總是在乎別人的評價?如何克服呢？
這問題出在「恐懼」他人評價，而不是「在意」他人評價，如果成了一個「不在意他人評價」的人，就會變成自以為是的人。
我們要做的不是「不在意他人評價」，而是轉變對於「他人評價」的看法，變成「不恐懼」他人評價，將「他人評價」看作是一種好的事情。
其實這個概念就很像「失敗」，大多數人都很「恐懼失敗」，但就是有少數人會轉換對於「失敗」的看法，把「失敗」看成一件好事，就不會那麼「恐懼失敗」。
那要如何不恐懼他人評價呢？
- 認知到只有自己在意的事情，我們才會去恐懼。
如果我們不在意膚色是黑是白，就不會怕別人批評膚色。
如果我們身高已經180，而自己很滿意這個身高，別人說自己矮也沒差。
- 他人評價會影響到自己，都是自己有個「不夠好」的信念，去找出自己為什麼「不夠好。
是不是有個過高的期望？是不是不知道自己要的是什麼？??。
- 根據「第一點」我們只會在意自己在乎的事情，所以可以從這一點去「認識自己」。
被別人說「笨」，自己很在意這件事，可以反過來思考「自己很在意自己聰明嗎？那麼對我來說聰明是什麼？」
被別人說「學歷低」，自己很在意這件事，可以反過來思考「自己很在意高學歷嗎？是因為高學歷有什麼特質我很想要嗎？還是我在意的是一個學校名稱而已？」
只要透過這樣反覆思考，我們會越來越清楚自己想要什麼、在乎什麼，慢慢的就不會恐懼他人批評自己了，因為被別人批評，自己也知道自己到底為何有恐懼反應，慢慢的就能放下這個恐懼。
。
我覺得是個人都會在意這個的，程度不同吧別放在心上，你還有很多其他事要做
學會愛自己親愛的，自己覺得好，值得就夠了
勇敢做自己吧。不是特別值得聽評價，忽略到腦後，，，，，
嗚嗚嗚嗚嗚嗚，真羨慕她們，能自自由由的，因為有一會發圈，忘記匿名，很多人都點進我主頁看我的動態，給我造成萬噸級傷害，時不時yygq。渣女，牙疼之類的。我真想給陰陽怪氣的人一巴掌，真的賤！！哪有一邊看別人，一邊陰陽怪氣的，素質這麼低。靠內娘啊。陰陽怪氣的人不得好死。
瀉藥，剛下飛機，人在美國。
雖然我只是一個普普通通的世界一流大學的高材生，但我還是很在乎別人的評價的，畢竟我那個比較有錢的老爸用他打下世界五百強的經驗告訴我，人不可狂妄自大，多聽取別人的意見，所以我才會變得十分在意他人的評價。雖然我每次考試都是年級第一，那一口流利的English使得我年紀輕輕就來到外國留學，那聰明的頭腦使同學們都羨慕不已，但是秉承著謙虛是中華民族傳統美德，所以我的成功也只是百分之五十的天賦和百分之五十的財富…啊不是，是百分之五十的勤奮。即便我的老爸房產好幾處，車也有好幾輛，但是我每次出門都是開那一台最不起眼的蘭博基尼，因為我知道要謙虛。
當然了，對於別人的評價，我認為應該理性對待，即便我身邊人對我的評價都是「完美」「俊美」「陌上人如玉」「如切如磋」之類的，但是偶爾也會有不一樣的聲音，例如「裝」「拼爹爹」「小白臉」之類的，但是我的父親曾坐在他那兩百平的辦公室里對我說，人要常懷仁善之心，多考慮一下別人的想法，別人的處境。所以當我無意間看到那些惡意的評價時，我都會想，會不會是他們家裡出了什麼事，導致他心情不好，所以才口不擇言的呢？而對待那些好的評論，我已經司空見慣了，畢竟我不善言辭，所以只是禮貌性的笑笑，然後當做給自己加油鼓勁的動力吧。當然了，被我當做動力的也不止這些他人滔滔不絕的讚美，還有我們家那三百平的池塘。每當我失意之時，都會去看看那個池塘里的印度尼西亞仙塔蘭姆湖紅血龍、南美洲亞馬遜白金龍魚和加勒比刀鋒騎士們。看見它們活蹦亂跳的在池塘里游來游去，我就突然覺得人生又充滿了意義
不過有時，我也會陷入到死胡同里，當我在這種狀態時，我就會進行自我開導。比如買一點GUCCI、Dior、CHANEL、Hermes、Louis Vuitton、Ferragamo之類的，買著玩唄，反正我對這些也不太懂，就隨便買買。當然了，我一個一米八五 黃金比例 人魚線 腹肌 肱二頭肌齊全的中華好男兒，也不能只買一些包包什麼的，所以有時候也買一些普普通通的豪車來開開，當然了，鋪張浪費是不可取的，所以我每次都是買一輛車，就貸一個女朋友出去玩。
不過切記，人要戒驕戒躁。
總是在乎別人的評價？我有過類似的經歷。
但是，已經很久沒有那種擔心、焦慮，甚至猜疑別人的感覺了。
如何克服呢？
這個問題我尚不能給出一個符合所有人的滿意答案。
因為我認為每一位「在乎別人評價」的世人，其根本原因和直接原因都不是完全相同，哪怕雷同，對其各自有效的「克服」方法也不一定可以普遍適用。
我只是談談自己的情況，希望對看倌們能有一點可借鑒的功效。
記得當時我剛畢業，一個人在中山的一個外資企業上班。辦公室里20幾人，加我一共三個大陸應屆畢業生，其餘的台灣籍或外籍前輩們，不是什麼伯克利商科研究生，就是某花旗前高管。
突然覺得自己在社會上什麼都不是，Nothing!
而且，當時公司歧視性對待員工的操作非常明顯，從薪資、住宿、伙食到出行的倉位、座位、酒店，甚至工牌等等，大陸人被視為劣等員工。
這樣工作環境不斷強烈的否定著自己。
下班後，一個人回公司提供的單間，不斷給同學打電話，強裝自己在外資過得很滋潤。不敢給家裡人打，因為擔心他們會識破自己委屈的內心。
孤獨感常常使我夢裡驚醒後哭濕了枕頭。
幾個月後，我開始非常在乎別人對我個人和我工作評價，會議桌前緊張得發抖。
如果同事們討論一個話題，正好被我撞見，我會猜測他們是不是在評論我？會不會是我被他們排斥了？。。。。
幸運的是，我遇到了台灣CPC的黃忠勵老師（如果正好有台灣的朋友看到，希望能幫忙聯繫上他，謝謝。），他對我說「幹嘛那麼在意別人呢！你只用為自己活就好。」
這句話我一直記得，當時就是醍醐灌頂，全身酥麻。
後來春節在家就一直默念這句話，並且由此衍生「我到底想要什麼？」「我的目標在哪裡？」「接下來我要怎麼辦？」
第二年中秋節前，我離職了。
雖然離職後的收入一直不高，持續的創業也總是成為80%的一份子。
但是，我似乎一直都充滿了向前沖的動力，內心再也沒有那種壓抑到快窒息的難受感。這十多年來我幾乎再沒有去在乎過別人的評價（除了家人），看待事務的高度、維度和角度都有了極高的提升。
我想我如果沒有聽到黃忠勵老師那句醍醐灌頂的話，我可能把自己關閉了，可能患上抑鬱症了。
所以，以我自身經歷總結「如何克服呢？」的答案是：
一、主動尋求別人的開導。可以是心理諮詢，也可以是長輩前輩的聊心。總之解開那個結需要一把鑰匙，我認為主動與他人掏心溝通是最好的途徑。
二、切換環境。有人可以自我調節適應環境，有人做不到。我在心裡想明白後，還嘗試了幾個月去適應環境，可還是做不到，所以我選擇離開了那裡，換了一個環境。
最後重複那句讓我頓悟的話
幹嘛那麼在意別人呢！你只用為自己活就好。
我也是比較在意的，碰到別人說自己不好的，會放在心裡糾結好幾天，還不斷的問自己，是不是如他所說。不過我會告訴自己，這些都是小事，人生這麼短暫，何必仔子這些小事呢。
我覺得還得臉皮厚吧，十月份剛成立公眾號「阿喲的知心樹洞」沒有什麼粉絲，但是那種想要被人支持認可的心理可能在作怪，可是又不想讓親戚朋友知道，很怕他們的評價會左右我的選擇，可是後來還是硬著頭皮去宣傳了一下，意外的收穫到了他們的支持，所以還是不用管那麼多，大膽去做就好啦
自尊心強的人才在乎別人的評價
我也是特別在意別人的評價，我是相當嚴重的那種了，只要有一個人說我當天的衣服穿的不好看，我一定會扔掉，不管多少錢買的，如果有一個人說我當天那句話說的不對，我一天都不會再說話。就是讓自己都感覺特別極端了。
但是換個想法，我的人生要誰管，只要我成年了，只要我不犯法，我愛怎麼的就怎麼的。別人是靠嘴說的，我卻要靠行動去改，我不累啊，誰給我報銷，最後遭罪的不全都是自己嘛。所以改掉這個「毛病」，自信點，可能別人評論你是因為嫉妒你呢
我之前是這樣做的
當忍不住在意周邊人的評價時，就告訴自己「他們不了解我，他們都是大憨批」
當然，我失敗了
先把自己活成值得別人評價的樣子，再去考慮克服的問題。
在乎別人的評價確實會使人覺的不舒服，但是那種在手別人評價的「想法」一般來說是自己猜想出來的，如果這種想法能不斷的得到驗證，當事人或許就會慢慢的不怎麼在意別人的評價了。
培養個愛好吧
我就是這樣。那你一定要多遇見這樣的人，讓他們不停的打磨你的抗壓能力，承受能力，而且越早越好。我就發現你遇見這樣的事情越多，你就會懶得花時間去管，久而久之你都記不得。還有一個就是多和一些樂觀積極的人交流交流，你會有巨大的收穫的。
一瞬間就想起了以前的我
都說人是群居動物，不可能完全不在意別人的看法，但我想這個在乎是有度的。
從前的我是一個特別喜歡交朋友的人，因此也特別在意別人的看法，經常會胡思亂想，比如今天他為什麼不理我了，他剛剛說的這句話是什麼意思是不是我哪裡不夠好。。諸如此類，可是我總是在意別人的看法，活的不夠洒脫，也沒怎麼交到朋友。
大學四年的生活，經歷了很多，也讓我改變了很多，我開始學會孤獨，學會做自己，於是我發現不去在意別人的眼光的日子真的很美好。人，是獨立的，是與眾不同的，所以沒必要按照別人的想法活。因為你永遠不可能滿足所有人的要求，活成他們想讓你活的樣子。
你問該如何克服，我想只有時間和經歷會給你答案，也許當你經歷過一些事情之後，在某個初晴的下午，你會豁然開朗，你會發現做自己真的很快樂。
現在不在乎了。世界是自己的，與他人無關。形成自己相對穩定的價值體系，就不會總是懷疑。
我不是太在乎，有時候別人說的不好聽了我也會反擊，他說你胖你嫌他丑，並告訴他這一點都不好玩也不好笑，而且特別過分。
克服在意別人的看法嗎？當你內心足夠強大的時候自然而然就克服了。給自己下暗示，告訴自己他在放P，或者他說你懟，我一般都當耳旁風，但是特別難聽的話那我肯定也不願意。
神經放粗點，多聽正面評價，不要活在別人的嘴裡。
增強自信
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