備孕心態崩潰怎麼辦?
結婚半年一直備孕，經常被婆婆暗戳戳的催，不是夢見我懷孕，就是去給我算命。檢查身體沒什麼大問題，但是壓力好大，看到周圍同事朋友都接二連三的懷孕了，好羨慕，有時會默默躲在房間哭……知道備孕心態很重要，但是很難調節……怎麼辦，快要抑鬱了……
調整好心態才更有利於備孕哦，
網上有很多備孕之路特別艱辛的姐妹們最終都如願以償的例子，多去看看，真的特別勵志，深受鼓舞。
我懷孕也不是一番風順，特別能夠理解在懷孕路上經歷的各種心理考驗。
你也可以移步去看下我的專欄，希望能給你一點點幫助
很理解你此刻的心情。我也曾經歷過同樣的事。15年由於大月份引產，導致後來很長一段時間備孕，加上年齡也大了，家裡催的不行。那個時候真的最怕看到這個懷孕了或者聽到哪家又生小孩的事情。
見到任何人都說還是讓我早點懷娃娃。真是站著說話腰不痛，我也想早點懷呀就是懷不上。
好在不管別人怎麼說，我老公還是很支持我給我各種安慰和鼓勵的，還帶我出去旅遊散心。
其實一切似乎也是冥冥之中，我一直調理身體，每個月都瘋了一樣的用驗孕棒測試有沒有懷上。都到17年了依然一點動靜都沒有，想想乾脆放棄了，那是正是夏天，都準備出去旅遊度假了。
停了各種調理，也不想去管這個事了。心灰意冷要放棄的時候，他竟然來了。
如今已經三年多，寶寶也快三歲了，想起當時朋友給我說的一句話，最好的一定在後面等著你。也送給你，願你早日好孕
一個備孕的男學員給我留言說：
他的叔叔嬸嬸一家來北京，他請叔嬸喫飯接風。但是他這個階段正在備孕，飯間叔叔也說喝酒自願，不要強求，但是他還是覺得不喝酒沒有氣氛，畢竟是叔叔嬸嬸第一次來京，後來還是喝了1瓶啤酒。
他就問我，這個備孕會不會受到影響？
我的回復：放下糾結，相比起一家人團聚的快樂心情更重要。只要喝酒當天沒懷上孩子就不受影響，即便懷了，也不一定會有影響。……
故事說完了，在這裡，我想表達的不是備孕期間該不該喝酒這件事情，因為家庭聚會也不可能喝多少酒。我想說的是：備孕過程中，最難的是「走自己的備孕路」。
結婚半年一直備孕，經常被婆婆暗戳戳的催，不是夢見我懷孕，就是去給我算命。檢查身體沒什麼大問題，但是壓力好大，看到周圍同事朋友都接二連三的懷孕了，好羨慕，有時會默默躲在房間哭……知道備孕心態很重要，但是很難調節……怎麼辦，快要抑鬱了……
一個計劃能堅持多久？
如果你是1秒鐘做出的計劃，你能堅持多久？
如果你是1分鐘做出的計劃，你能堅持多久？如果你是7天時間做出的計劃，你會堅持多久？
在古代，如果要對外徵戰，帝王一般都要閉關沐浴更衣靜思三日，不處理任何公事，只為了想通一件事：打還是不打。所有的計劃都是圍繞一個核心：找到自己的路。（結合國情、結合自身情況的道路）
備孕兩三年都沒懷上，怎麼辦？?www.zhihu.com
- 找到自己的道路，才能不被別人打亂你的節奏。
- 學會給自己減壓、放鬆。尤其是面對婆婆的施壓。如果你們住在一起，可以儘可能的減少對話的次數，或者最好分開住比較好。如果不住在一起，僅僅是微信等溝通、或者通過你老公來傳話，你就聽聽過耳不走心就行，只能如此。因為你一定要堅持你的節奏。不能被婆婆打亂節奏。事實上：你不聽她的，反而是對備孕，對這個家庭最好的辦法。因為備孕這件事上，必須讓你說了算纔行。
- 對於同事懷孕，這件事肯定有影響。對比內心的不安，可以真誠的轉化成為祝福，和懷孕的同事表達出：恭喜你懷孕了。甚至可以說：我好羨慕你啊。一定要表達出來，表達出來真實的想法。這樣做的好處，其一：不會造成內傷。其二：對方會幫助你舒緩壓力。
- 你需要釋放你的壓力。於其躲在房間裡面哭，不如抱著你懷孕的同事或者你老公哭。一定要讓你老公知道你有壓力，得到他的理解非常重要，就是不備孕，你需要他的共情也有利於家庭精神文明建設的。
- 才半年而已，放鬆一點。你一定順利懷上的，兒女雙全。
在生活中，很多女性會在備孕時有很大的壓力，有時候幾個月還沒消息，壓力就會山大，很鬱悶，對自己也會產生自我懷疑之類的。那這時候我們應該怎麼辦呢？
在備孕期間如果心態總是不好，首先自身要和外界多交流多接觸，並且也要學會自我調節心態，最好不要給自己太大的壓力，平時也可以和家人或者是朋友多傾訴一下心情，在備孕期間，雙方夫妻要溝通配合良好，盡量不要指責埋怨。
在日常生活中，如果出現了這種情況，平時也可以和朋友多逛逛街，到室外多走動走動，這樣也是能夠緩解心態的，在備孕的時候也不要想的太多，也不要給自己造成太大的緊張感，同時在備孕的期間也是需要給身體補充葉酸的。
還有溝通，備孕不是一個事情，要跟家裡的人進行及時溝通，相互之間進行理解，不要老是問或者催之類，其實壓力很大時候可以跟朋友偶爾傾訴一下，這樣可能會好很多；
學會放鬆心情，好像越緊張越不容易懷孕，我們有時候可以在空餘時間多做一些自己喜歡的事情，比如聽聽音樂，看看書或者運動，這樣能夠發泄一下，能讓自己心裡沒那麼緊張；
轉移注意力，有時候不煩去換個環境，出去旅遊一段時間，或者找個興趣班去學一下，或者找份工作，這樣注意力沒哪裡集中，有事情要做的時候，人就沒那麼緊張，神經兮兮的。
去醫院做全面的檢查，有時候緊張總是會懷疑自己有問題之類，所以在備孕時候可以夫妻雙方去醫院全面檢查，這樣檢查完之後沒問題，心裡就會好很多，順其自然，有問題就及時治療，以免自己多想；
科學備孕，合理安排自己飲食，休息時間。其次就是計算好自己排卵同房時間，這樣備孕才會更加容易，也不會那麼緊張。總之越緊張，精神壓力就越大，就會適得其反。
「在備孕期間如果心態總是不好，首先自身要和外界多交流多接觸，並且也要學會自我調節心態，最好不要給自己太大的壓力，平時也可以和家人或者是朋友多傾訴一下心情，在備孕期間，雙方夫妻要溝通配合良好，盡量不要指責埋怨。舉措建議在日常生活中，如果出現了這種情況，平時也可以和朋友多逛逛街，到室外多走動走動，這樣也是能夠緩解心態的，在備孕的時候也不要想的太多，也不要給自己造成太大的緊張感，同時在備孕的期間也是需要給身體補充葉酸的。」
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