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这个要求有点高啊 。

第一项长痘痘的我吃过，维生素B族和锌复合的一种，维生素B族里忘记B6还是哪一种对脂溢性皮炎有改善。但是痘痘严重的时候吃这些也白搭。

我觉得吃复合维生素这件事情，某种程度上是有好处的，毕竟是人体必需的。但是真要有特别明显的改善还是比较难得。需要长期坚持，再加上合理运动，合理膳食，健康的睡眠，科学的护肤这些努力来共同达成健康美丽的皮肤。

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维生素c E 抗氧化的话就吃葡萄籽 但是所有的药物和食物都比不上不熬夜

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我目前在吃维c泡腾片和综合维b，效果不大，这种对祛痘几乎看不到作用。不过维c倒是可以美白，减少痘印，虽然效果很小，但痘肌不适合美白精华，痘印的话还是内调吧。

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做好防晒。不熬夜不吃辛辣，准时睡觉。

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我也长痘，目前在喝甘草锌，好像有点用，不过它比中药还难喝，很痛苦

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c吧 几块钱一盒的

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我吃过一个忘了什么牌子的维生素C咀嚼片，甜橙味的，但是因为我咬不动，就含著。真的美白了，但是有一段时间不吃，又变回以前一样了。

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