第二種方式，因為第一種方式太業餘了。

但無論哪種方式，都要求良好的視唱練耳能力。

視唱練耳自我訓練?

zhuanlan.zhihu.com圖標

快來一起快樂的學音樂吧。

那你的抓譜能力要非常強

這個是個綜合能力，基本樂理必須得過關。先拋開配和聲的問題，你首先要懂得五線譜的閱讀與書寫。節奏方面的話，對這個旋律的節奏你內心要非常明確，不管是打著拍子很穩定得唱出來，還是書寫出來，都要做到。還有重要的一點:清楚你這段旋律的調式和調性，這是寫譜的前提。如果做不到，還是從基本樂理一步一步開始學吧。 加油

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